8 benefici del mangiare chili per la salute

Sei un amante del cibo piccante? Quanti peperoncini puoi mangiare tutti i giorni? Hai mai chiesto, in realtà chili ha benefici o no? Perché, chili o chili è anche un tipo di verdura. Sì, si scopre che dietro la sua piccola apparenza e il suo gusto speziato che ti fa assuefazione e smorfia, il peperoncino ha molti vantaggi. Quindi, puoi comunque mangiare cibi piccanti e piccanti godendo dei benefici.

Il peperoncino è ancora una famiglia con peperoni e pomodori. La maggior parte di queste specie è conosciuta con il nome scientifico Capsicum annuum. Ci sono diversi tipi di peperoncino che di solito incontriamo, vale a dire pepe di cayenna e jalapenos (peperoncini verdi e rossi). Quindi, cosa otterremo dal peperoncino?

Contenuto di vitamine nel peperoncino

Anche se la forma non è grande, come si suol dire "peperoncino di Caienna", risulta che il peperoncino ha una varietà di vitamine e minerali, come ad esempio:

Elevato contenuto di vitamina C. La vitamina C funziona come un antiossidante che è buono per rafforzare il sistema immunitario del corpo.
La vitamina B6 che si trova nel peperoncino ha un ruolo importante nel metabolismo del corpo.
La vitamina K6 influisce sulla coagulazione del sangue e sulla salute delle ossa e dei reni.
Il potassio può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Il rame è un elemento antiossidante residuo che ha una funzione per la salute di forti neuroni e ossa.
Il beta carotene si trova nel peperoncino rosso e quando entra nel corpo, il beta carotene viene convertito in vitamina A
Il peperoncino è molto ricco di caratoidi antiossidanti, quindi è molto utile per una varietà di salute del corpo.
La capsantina è il tipo più importante di caratenoidi nel peperoncino rosso e si riscontra anche più del 50% dei caratenoidi totali che risultano essere utili per combattere il cancro..
La violaxantina è il più comune antiossidante caratenoidi presente nei peperoncini gialli (in Indonesia è raramente presente nel peperoncino giallo).
La luteina trovata nel peperoncino verde può influire sulla salute degli occhi. Prova a mangiare peperoncini verdi immaturi, perché la luteina si trova abbondantemente, più matura, più basso è il livello di maturità.
La capsaicina funziona per fornire calore, si ritiene che fornisca vari effetti sulla salute per il corpo, ma può anche trattare varie malattie come i disturbi delle fibre nervose, il dolore dovuto all'artrite, la psoriasi e la neuropatia diabetica.
L'aiuto sinaptico è un antiossidante e anche un antitumorale.
L'acido ferulico è un antiossidante che funziona per prevenire le malattie croniche.

Vari benefici del peperoncino per la salute

Dopo aver visto così tanti contenuti, ora devi conoscere i benefici del peperoncino:

1. Sollievo dal dolore

Il rilascio di endorfine stimolate dai peperoncini può agire come un antidolorifico naturale. Inoltre, le endorfine possono anche rendere dipendente una persona. Il seguente dolore che può essere alleviato dal peperoncino è l'herpes zoster, la borsite, la neuropatia diabetica e gli spasmi muscolari nella spalla e le malattie reumatiche. La capsaicina nel peperoncino funziona con i recettori del dolore, la sensazione di calore può rendere le terminazioni nervose inviare segnali di sensazione di dolore.

2. Perdita di peso

Si ritiene che la capsaicina riduca l'apporto calorico. La ricerca mostra che 10 grammi di peperoncino rosso possono aumentare il consumo di grassi nelle donne e negli uomini. Infatti, non tutti gli studi hanno trovato questo metodo efficace, e alcuni hanno anche scoperto che questo metodo non ha funzionato affatto.

3. Disintossicazione

Il peperoncino può aiutare la disintossicazione gastrointestinale nella digestione degli alimenti e nella rimozione di sostanze che non sono utilizzate dal corpo. Inoltre, è anche in grado di aumentare l'apporto di nutrienti nei tessuti del corpo.

4. Salute cardiovascolare

Il pepe di Caienna può ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e trigliceridi. Lo studio citato da WHFood (The World's Healthiest Foods) ha mostrato che 27 partecipanti costituiti da 14 donne e 13 uomini), ha mangiato chili pezzi per 4 settimane, divisi in due gruppi, un gruppo di dieta con peperoncino, l'altro non coinvolge il peperoncino. I risultati hanno dimostrato di essere un gruppo che ha mangiato chili, livelli di colesterolo e trigliceridi erano inferiori in uomini e donne.

5. Prevenire le ulcere nello stomaco

Le persone credono che mangiare chili possa causare ulcere allo stomaco, ma il peperoncino aiuta a uccidere i batteri che potrebbero essere ingeriti da te e stimola le cellule che rivestono lo stomaco a rilasciare sostanze che proteggono lo stomaco.

6. Prevenire le malattie cardiache

Il contenuto di vitamina B6 e acido folico trovati nel peperoncino, così come il potassio e il beta carotene, è possibile evitare un attacco di cuore. La vitamina B può anche ridurre i livelli di omocisteina; alti livelli di omocisteina possono danneggiare i vasi sanguigni e aumentare il rischio di ictus e infarti.

7. Prevenire il rischio di cancro al colon

La vitamina C è molto influente nell'aumentare l'immunità del corpo. Il licopene cartoso, il beta carotene e l'acido folico nel peperoncino rosso possono ridurre il rischio di cancro del colon. L'acido folico è molto utile per il metabolismo del corpo sano.

8. Promuove la respirazione

Il peperoncino può aiutare a dilatare le vie respiratorie nei polmoni, quindi può ridurre l'asma. La vitamina A nei peperoncini può ridurre la polmonite dovuta al fumo, perché il fumo di sigaretta contiene benzopirene che distrugge la vitamina A nel corpo.

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