8 sport che possono allenare l'agilità sessuale negli uomini

Il sesso è una cosa molto importante per la vita di un uomo. Il sesso agisce come un componente importante per alleviare lo stress, abbassare la pressione sanguigna e aumentare il sistema immunitario. Per rendere la vita sessuale di un uomo sempre in primo piano, inevitabilmente un uomo ha bisogno di esercizio fisico.

Nei suoi benefici per il sesso, l'esercizio fisico aumenta l'energia, la resistenza, il volume muscolare, brucia i grassi, aumenta l'autostima e l'umore nel sesso. Tutti questi benefici porteranno un uomo alla qualità del sesso straordinario e ambita. Bruciare 200 calorie al giorno può tenerti lontano dal rischio di disfunzioni sessuali.

dr. Sahid Samadi, professore di Hofstra Shcool of Medicine Urology, ha diversi suggerimenti sotto forma di esercizio fisico in modo che un uomo ottiene una condizione di primo corpo per il sesso. Ecco la recensione:

1. Plancia

Il movimento più comune della plancia è quello di posizionarti come una spinta verso l'alto con il gomito come supporto. Mantieni con quella posizione un periodo che è aggiustato per abilità. La tavola forma una buona resistenza per gli uomini. Inoltre, la tavola rafforza anche un uomo quando fa sesso con una posizione di missionario. Cambiamenti significativi si verificano nei muscoli centrali dell'addome. Inoltre, questo tipo di esercizio può trattenerti da lesioni alla schiena.

2. Sdraiati con i piedi in alto

Il movimento che devi fare è sdraiarti sulla schiena su una superficie piana, quindi sollevare i piedi con un'angolazione del 90 percento con il corpo. Puoi salire o scendere e tenerlo sollevato con i piedi sollevati. Questo è fatto per allenare la resistenza e il volume dei muscoli delle gambe, specialmente i muscoli della coscia. I muscoli della coscia situati con i tuoi organi vitali possono aiutarti a fare sesso in varie posizioni.

3. Kegel

Tutto ciò che devi fare in questo tipo di esercizio è sdraiato sulla schiena su una superficie piana. Quindi, piega le ginocchia in modo che la parte superiore delle gambe formi un angolo di 45 gradi. Quindi, tieni i fianchi e solleva la parte superiore del tuo corpo, tieni premuto per 5 secondi quindi rilascia. Fallo ripetutamente. Prima di fare questo, assicurati di urinare. Questo movimento è di allenare i muscoli dell'anca. Questo è utile per prevenire la disfunzione erettile e l'eiaculazione precoce.

4. Push-up

Questo classico movimento a martinetto si rivela essere uno dei migliori esercizi per migliorare le prestazioni sessuali. Questo movimento viene effettuato per allenare la spinta, la stabilità del movimento e, naturalmente, la resistenza durante il sesso.

5. Squat

Squat è un movimento in cui si inizia con una posizione tozza e generalmente entrambe le mani sono posizionate dietro la testa. Quindi, il corpo viene sollevato in posizione eretta. Dopo la posizione in piedi, riportare la posizione del corpo nella posizione originale. Questo viene fatto ripetutamente regolando la tua resistenza. Questo è molto utile per rafforzare la resilienza della parte inferiore del corpo. Inoltre, questo movimento può aumentare il testosterone e fluidificare il flusso sanguigno nella parte inferiore del corpo. Questo ha un impatto su di te attraverso l'orgasmo più intenso del solito.

6. lunges (movimento del cavalletto)

In condizione di stare in piedi, allarga le gambe in avanti e indietro. Quindi, piega le ginocchia della gamba anteriore. Se è fatto, la posizione del tuo corpo sarà come un cavallo. Fatelo ripetutamente o potrebbe essere trattenuto per alcuni secondi. Questo movimento rende il tuo corpo più equilibrato quando fa sesso. Inoltre, questo movimento rende più fluido il flusso di sangue alla parte inferiore del corpo. A letto, puoi essere più potente.

7. Movimento della vita

Prendi una posizione eretta con i piedi ben aperti a destra e a sinistra. Quindi, piega la testa della parte superiore del corpo finché la testa non è all'altezza della vita. Estendi le mani su e giù, quindi muovi le mani finché la posizione non cambia. Questo può fornire flessibilità al corpo maschile. Questo movimento è una forma di allungamento dei muscoli, quindi con questo movimento tutti i muscoli si sentiranno più rilassati ed elastici.

8. Movimento di farfalle

Appoggia il corpo in posizione supina. Quindi, piegare entrambe le gambe e unire i piedi, in modo da essere in una posizione a gambe incrociate. Apri i piedi più largamente possibile, mantieni la posizione per un po 'di tempo in modo che ci sia un allungamento nei muscoli della parte inferiore del corpo. Questo facilita la circolazione sanguigna del corpo inferiore e darà la tua forza a letto.

Alcuni dei punti sopra possono essere fatti tra le tue attività. Nessuno di loro ha bisogno di tasse, luoghi o strumenti speciali. Questi movimenti non si sentiranno pesanti perché sono classificati come esercizio moderato. Buona fortuna.

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