9 sport per avvicinarti al tuo partner
Trascorrere del tempo con il tuo partner è di solito una passeggiata al centro commerciale, una cena romantica o semplicemente guardando in un cinema. Ma hai mai pensato che effettivamente esercitare può anche essere una scelta di attività da fare insieme?
Secondo uno studio condotto presso l'Università di Oxford, in Inghilterra, l'esercizio svolto con amici, compresi i partner, sarà più piacevole, quindi siamo ancora più entusiasti dell'esercizio. Il cervello secerne più endorfine quando esercitiamo o ci muoviamo con altre persone rispetto all'esercizio da solo.
La consulente di fitness Ashley Borden ha concordato e ha affermato che l'esercizio con un partner ci ha permesso di concentrarci maggiormente sui nostri obiettivi comuni.
"L'esercizio congiunto può anche aumentare il legame emotivo tra te e il tuo partner", ha detto Ashley.
Puoi fare alcune scelte sportive con il tuo partner.
1. Cammina insieme
Andare in giro per il complesso, parcheggiare o anche solo passeggiare nel centro commerciale o da un posto all'altro, per 45 minuti senza sosta, si può già essere considerato un esercizio. Mentre pratichi il cardio, puoi farlo mentre chatti con il tuo partner. Questo sport è anche gratuito o gratuito.
2. Fitness in palestra
Tu e il tuo partner potete anche allenarvi insieme in palestra, aiutarvi a sollevare pesi, contare il numero di flessioni e plance. Puoi anche fare a turno aiutandosi a vicenda per mostrare il movimento corretto della forma fisica, in modo che l'attività in palestra diventi più divertente.
3. Yoga e pilates
Ci sono un certo numero di movimenti yoga che puoi fare insieme, come Double Downwar-Face Dog, affrontando i movimenti e tenendo i piedi uniti e tenendosi per mano. Per gli uomini, lo yoga e il pilates possono allenare bene la flessibilità del corpo, rafforzare il funzionamento dei muscoli e, naturalmente, aumentare la resistenza e il partner. Attualmente ci sono anche molte lezioni speciali di yoga per coppie.
4. Arrampicata
Bene, questo sport è adatto a quelli di voi che amano le sfide, specialmente se il vostro partner ama davvero "testare" voi. L'arrampicata su roccia consente a te e al tuo partner di incoraggiarsi a vicenda. È inoltre possibile addestrare e mantenere la comunicazione e formare la cooperazione e il partner nella pianificazione.
5. Scappa
Altri sport gratuiti che puoi fare oltre a camminare sono in esecuzione. Questo esercizio cardio sarà meglio se fatto con il tuo partner, perché sarai motivato non solo a iniziare ma anche a finire. Puoi farlo in un complesso, quando una giornata senza auto, arena sportiva, o anche una palestra con un tapis roulant.
6. Escursioni
Se vuoi uno sport davvero impegnativo, oltre a creare fiducia tra i partner, escursioni a piedi può essere provato Questa attività può aiutare a rafforzare i muscoli del corpo mentre si gode la bellezza della natura e l'aria fresca sulla montagna. Ma non dimenticare di usare l'attrezzatura escursioni a piedi il diritto e seguire le regole e le istruzioni sul luogo escursioni a piedi la tua scelta.
7. Tennis
Il tennis ha un effetto molto grande se tu e il tuo partner volete davvero bruciare calorie. Inoltre, giocare a tennis può far sì che tu e il tuo partner potete stabilire amicizie con altri partner attraverso la competizione.
8. Ciclismo
Puoi scegliere di andare fuori strada in montagna o goderti l'atmosfera della città in una giornata senza auto. In bicicletta, puoi anche esplorare l'area circostante con il tuo partner e fermarti quando la trovi spot romantico.
9. Ballando
Chi dice che la danza non sia uno sport? Puoi scegliere il tipo di danza con un ritmo veloce come la salsa, perché la danza si muove quasi in tutte le parti del corpo. Ballare con un partner creerà sicuramente un'atmosfera romantica. Inoltre, la danza può anche stimolare più dopamina, una sostanza chimica che fornisce un senso di comfort e si forma nel cervello. In quale altro modo puoi esercitare con un'atmosfera romantica?
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