Sei uno sport pigro? Può essere una nascita predefinita
Sei una delle persone che immediatamente pigri per continuare a leggere quando vedono la parola "sport"? O forse hai motivato disperatamente te stesso a iniziare l'attività fisica e l'esercizio fisico, ma la pigrizia vince sempre? Questo significa che sei pigro per esercitare. Ma lo sapevi che forse sei nato così? Apparentemente, i fattori genetici possono essere un capro espiatorio per questa pigrizia.
L'importanza dello sport
Lo sport è una delle chiavi per condurre uno stile di vita sano. Se vuoi un corpo sano, libero da varie malattie degenerative e rimanere giovane, non puoi semplicemente fare affidamento sul cibo ma anche fare sport è molto importante. Infatti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che non fare esercizio fisico regolare e lo stile di vita sedentario è la quarta causa che causa alti tassi di mortalità nel mondo.
A livello globale, è noto che il 6% dei decessi nel mondo è causato dall'abitudine a non esercitare e dalla mancanza di attività fisica. Inoltre, raramente l'attività fisica viene stimata come causa del 21-25% dei casi di carcinoma mammario e tumore del colon, il 27% dei casi di diabete di tipo 2 e il 30% dei casi di insufficienza cardiaca. Mentre in Indonesia, dai dati del Ministero della Salute, è noto che la percentuale di attività fisica dalla popolazione totale dell'Indonesia raggiunge solo il 26,1%. Questo ovviamente è ancora molto basso.
Sei tra coloro che sono pigri per esercitare? Forse hai spesso ragione di non esercitare perché non hai il tempo o il programma che è già molto occupato. Ma è vero? O è solo la tua ragione? Anche se so già che l'esercizio è importante da fare, ci sono ancora persone pigre e che non amano esercitare. Mentre ad altre persone possono piacere gli sport fino a quando non si prende sempre il tempo di allenarsi tutti i giorni. Apparentemente, un nuovo studio afferma che se ti piace o no nello sport può essere influenzato dalla genetica. Come può essere?
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Ricerca sulle influenze genetiche sull'esercizio pigro
Questa ricerca è stata condotta dalla American Physiological Society e ha coinvolto un gruppo di persone a vedere il loro stile di vita e quanto spesso si esercitano. Quindi i ricercatori hanno chiesto agli intervistati di esercitarsi regolarmente. Tuttavia, dalle raccomandazioni fornite, solo il 25% di loro ha formulato le raccomandazioni regolarmente e correttamente. Il resto, passa il tempo libero con altre cose che gli piacciono.
Ciò è stato dimostrato anche da ricerche condotte nel 2013 e i ricercatori hanno condotto esperimenti su topi. In questo esperimento è stato trovato che c'erano due gruppi di topi. Il primo gruppo aveva livelli elevati e attivi di serotonina e dopamina, mentre l'altro gruppo di topi aveva una bassa quantità di serotonina e dopamina e tendeva ad essere pigro e non attivo come l'altro gruppo di topi. Quindi i ricercatori hanno affermato che ciò potrebbe essere dovuto a differenze nei geni di ciascun gruppo.
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Durante l'allenamento, il corpo produce serotonina e dopamina
In realtà, quando fai esercizio fisico, il corpo secerne automaticamente serotonina e dopamina. La serotonina è un ormone per regolare i livelli di stress, aumentare il comfort nel corpo e aumentare il piacere. Quasi tutti gli sport possono far produrre al corpo ormoni serotoninergici, in particolare esercizio cardiaco. Mentre la dopamina è una sostanza neurotrasmittente nel sistema nervoso che funziona come un intermediario tra le cellule nervose.
Inoltre, la dopamina è anche considerata una sostanza in grado di migliorare l'umore, aumentare il piacere e aumentare le prestazioni del corridore. L'altezza del corridore è una condizione in cui ti sentirai molto felice e avrai la tua soddisfazione quando fai sport.
Ognuno produrrà entrambe queste sostanze se fanno esercizio fisico e questo è normale. Tuttavia, ciò che distingue ogni individuo è quanto il corpo produce entrambe queste sostanze durante l'esercizio. Ognuno ha diversi geni e fisiologia, quindi gli ormoni e le sostanze neurotrasmettitoriali prodotte da ogni persona sono diversi, anche se fanno lo stesso tipo di esercizio e durata.
E se fossi davvero nato con uno sport genetico pigro?
Sebbene alcuni studi abbiano affermato che la genetica è legata a simpatie e antipatie per l'esercizio fisico, non può essere una buona ragione per non farlo affatto. Tuttavia, lo stile di vita e le abitudini di una persona sono influenzate dalla genetica e dall'ambiente, quindi puoi provare ad apprezzare lo sport anche se i tuoi genetici dicono di no. L'esercizio fisico è una cosa molto importante da fare per prevenire varie cose cattive per la salute del corpo.
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