Cosa succede quando le donne in gravidanza sono in sovrappeso?

Avere una gravidanza sana e sicura e senza alcuna interferenza è la speranza di tutte le donne in gravidanza. Naturalmente questo deve essere supportato dall'ambiente e da un buono stato di salute materna. Varie cose possono influenzare la salute delle donne incinte e causare disturbi della gravidanza. Uno di questi è l'eccesso di peso delle donne in gravidanza. Allora quali sono gli effetti che possono essere causati se una donna incinta ha un eccesso di peso? Come fai a mantenere sana la tua gravidanza? Le donne in gravidanza devono perdere peso?

Essere sovrappeso durante la gravidanza, quali sono gli effetti?

sovrappeso o sovrappeso è definito come stato nutrizionale il cui indice di massa corporea raggiunge 25,1-27 kg / m². Mentre detto qualcuno è obeso se hanno un indice di massa corporea di oltre 27 kg / m². Questo indice di massa corporea può essere utilizzato quando la madre non è incinta, se la madre è entrata in gravidanza, il calcolo non è più accurato.

Avere il peso ideale prima di rimanere incinta è la cosa migliore per prevenire complicazioni e problemi che possono insorgere durante la gravidanza. il peso corporeo determina fortemente lo stato nutrizionale di una persona, mentre lo stato nutrizionale influisce sullo stato di salute, questo vale anche per le donne incinte. Lo stato nutrizionale anomalo causerà alcuni problemi di salute nella madre e nel feto che vengono concepiti.

Disturbi che possono verificarsi se hai un peso eccessivo durante la gravidanza sono:

Diabete gestazionale Le donne in gravidanza obese hanno una maggiore possibilità di sviluppare il diabete durante la gravidanza rispetto alle madri che hanno uno stato nutrizionale e un peso normali
Preeclampsia, ovvero alta pressione sanguigna e presenza di proteine nell'urina della madre.
Nascita lenta
Aumenta le possibilità di parto con taglio cesareo
Infezioni, in particolare infezioni del tratto urinario
Problema alla nascita
aborto spontaneo

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Quanto dovrebbe essere il peso corporeo normale durante la gravidanza?

Perdere peso durante la gravidanza è molto rischioso. Questo rischia di causare varie complicazioni e disturbi. Anche le donne in gravidanza che hanno il peso in eccesso devono ancora aumentare di peso. Secondo l'Institute of Medicine, il peso delle donne in gravidanza deve aumentare, ma deve essere adeguato allo stato nutrizionale che hanno, come ad esempio:

Donne incinte che sono sottopeso o meno peso, si consiglia di aumentare il peso di 12-18 kg.
Le donne incinte con peso corporeo ideale devono aumentare il peso corporeo intorno agli 11-15 kg.
Le donne incinte che sono in sovrappeso e hanno un indice di massa corporea di 25-27 kg / m², almeno dovresti aumentare il tuo peso intorno ai 6-11 kg.
Mentre le madri obese con un indice di massa corporea di oltre 27 kg / m² circa 4-9 kg

Quindi non pensare a perdere peso durante la gravidanza. La cosa più importante è come mantenere la gravidanza sana anche se la madre ha un eccesso di peso.

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Come mantenere la gravidanza sana anche se ho un peso eccessivo?

La cosa più importante che può impedire a una donna incinta che ha un eccesso di peso sperimentare vari disturbi della gravidanza è facendo uno stile di vita sano, mangiando regolarmente, scegliendo cibi sani e facendo sport regolarmente.

Avere una dieta sana. Pianificare, scegliere e gestire il cibo da mangiare è il modo migliore per attuare una vita sana. Se ti senti spesso affamato, è meglio che il tuo programma alimentare sia più frequente. Ad esempio, in un giorno puoi dividere il tuo pasto in 6 pasti. Ma con lo stesso fabbisogno calorico in un giorno, solo la divisione del tempo e le porzioni di cibo sono diverse. Se necessario, discutere la vostra dieta con un nutrizionista.

Esercizio regolare. Alcune madri che sono incinte hanno paura di fare esercizio perché pensano che l'esercizio abbia un impatto negativo sul loro bambino. In effetti, l'esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere la salute della madre e del feto in crescita. Puoi fare esercizi leggeri, ma è fatto regolarmente, come camminare, nuotare, fare giardinaggio, yoga o anche fare jogging. Mentre l'esercizio che deve essere evitato prima durante la gravidanza è il ciclismo, o altre attività che causano eccessivo affaticamento.

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