Stanno viaggiando mal di mattina aggravante quando incinta?
Se si verifica nausea mattutina, un viaggio in un luogo più elevato o di calore può a volte fare o peggiorare la nausea. Tuttavia, dopo esserti adattato al nuovo ambiente, la nausea diminuirà nel giro di pochi giorni. Quindi, prenditi una pausa e non lavorare troppo durante i primi giorni di vacanza.
Quando il corpo si adatta al nuovo ambiente, ci sono una serie di cose che puoi provare a ridurre la nausea mattutina:
- Mangi qualche foglio di pane tostato o biscotti la mattina prima di muoverti. Questo potrebbe aiutare a ridurre il malessere mattutino.
- Mangia piccole porzioni il più spesso possibile, ogni 1-2 ore se puoi. Non mangiare a lungo può causare o peggiorare la nausea.
- Bevi il più spesso possibile e fornisci acqua accanto a te. Puoi anche provare la menta piperita o il tè allo zenzero per rendere il tuo stomaco confortevole.
- Mangiare spuntini I cibi grassi e grassi sono più difficili da digerire.
- Dopo aver mangiato, cerca di non sdraiarti per almeno 30 minuti.
- Se il clima caldo ti mette a disagio, stai lontano dal sole o indossa cappelli e vestiti di cotone.
Distinguere con mal d'altitudine
Se si è in vacanza alta (oltre i 2.500 metri sul livello del mare) si può sperimentare mal di montagna, diverso dalla nausea mattutina.
La malattia di altitudine può farti sentire come se avessi l'influenza perché la pressione dell'aria diminuisce quando ti trovi in una posizione elevata e l'ossigeno diminuisce nel cervello e nel corpo. Potresti provare:
- mal di testa
- fatica
- vertigini
- nausea
- insonnia
- Respiro corto
Non tutti sono affetti da mal di montagna, ma quando sei incinta, sei più incline a provarla. Se sei effettivamente esposto al mal di montagna, consulta immediatamente un medico. Cerca di riposare molto e di bere molti liquidi finché il tuo corpo non si aggiusta.
Per evitare il mal di montagna, prova ad arrampicarti o arrampicarti in un luogo alto il più tardi possibile. Questo darà al corpo il tempo di adattarsi a nuove altezze e forse ti aiuterà a migliorare.
Porta una bottiglia d'acqua e riposa regolarmente. L'aria dell'essiccatore in alto può a volte causare disidratazione.
