Regole per bere acqua che sono sicuri quando in vacanza quando incinta
Viaggiare durante la gravidanza può essere divertente e utile. Tuttavia, proprio come gli altri turisti, devi assicurarti di bere solo acqua pulita e sicura.
Se sei in un paese sviluppato come Europa, America o Singapore e Giappone, l'acqua potabile è generalmente sicura anche se proviene da un rubinetto. Ma se bevi da un rubinetto, lascia scorrere l'acqua del rubinetto per alcuni secondi prima di berlo o di riempirlo nella bottiglia. L'acqua è stagnante (l'acqua che è nel tubo per qualche tempo), è più a rischio di contenere batteri classificati come pericolosi.
Se stai viaggiando in un luogo piuttosto remoto dell'Indonesia, ad esempio in alcune isole, non sei sicuro che l'acqua potabile sia potabile e potabile, il modo migliore per garantire acqua potabile è acquistare acqua in bottiglia. Le bottiglie aperte devono essere conservate in frigorifero e bere dopo 3 giorni. Anche l'acqua appena bollita e le bevande fatte con acqua bollita sono sicure da bere.
Il dolore addominale può disturbare la tua vacanza. Potresti non stare bene e avere diarrea e disidratazione. Il cibo o l'acqua contaminati possono causare malattie da salmonella e infezioni da E coli, che possono essere più gravi durante la gravidanza.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per assicurarti di rimanere in buona salute:
- Al momento dell'acquisto di acqua in bottiglia, controllare se il sigillo è aperto. Le bottiglie possono essere riempite con acqua del rubinetto e vendute nuovamente in acqua in bottiglia.
- Se è incerto se l'acqua in bottiglia è sicura, compra l'acqua di soda che non è certamente dal rubinetto.
- Se non trovi acqua in bottiglia, lattine o bottiglie di bibite possono essere un'alternativa. Controlla il sigillo prima di acquistarlo.
- Non pensare che l'acqua potabile sia sicura anche se vedi che la gente locale la beve. Il tuo sistema immunitario è diverso da loro nel combattere batteri e virus.
- Non bere acqua con cubetti di ghiaccio perché la possibilità di ghiaccio proviene dall'acqua del rubinetto.
- Evita gli alimenti che possono essere lavati o fatti con l'acqua del rubinetto, compresi i frutti (se non li sbucci tu stesso), verdure crude, insalate, succhi di frutta e gelati.
- Usa l'acqua in bottiglia per fare i gargarismi quando ti lavi i denti.
- Se si prevede di utilizzare una pastiglia per la pulizia dell'acqua contenente cloro, consultare il medico se il farmaco è adatto alle donne in gravidanza o meno.
Se hai domande sulla tua destinazione, contatta il medico di medicina generale per ottenere informazioni e consigli su come mantenere un corpo sano durante il viaggio.
