Attenzione! Abitudini notturne a tarda notte possono danneggiare la qualità dello sperma
L'uomo medio produrrà almeno 525 miliardi di spermatozoi nella sua vita e ne libererà almeno un miliardo al mese. Un uomo adulto sano può rilasciare tra 40 milioni e 1,2 miliardi di cellule spermatiche in una eiaculazione.
Ma anche se gli uomini possono produrre milioni di spermatozoi al giorno, la qualità dello sperma dipenderà da una varietà di fattori esterni come le abitudini quotidiane. Bene, quelli di voi che sono abituati a stare alzati fino a tardi o dormire fino a tardi devono stare attenti. Perché, la mancanza di sonno è uno dei fattori che si è rivelato per danneggiare lo sperma. Inoltre, la scarsa qualità dello sperma può avere un impatto sulla fertilità. Delle 1 coppie sterili su 10, si stima che almeno il 30% dei fattori che contribuiscono siano dovuti alla scarsa qualità dello sperma.
Perché la privazione del sonno può danneggiare la qualità dello sperma di un uomo?
Riportando da due studi diversi, gli uomini che non hanno sonno hanno la conta degli spermatozoi e meno spermatozoi "a grappolo" che sono perfettamente formati rispetto ad un gruppo di uomini che dormono abbastanza - circa 7-8 ore per notte. Lo sperma appartenente agli uomini a cui piace stare alzati fino a tardi è anche più breve di quello degli uomini che dormono 8 ore al giorno.
I due studi, uno della Harbin Medical University in Cina all'inizio del 2017 e un altro della University of Southern Denmark nel 2013, hanno trovato solo una connessione con il deterioramento della qualità dello sperma piuttosto che una relazione causale diretta. Tuttavia, ci sono diverse teorie plausibili per spiegare questa connessione. Ecco la spiegazione.
La privazione del sonno influisce sulla produzione di testosterone
Il testosterone è necessario per la riproduzione e la maggior parte delle versioni di testosterone si verificano ogni giorno durante il sonno. I ricercatori sospettano che i disturbi del sonno cambino il ritmo del testosterone durante la notte, senza influenzare i livelli complessivi di testosterone. Ma altri fattori legati allo stile di vita non presi in considerazione in questo studio potrebbero anche spiegare le cause alla base della mancanza di sonno che diminuisce la qualità dello sperma.
Ad esempio, in questo modo, la maggior parte degli uomini sceglie generalmente di rimanere alzati fino a tardi per completare le scadenze lavorative. Questo stress dal lavoro può anche spiegare perché la qualità del suo sonno si deteriora, così la qualità del suo sperma si deteriora. Da tempo si sa che lo stress interferisce con gli ormoni che influenzano la fertilità.
D'altra parte, gli uomini che non hanno sonno possono scegliere di riempire il loro tempo in attesa di tornare a dormire mentre fumano o bevono alcolici. Alcune persone fumano o bevono alcolici e pensano che li aiuterà a addormentarsi più velocemente. Infatti, l'abuso di alcol ha un impatto negativo sulla qualità e produzione di sperma, mentre il fumo interferisce con la motilità degli spermatozoi. E non solo quello.
Oltre a rallentare il rilascio di sperma, altri studi hanno dimostrato che il fumo può danneggiare il DNA dello sperma e aumentare il rischio di impotenza.
La privazione del sonno innesca un aumento degli anticorpi spermatici (ASA)
Il gruppo di ricerca della Harbin Medical University sospetta che l'abitudine di dormire tardi e la mancanza di sonno può innescare un aumento degli anticorpi contro lo sperma (ASA) che possono danneggiare la qualità dello sperma sano.
Gli anticorpi anti-sperma sono proteine prodotte dal sistema immunitario del corpo. Questa non è una causa assoluta di infertilità maschile, ma l'effetto è chiaro; maggiore è la risposta del sistema immunitario del tuo corpo a rilasciare questi anticorpi, minore è la probabilità che si verifichi la gravidanza. In altre parole, il tuo corpo traccia parte di questa funzione riproduttiva come un nemico e invia cellule killer "naturali" che contengono anticorpi spermatici per contrattaccare.
Gli anticorpi anti-sperma agiscono bloccando il movimento degli spermatozoi, rendendo più difficile la fertilizzazione dello sperma e inibendo l'impianto dell'embrione. Pertanto, lo sperma di uomini che hanno un alto numero di anticorpi spermatici sarà difficile da raggiungere l'uovo e / o fertilizzare l'uovo, causando probabilmente infertilità. Gli anticorpi anti-sperma possono anche danneggiare lo sperma persistente e questo può causare aborti.
È interessante notare che questo studio cinese ha anche scoperto che dormire per più di nove ore innesca anche una produzione eccessiva di anticorpi antispermia, proprio come il sonno notturno è solo sei ore o anche meno.
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