Ecco come mangiare sani spaghetti istantanei
I noodles istantanei sono uno degli alimenti preferiti da molte persone, soprattutto in Indonesia, possiamo vedere i banner pubblicitari ovunque. Sfortunatamente, gli spaghetti istantanei appartengono alla categoria di alimenti non salutari.
Sostanze nutritive contenute in pasta istantanea bassa. È anche ricco di grassi, calorie e sodio e ha coloranti artificiali, conservanti, additivi e aromi. Dr. Sunil Sharma, medico di medicina generale e capo dell'unità di emergenza, Madan Mohan Malviya Hospital, Nuova Delhi, India, ha affermato che molti conservanti e additivi come il glutammato monosodico (MSG) e il terziario butilidrochinone (TBHQ) sono contenuti negli spaghetti istantanei, causando un consumo regolare i noodles istantanei hanno il potenziale per mettere in pericolo la salute.
"È consentito mangiare spaghetti istantanei, ma deve essere limitato. Il consumo continuo può causare seri problemi di salute, "Dr. Sunil come riportato da NDTV.
In uno studio condotto in Corea del Sud, pubblicato su The Washington Post nel 2014, ci sono stati diversi effetti di spaghetti istantanei sul corpo. Anche se gli spaghetti istantanei sono deliziosi e facili da cucinare, c'è un rischio per i disordini metabolici a causa dell'alto contenuto di sodio, di grassi saturi insalubri e di un alto indice glicemico.
Hyu Shin, un dottorando presso la Harvard School of Public Health, ha dichiarato che in base allo studio che ha fatto, "Le donne che mangiano spaghetti istantanei due volte alla settimana o più, sono a rischio di sviluppare disordini metabolici rispetto a quelli che mangiano meno o nulla, indipendentemente dal modello mangiali entrambi tradizionali o fast-food ".
Lo studio ha concluso che il consumo di spaghetti istantanei eccessivi non solo può innescare l'obesità, ma anche malattie metaboliche come diabete, ipertensione, ipertensione e problemi cardiaci.
Mangiare spaghetti istantanei va bene, a patto che ...
Sebbene includa cibo malsano, ciò non significa che gli spaghetti istantanei dovrebbero essere evitati del tutto. Se vuoi mangiare spaghetti istantanei, basta mangiare, purché tu rimanga entro i limiti del consumo.
Secondo Endang L. Achmadi, professore presso l'Università dell'Indonesia Public Health Nutrition, oltre a non essere consumato eccessivamente, i noodles istantanei possono essere un alimento sano se aggiunti con altri ingredienti alimentari in piatti che completano la malnutrizione nei noodles istantanei..
Per Kompas, Endang ha detto che gli alti carboidrati nei noodles non possono soddisfare altri bisogni nutrizionali nel corpo, così che il contenuto nutrizionale e nutrizionale è sano, i noodles istantanei devono essere dotati di altri ingredienti alimentari, come proteine derivate da pollo, manzo o pesce, e tempeh o tofu. Anche i noodles istantanei devono essere cucinati con verdure per aumentare i livelli di vitamine e minerali.
Sebbene in questo modo gli spaghetti istantanei diventino più sani, Endang insiste ancora sul fatto che non mangiamo spaghetti istantanei troppo spesso. Ancora deve essere limitato.
"Se continua a essere malsano. I conservanti e il sale negli spaghetti istantanei sono abbondanti, quindi è meglio scegliere quelli naturali ", ha consigliato.
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