È vero che il sollevamento pesante può farti cadere (ernia)?
La gente dice che la frequenza di sollevare oggetti pesanti può causare ernie. Assumono che il sollevamento di oggetti pesanti per un lungo periodo possa far decadere gli organi nel corpo a causa del non essere in grado di sopportare il peso. È giusto??
Sollevare oggetti pesanti può essere causa di ernia, ma ...
Un'ernia è un termine medico per una caduta Questa condizione si verifica quando una parte o tutto un organo o tessuto, come l'intestino, sporge in aree insolite.
Tuttavia, riportato dalla pagina di Cleveland Clinic, chirurgo generale, Ajita Ptabhu, MD ha detto che l'ernia non si verifica solo perché solleva solo oggetti pesanti.
L'ernia è causata da una combinazione di ripetuti forti tensioni sul rivestimento della parete addominale e dalla debolezza dei muscoli che si sono verificati prima.
Cioè, se solo occasionalmente sollevi oggetti pesanti e la condizione dei muscoli del tuo corpo è ancora forte, ci sono poche possibilità che tu possa sperimentare immediatamente una caduta.
Una varietà di cose che aumentano il rischio di scendere
L'aspetto di un'ernia è causato da molti fattori diversi. Ad esempio, fattori genetici. Alcune persone nate hanno un muro di stomaco che non si chiude perfettamente o ha alcuni difetti congeniti che influenzano la resistenza del rivestimento dello stomaco. Se hai già questo fattore, sarai più a rischio di provare un'ernia indipendentemente da quanto spesso solleverai oggetti pesanti.
Inoltre, qualsiasi cosa che possa aumentare la pressione nello stomaco, sia che si tratti di tosse e starnutire troppo strettamente fino a inginocchiarsi, è ugualmente rischiosa, rendendo i muscoli addominali indeboliti per lungo tempo per causare ernie in seguito.
Alcune altre cose che possono aumentare il rischio di subire una crisi sono:
- età.
- Tosse prolungata o tosse cronica.
- Lesioni o incidenti che causano danni al rivestimento della parete addominale.
- Incinta, perché lo stomaco che si sta ingrossando col tempo indebolirà i muscoli della parete addominale.
- Stitichezza, i muscoli della parete addominale tendono a irrigidirsi quando ci si sforza di defecare.
- Avere un accumulo di liquido nello stomaco.
- Aumento di peso improvvisamente.
- Chirurgia nella zona della parete addominale.
- Trasporto di bagagli molto pesanti.
Come prevenirlo?
Porta oggetti pesanti nel modo giusto
Se devi sollevare un peso pesante, abbassa il corpo per inginocchiarti e quindi solleva l'oggetto stando lentamente. Non piegare la metà del corpo (come la posizione di prua) per raggiungere gli oggetti sul pavimento.
Nel modo giusto, lo stomaco non eserciterà molta pressione perché la pressione sarà centrata sulle gambe.
Se l'oggetto è troppo pesante, non forzarlo a portarlo. Puoi trascinarlo o trascinarlo. È meglio chiedere aiuto ad altre persone in modo che l'onere non sia troppo pesante.
Smetti di fumare
Le sigarette ti fanno tossire facilmente. Tosse cronica continuerà a sopprimere la parete addominale che alla fine scatena l'ernia.
Mantenere l'assunzione di liquidi corporei
Non sottovalutare l'abitudine di bere acqua. Bere acqua a sufficienza può impedirti di avere costipazione che può aumentare il rischio di subire una crisi.
Mantenere il peso corporeo ideale
Oltre a mantenere l'assunzione di liquidi corporei, dovresti anche mantenere il peso corporeo ideale. Se sei sovrappeso o obeso, la tua parete addominale continuerà ad allungarsi e indebolirsi a causa della pressione del grasso in eccesso che hai.
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