Il limone può davvero perdere peso?
Tanto per lo sforzo di qualcuno di perdere peso. Questo può essere visto dai molti miti che circolano sulla dieta. Uno di loro, il cibo che sta digadang può immediatamente perdere peso.
Gli alimenti che vengono spesso definiti "amministratori" del corpo sono limoni. Varie miscele di limone sono ormai considerate da molti come una buona erba per la dieta, diciamo acqua tiepida di limone, miele di limone, limone come una miscela di insalate, acqua infusa, ecc..
Questo articolo descriverà come effettivamente la verità del mito è.
Perché si presume che bere il limone perda peso?
1. Meglio di altre bevande
Alissa Rumsey, R.D., portavoce dell'Academy of Nutritions and Dietetics, ha dato un piccolo spaccato di questa questione. "Il limone sciolto in acqua calda in realtà non causa la perdita di peso", ha detto. Tuttavia, se l'acqua al limone è la tua scelta per sostituire caffè, tè e bevande analcoliche, il succo di limone è decisamente migliore per perdere peso.
È vero che i limoni aiutano a migliorare il sistema metabolico del nostro corpo. "La qualità del metabolismo del corpo aiuta il processo di perdita di peso", ha aggiunto Alissa. Quindi, per quelli di voi che non amano l'acqua, aggiungere qualche goccia di limone per dare sapore è una buona cosa perché l'aumento del gusto non è accompagnato dall'aggiunta di calorie nelle bevande.
2. Efficace "drenaggio dello stomaco"
Gli effetti a breve termine dell'assunzione di limone sono la prevenzione del gonfiore, i diuretici naturali. Quindi oltre a ridurre il corpo, i limoni hanno anche altri benefici.
Questo punto di vista potrebbe essere in grado di bilanciare la questione se il limone possa perdere peso o meno. Infatti, il limone si rivela per aiutarti a pulire gli intestini come il tubo digerente. Quindi, questo può impedire l'accumulo nel processo di escrezione. Logicamente, più accumuli, più aumenta il peso corporeo. Tuttavia, non utilizzare sempre i limoni per continuare a drenare lo stomaco e facilitare la digestione, perché si otterrà anche un eccessivo bruciore di stomaco.
Inoltre, il succo di limone può anche ridurre il rischio di costipazione perché il limone rende in realtà le prestazioni del fluido intestinale ed è buono per la digestione e lo smaltimento del tuo corpo..
3. Riduci la fame
Un'altra logica che puoi fare come fattore di supporto che ti aiuta a perdere peso è il fatto che bere limone può ridurre la fame. In realtà, il caffè, il tè o il latte possono anche ridurre la fame in te. Tuttavia, il limone è consigliato come opzione perché i livelli di calorie molto bassi non innescheranno l'aumento di peso.
Questo è stato sostenuto da Anna Z. Feldman, M.D., un endocrinologo presso Joslin Diabetes Center. Per lui, in realtà il limone non ha un effetto diretto sulla perdita di peso, ma il suo contenuto è buono per il nostro corpo.
"Il limone ha vitamina C, che ha proprietà antiossidanti. La vitamina C può aiutare ad aumentare il tuo collagene e rafforzare il tuo sistema immunitario. Tuttavia, nessuno ha spiegato che i limoni direttamente perdono peso ", ha detto.
Bevi il limone per la salute, non per perdere peso
Lauren Harris-Pincus, M.Sc., R.D.N., titolare di Nutrition Starring You afferma che è vero che l'acqua di limone può aumentare il metabolismo nel corpo. Tuttavia, non pensare che questo sia dovuto al limone, ma piuttosto all'acqua. Il metabolismo funzionerà in modo efficace quando il tuo corpo è completamente idratato, l'assunzione di liquidi è sempre soddisfacente.
In sostanza, non esitare a iniziare la giornata bevendo acqua al limone, perché è vero che le abitudini sono salutari per il tuo corpo. Alcuni benefici come migliorare la digestione, aumentare il metabolismo corporeo e ridurre la fame sia per la salute che per il regime alimentare.
Tuttavia, non aspettarti che i limoni possano agire come farmaci magici che possono perdere peso direttamente. Perché, in effetti, non esiste uno studio medico e alimentare che affermi che il limone può ridurre il peso.
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