È vero che bere caffè previene il diabete?

Il caffè è sempre collegato come una bevanda che non fa bene alla salute. Tuttavia, ultimamente, molti scienziati hanno iniziato a dimostrare che il caffè può effettivamente aiutare gli esseri umani a far fronte a vari tipi di malattie, tra cui il cancro, le malattie del fegato, la depressione e il Parkinson. Anche le ultime notizie dicono che il caffè previene anche il diabete.

Sì, ultimamente, ci sono stati anche studi che dimostrano che consumare caffè può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Ovviamente questa è una buona notizia per quelli di voi che non possono mancare un giorno senza caffè. Tuttavia, per quelli di voi che hanno il diabete di tipo 2, la storia è diversa. Dai, scopri di più sulla relazione tra caffè e diabete.

Cos'è il diabete??

Il diabete è una malattia che colpisce il tuo corpo per elaborare i livelli di zucchero nel sangue. Lo zucchero nel sangue è uno dei componenti importanti del tuo corpo, perché la glicemia è una fonte di energia per il cervello, i muscoli e i tessuti del tuo corpo. Se hai il diabete, significa che il tuo corpo ha un eccesso di zucchero nel sangue e può causare seri problemi di salute.

Esistono 2 tipi di diabete cronico, ovvero diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2. Altri tipi di diabete includono il diabete gestazionale, che è il diabete che si verifica durante la gravidanza. Tuttavia, questo tipo di diabete scomparirà una volta che la madre incinta partorirà. C'è anche un nome per prediabete, che è se il livello di zucchero nel sangue è più alto del normale, ma non abbastanza alto da essere chiamato diabete.

Alcuni segni comuni di qualcuno che soffre di diabete includono la sensazione di sete costantemente, il peso diminuisce improvvisamente senza una ragione apparente, sentendosi debole, irritato e così via. Se avverte segni di diabete, è necessario contattare il medico il più presto possibile per ulteriori esami e trattamenti.

Quindi, come può il caffè impedirti di sviluppare il diabete?

I benefici del caffè per il diabete in realtà variano a seconda del caso. Questa discussione è iniziata con una ricerca pubblicata su Diabetologia. Gli scienziati di Harvard hanno esaminato 100.000 persone per 20 anni e la ricerca è stata centrata ogni 4 anni. Hanno scoperto che le persone che bevevano più caffè (più di un bicchiere al giorno) avevano l'11% di probabilità in meno di sviluppare il diabete di tipo 2. Tuttavia, le persone che riducono il consumo di caffè (solo un bicchiere al giorno) hanno il rischio di sviluppare il diabete del 17% in più.

Non è ancora chiaro quale componente nel caffè causi un rischio ridotto di sviluppare il diabete. Molto probabilmente non dalla caffeina, perché la caffeina aumenta effettivamente i livelli di glucosio e di insulina nel breve periodo. La caffeina non è l'unico componente presente nel caffè. Alcuni di questi componenti potrebbero farti evitare il diabete. Inoltre, consumare caffè con caffeina a lungo termine può modificare l'effetto della caffeina stessa sulla sensibilità al glucosio e all'insulina. La tolleranza del glucosio e dell'insulina in caffeina dopo il consumo a lungo termine può anche essere una causa che può evitare il diabete se si beve frequentemente il caffè.

Va anche notato che ciò che si intende per bere caffè qui è caffè senza zucchero aggiunto.

Le persone con diabete di tipo 2 dovrebbero evitare il caffè

In uno studio del 2004 pubblicato su Diabetes Care, gli scienziati hanno scoperto che se i diabetici di tipo 2 consumavano caffè contenente caffeina prima dei pasti, lo zucchero nel sangue del paziente aumentava dopo aver mangiato. Inoltre, gli scienziati hanno anche riscontrato un aumento della resistenza all'insulina. Quindi, anche se il caffè può essere utile per prevenire il diabete, il caffè è in realtà pericoloso per coloro che hanno il diabete di tipo 2.

Che dire dei soliti condimenti aggiunti al caffè?

Non di rado i bevitori di caffè aggiungono al caffè caffè o scrematrice. Se vuoi davvero aumentare la frequenza del consumo di caffè per prevenire il diabete, fai attenzione quando scegli i condimenti per il tuo caffè.

I creamers o gli sciroppi aggiunti al tuo caffè contengono carboidrati che non sono salutari per te. Le guarnizioni sopra menzionate contengono alte calorie. Gli effetti dello zucchero e del grasso nelle bevande al caffè e al caffè espresso possono mascherare gli effetti positivi che il caffè dà per prevenire il diabete. Questo vale anche per gli edulcoranti che vengono aggiunti al caffè in qualsiasi tipo, dallo zucchero o dallo zucchero artificiale. Una volta aggiunto lo zucchero al caffè, i benefici del caffè vanno persi per prevenire il diabete di tipo 2. Al contrario, ti espongono maggiormente al rischio di sviluppare il diabete..

Non che dopo aver bevuto un caffè, devi essere libero dal diabete

Tieni presente che non significa che dopo aver bevuto un caffè, sei immediatamente libero dal rischio di sviluppare il diabete. Non c'è cibo o integratore che possa davvero proteggerti dal diabete di tipo 2. Inoltre, sii consapevole degli effetti collaterali del bere caffè, come mal di testa, insonnia, ansia, preoccupazione e così via. Consulta il tuo medico su quali sono le opzioni più adatte a te e quali effetti collaterali potresti avere a causa del consumo di caffè.

Leggi anche:

• 3 motivi per cui spesso si urina dopo aver bevuto un caffè
• 6 vantaggi di bere caffè per la salute
• Quante volte hai il caffè in una giornata salutare?