Lo stress sta davvero causando un ciclo mestruale da farsi scopare?
Lo stress e le mestruazioni tardive sono spesso associati l'uno con l'altro. Le mestruazioni irregolari o tardive possono infatti essere causate da problemi di salute. E i disturbi psicologici? Lo stress può davvero influire sulle mestruazioni? Scopri la risposta qui sotto, si!
Qual è il normale ciclo mestruale, comunque?
I cicli mestruali per ogni donna sono diversi, a volte possono essere in programma e talvolta irregolari. In media, le mestruazioni (le mestruazioni, che è il periodo in cui una donna sperimenta sanguinamento) nelle donne si verificano ogni 21 ° al 35 ° giorno del ciclo mestruale. La durata delle mestruazioni di solito dura dai tre ai cinque giorni. Le mestruazioni irregolari possono verificarsi a causa di diverse cose, tra cui lo stress e alcune condizioni di salute.
Lo stress e le mestruazioni sono in effetti correlati
Alcune donne possono sperimentare periodi irregolari o interrompere le mestruazioni, di solito a causa di determinati farmaci. Condizioni come esercizio fisico eccessivo, peso corporeo troppo basso o mancanza di apporto calorico di cibo possono anche inibire l'ovulazione liscia nel corpo di una donna.
Un'altra possibile causa è l'impatto degli squilibri ormonali. Ad esempio, le anormalità della ghiandola tiroidea possono causare mestruazioni irregolari se il livello dell'ormone tiroideo nel sangue diventa troppo basso o troppo alto
Le mestruazioni tardive o irregolari possono essere causate dallo stress. Forse non te ne rendi conto, ma lo stress interrompe gli ormoni in tutto il corpo, inclusi gli ormoni del segnale mestruale, gli estrogeni.
L'ormone che svolge un ruolo nell'emergenza dello stress è l'ormone cortisolo. Questo cortisolo può anche inibire il decorso dell'ovulazione nel corpo. Riducendo l'ormone estrogeno all'ovulazione, le tue mestruazioni si ritardano. Quando lo stress aumenta, è possibile che il periodo mestruale si fermi temporaneamente. La cessazione temporanea delle mestruazioni è anche nota come amenorrea secondaria.
Cos'è l'amenorrea secondaria?
L'amenorrea secondaria è una condizione in cui i periodi mestruali si fermano per più di tre o sei mesi, durante i quali le mestruazioni sono state precedentemente vissute. Questo di solito è causato da squilibri ormonali. A volte, livelli di estrogeni eccessivi o ridotti nel corpo possono causare irregolarità nelle mestruazioni. Inoltre, uno stile di vita malsano che scatena lo stress può anche farti non avere le mestruazioni regolarmente.
Quindi, come affrontare lo stress e le mestruazioni tardive?
Lo stress può colpire la parte del cervello responsabile della produzione di ormoni. Quindi, questo ormone può ridurre i livelli di ormoni mestruali come estrogeni e progesterone. Pertanto, devi liberarti dello stress prima di tutto dalla tua mente.
Ridurre i livelli di stress può aiutare il tuo corpo a tornare a un normale periodo mestruale. Inoltre, se non riesci a sopportare lo stress da solo, puoi parlare o consultare uno psicologo o uno psichiatra. Più tardi, gli psichiatri capiranno il problema dei fattori stressanti usando farmaci antidepressivi o ansiolitici. Questi farmaci possono aiutare ad affrontare i problemi e ridurre lo stress.
Mangiare cibi sani come frutta e verdura può anche ridurre la produzione di cortisolo. Prova anche a fare sport come il jogging o la meditazione. Entrambi possono aumentare l'ossitocina ormonale che può renderti felice, felice e libero dallo stress.
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