Varie scelte alimentari quando le donne incinte non vogliono mangiare
Il periodo della gravidanza è spesso considerato come un tempo inestimabile. Purtroppo, ci sono ancora lamentele che vengono alternativamente durante questi periodi, uno dei quali è come essere pigri da mangiare durante la gravidanza. Non lasciare che questa condizione influenzi la salute e la gravidanza del tuo corpo, dovresti riconoscere la scelta degli alimenti che possono essere consumati.
Perché le donne incinte di solito sono pigre a mangiare?
Il primo periodo di gravidanza può essere considerato un momento di adattamento che è abbastanza difficile per le donne incinte. Ecco perché, non poche donne incinte hanno nausea e vomito nel primo trimestre di gravidanza (malattia mattutina). Questo di solito è causato da cambiamenti ormonali e stress.
Questi cambiamenti ridurranno l'appetito delle donne incinte all'inizio della gravidanza, soprattutto a causa dell'abitudine di nausea e vomito che di solito si verifica ogni giorno. Invece di moltiplicare il cibo al posto del cibo che si perde a causa del vomito, potresti preferire di non mangiare perché non ti senti di buon gusto.
Si ritiene anche che l'esperienza di problemi digestivi nel primo trimestre di gravidanza sia la causa del consumo pigro durante la gravidanza. Questo perché il lavoro del tratto digestivo viene interrotto, ti farà sentire lo stomaco pieno come se fossi pieno, o addirittura ti sentirai a disagio con i sintomi causati.
Di conseguenza, anche tu diventi appetito allo scopo di ridurre i sintomi.
Quali sono le scelte alimentari quando la madre è pigra da mangiare durante la gravidanza?
Le esigenze nutrizionali durante la gravidanza sono sicuramente diverse da quando una donna non è incinta. Ecco perché ti viene richiesto di mangiare anche se è pigro o addirittura non di buon gusto.
Bene, affinché il tuo corpo e la tua gravidanza siano sempre in buona salute, ci sono diversi tipi di cibo che possono essere scelti per contribuire all'energia se ti senti pigro a mangiare mentre sei incinta, e cioè:
- yogurt
- Frutta, come banane, mele, guava, arance, angurie, pomodori, mango, avocado e altri
- Vari tipi di zuppe, come zuppa di pollo, zuppa di pesce, zuppa di mais, zuppa di asparagi, zuppa di fagioli rossi e altri
- Verdure, come broccoli, senape, spinaci, cavoli e altri
- Alimenti dolci come torte, gelati, budini
La chiave, suscitare appetito durante la gravidanza, cercando modi che almeno possono superare l'appetito durante la gravidanza. Che si tratti di provare un nuovo menu di cibo, mangiando un po 'ma spesso, per evitare il tipo di cibo dall'odore tagliente che può ridurre l'appetito.
Evitare cibi crudi, grassi e troppo speziati, può anche aiutare a ripristinare il desiderio di mangiare. Prova a moltiplicare il consumo di carboidrati e fonti proteiche per contribuire all'energia.
Perché, dopo tutto, il tuo corpo e il tuo futuro bambino nel tuo grembo hanno bisogno anche di un apporto nutrizionale per crescere e svilupparsi correttamente.
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