Vari vantaggi di anguria e frutta della pelle per la salute del corpo
Quando il clima è caldo e sfolgorante pietà, il frutto dell'anguria è una delle estasi della sete di molte persone. Usato per allungare, questo frutto rotondo con molta acqua ha una miriade di altri benefici per il corpo oltre ad espellere la disidratazione. Incuriosito quali sono i benefici di altri cocomeri?
Benefici dell'anguria per la salute del corpo
1. Aiutare con adeguate esigenze nutrizionali quotidiane
Questo frutto rosso tondo dalla buccia rossa è a basso contenuto di calorie, solo 46 calorie per 150 grammi.
Tuttavia, i cocomeri sono altamente nutrienti perché sono arricchiti da vari nutrienti importanti come:
- Vitamina C fino al 21% del fabbisogno corporeo.
- La vitamina A è pari al 18% dei bisogni del corpo.
- Il potassio è pari al 5% del fabbisogno corporeo.
- Il magnesio è il 4% dei bisogni del corpo.
- Le vitamine B1, B5 e B6 rappresentano il 3% dei bisogni del corpo.
Inoltre, i cocomeri sono anche ricchi di antiossidanti importanti come il beta-carotene e il licopene, mentre la citrullina e gli amminoacidi sono ugualmente importanti per la salute..
2. Salute del cuore
Il licopene è un antiossidante che è utile per il mantenimento della salute del cuore. Secondo Purdue University, l'anguria contiene un alto licopene che protegge efficacemente le cellule cardiache dai danni e diminuisce il rischio di malattie cardiache.
Questo frutto contiene anche citrino e arginina che sono ugualmente buoni per la salute del cuore.
Una rivista pubblicata dall'American Journal of Hypertension ha scoperto che sotto l'arginina è in grado di mantenere la circolazione sanguigna pompata dal cuore. L'arginina può anche aiutare a ridurre il grasso in eccesso che può causare colesterolo fino a un attacco cardiaco improvviso.
3. Idratare il corpo
La frutta di anguria contiene il 92% di acqua ed elettroliti che sono molto buoni per idratare il corpo in modo da non disidratarsi. I benefici dell'anguria sono anche buoni per aiutare a mantenere la temperatura corporea stabile in tempo caldo e pungente.
4. Salute dei capelli e della pelle
Chi avrebbe mai pensato che i benefici dell'anguria fossero buoni per capelli e pelle? La vitamina A contenuta nei benefici dell'anguria aiuta a mantenere umidi la pelle e l'albero dei capelli. Inoltre, questo frutto aiuta anche a promuovere una buona e sana crescita delle cellule di collagene ed elastina per la pelle del viso.
5. Superare il dolore muscolare
Uno studio del Journal of Agricultural and Food Chemistry in Spagna ha scoperto che bere succo di cocomero può calmare i muscoli dopo l'allenamento. Gli atleti che consumano più di 16 once di questo succo di frutta in 1 ora prima dell'allenamento tendono ad essere più immuni dal rischio di dolore muscolare e mostrano una frequenza cardiaca stabile ogni giorno.
La pelle di anguria ha anche benefici per la salute
Non solo la carne, si scopre che anche la pelle di anguria può essere consumata e ci sono benefici, lo sai. Qualunque cosa sia?
1. Aumenta il desiderio sessuale
Non solo il Viagra, la pelle di anguria può anche essere un potente rimedio naturale. Ci sono diversi studi che dimostrano che questa pelle di frutto può anche aiutare gli uomini a superare il problema delle erezioni difficili da moderate a moderate, in modo che più tardi le prestazioni a letto possano essere più durature.
Questo perché il contenuto di citrullina nella pelle di anguria contiene amminoacidi molto particolari. Altri aminoacidi si trovano nella pelle rispetto al frutto. Il contenuto di citrullina è ciò che può dilatare i vasi sanguigni e aumentare la libido, come il modo in cui funzionano potenti farmaci o viagra.
2. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna
Se soffri di ipertensione, prova a mangiare dell'anguria inclusa la pelle. Diversi studi hanno dimostrato che gli integratori di estratto di frutta possono aiutare a controllare la pressione sanguigna negli adulti obesi.
Mentre il contenuto di citrullina nella pelle di anguria può aumentare il flusso di sangue nel corpo in modo che la pressione del sangue sia ancora piccola. Questo frutto è anche potenzialmente un farmaco diuretico, un farmaco spesso prescritto per le persone con pressione alta.
Anche come mangiarlo è abbastanza facile. Congelare questa fetta di frutta e la pelle prima di consumarla per aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Mangiare la pelle e la polpa del frutto è fredda quando fa caldo, può dare una sensazione fresca alla gola.
I semi di anguria possono anche essere mangiati, lo sai!
Oltre alla carne e alla pelle, i semi di anguria possono anche essere mangiati, lo sai. Questo seme di frutta contiene una piccola quantità di calorie. Un'oncia di semi essiccati di anguria (circa 400) contiene circa 158 calorie. In realtà queste calorie non sono molto inferiori a un'oncia di patatine (15 pezzi) che ammontano a 160 calorie.
In una tazza di semi di anguria secca contenenti 30,6 grammi di proteine, è uguale a soddisfare la quantità di fabbisogno giornaliero di proteine fino al 61% della quantità necessaria al giorno. La proteina nei semi della frutta è composta da diversi aminoacidi, uno dei quali è l'arginina.
Non solo per vitamine e proteine, i benefici di questi altri semi di frutta sono che contengono abbondanti minerali di magnesio. Il magnesio in questo seme di frutta è 556 mg, o circa il 139 percento in più del fabbisogno giornaliero di magnesio del corpo.
Rischi per la salute che si presentano quando si mangia un'anguria eccessiva
Se mangiato in quantità ragionevoli, l'anguria non produrrà effetti collaterali seri. Ma se mangi in quantità eccessive, c'è una possibilità che il corpo subisca una brutta reazione perché c'è troppo contenuto di licopene e potassio. L'American Cancer Society afferma che l'assunzione di più di 30 mg di licopene al giorno ha il potenziale di causare nausea, diarrea, indigestione e flatulenza.
Se si verifica una condizione di iperkaliemia grave, che è troppo di potassio nel sangue, potrebbe non essere consentito consumare più di una tazza di anguria al giorno. Una porzione di questa tazza di frutta rossa contiene 140 mg di potassio. Secondo il National Institutes of Health, l'iperkaliemia può causare battito cardiaco irregolare e altri problemi cardiovascolari.
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