Varie fonti alimentari ad alto licopene per superare i problemi di fertilità maschile
Circa il 30% dei casi difficili di gravidanza sono affetti da problemi di fertilità maschile. Molte cose possono causare infertilità agli uomini dell'età produttiva, in particolare i radicali liberi che si ottengono da cibi malsani e dall'inquinamento atmosferico che possono danneggiare la qualità dello sperma. Bene, i ricercatori credono che determinati alimenti possano invertire questi effetti negativi. Numerosi studi riportano che i migliori tipi di alimenti per la fertilità maschile sono quelli che contengono alti livelli di licopene, un antiossidante dai colori vivaci su alcuni tipi di frutta e verdura.
Come cibo e ambiente danneggiano lo sperma di un uomo
Le cellule dello sperma hanno bisogno di circa 75 giorni per crescere e maturare. Bene, ci sono tre importanti fattori che destano preoccupazione quando discutiamo della qualità dello sperma, cioè il numero di spermatozoi, la loro forma e i loro movimenti. Se c'è una sola anormalità di questi tre fattori, il rischio di un uomo che è sterile o addirittura sterile può aumentare.
I radicali liberi che si ottengono da alimenti insalubri e dall'ambiente a lungo termine possono ridurre la qualità dello sperma. Perché i radicali liberi nel corpo stanno danneggiando le cellule sane, compresi gli spermatozoi.
I danni causati dai radicali liberi sulle cellule spermatiche possono interferire con la composizione del DNA, delle proteine e delle membrane adipose dagli spermatozoi, compromettendo così la forma e il movimento degli spermatozoi o la motilità dello sperma. L'esposizione a lungo termine ai radicali liberi riduce anche la durata delle cellule spermatiche. In effetti, le cellule spermatiche devono avere una forma perfetta, forte e possono nuotare velocemente per fertilizzare un uovo femminile.
Gli alimenti per la fertilità maschile devono essere ricchi di licopene
Negli ultimi anni, i ricercatori sono in competizione per trovare vari tipi di antidoti contro i radicali liberi. Un gran numero di ingredienti alimentari sono stati studiati in modo tale che alcune sostanze che hanno il potenziale di essere antiossidanti sono state ottenute. Uno degli ingredienti più studiati è il licopene. Questa sostanza è uno dei formatori di carotenoidi, che sono noti come colori brillanti che conferiscono pigmenti a ortaggi e frutta.
Dopo essere stato nella digestione, il corpo assorbirà il 20-30 percento del licopene totale che entra, quindi si diffonderà in diverse parti del corpo. Una parte che ottiene il più licopene è il testicolo, il luogo in cui viene prodotto lo sperma. Il licopene reagisce con ossidanti liberi perché il potenziale è abbastanza forte e ha una natura più stabile. Inoltre, i ricercatori hanno anche scoperto che questa sostanza può migliorare il sistema immunitario umano.
Il licopene è un composto prodotto solo dalle piante. Cioè, gli umani devono ottenere il licopene dall'esterno del corpo perché il corpo di una persona non lo produce. Questa sostanza è abbastanza economica e facile da ottenere perché è contenuta in molti tipi di alimenti che incontriamo ogni giorno. Il licopene è ampiamente presente nelle verdure e nei frutti dai colori vivaci, tra cui:
- pomodori
- anguria
- guaiava
- papaia
- albicocche
Tuttavia, non è possibile fare affidamento esclusivamente sull'assunzione di licopene per mantenere un sistema riproduttivo sano. Altre cose sono necessarie per ridurre il rischio di formazione di radicali liberi, incluso uno stile di vita sano, esercizio fisico e riposo adeguato e gestione dello stress.
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