Stare in piedi per sempre È pericoloso per il tuo cuore (qual è il limite sicuro?)
Non solo perché sai che stare seduti troppo a lungo è pericoloso, preferisci stare in piedi tutto il giorno. In effetti, secondo uno studio recente, una lunga esperienza può causare a una persona di soffrire di malattie cardiache. Come può essere? Scoprilo in questo articolo.
Da molto tempo può aumentare il rischio di malattie cardiache
Seduto per troppo tempo è stato conosciuto per essere dannoso per la salute perché può aumentare il rischio di obesità, mal di schiena e malattie cardiache. Non di rado, molte persone alla fine scelgono di stare in piedi quando lavorano per evitare questi vari rischi.
Tuttavia, lo sapevi che anche da troppo tempo quando si lavora in realtà non è buono per la salute? Sì, basandosi su un recente studio pubblicato sull'American Journal of Epidemiology, i ricercatori hanno scoperto che le persone che restavano in piedi a lungo mentre lavoravano avevano il doppio delle probabilità di soffrire di malattie cardiache rispetto a quelle che spesso sedevano.
Di questo rischio è più probabile che venga sperimentato da cassiere banche, cassieri, agenti di sicurezza, baristi e chef - tutti i quali richiedono loro di stare in piedi a lungo mentre lavorano. Quindi, perché succede questo?
Riferito dalla pagina sulla salute maschile, Peter Smith, Ph.D., i ricercatori dell'Istituto per il lavoro e la salute in Canada hanno affermato che stare troppo a lungo fa sì che il sangue tenda a radunarsi nelle gambe, fornendo così un carico di circolazione più pesante per il cuore. Bene, questo è ciò che alla fine causa il rischio di malattie cardiache.
Quindi, il modello sul tavolo da lavoro mette in pericolo la salute?
Benché meno comuni, i banchi di lavoro modello esistenti esistono già in diverse aziende. Soprattutto se hai un lavoro che ti costringe a stare in piedi per lunghe ore.
In effetti la ricerca afferma che stare troppo a lungo può aumentare il rischio di malattie cardiache. Tuttavia, non affrettate a sollevare la scrivania e tornare in posizione seduta tutto il giorno. Questo perché i tavoli in piedi possono ancora essere usati per la salute. Con una nota, se ti senti a disagio quando sei in piedi, siediti immediatamente. Quindi, questo non significa che lavori stando tutto il giorno, eh.
La chiave è la flessibilità. Quindi, quando il tuo corpo vuole muoversi, quindi muoversi. Bene, i tuoi movimenti aiuteranno a migliorare la circolazione del sangue, che è stato ostacolato da seduti o in piedi per lunghe ore.
La ricerca precedente afferma anche che i dipendenti che si combinano seduti, in piedi e camminando finché lavorano al 40% possono ridurre il rischio di malattie cardiache rispetto a quelli che stanno solo tutto il giorno.
Pertanto, se hai davvero bisogno di stare in piedi tutto il giorno, non dimenticare di prendere il tempo di muoversi almeno per una breve passeggiata per migliorare la circolazione sanguigna. Viceversa, se hai davvero bisogno di stare seduto tutto il giorno, prova il più possibile a rialzarti, alzarti e muoverti.
Inoltre, tieni presente che uno stile di vita sedentario (mancanza di movimento) in cui ti siedi troppo aumenta anche il rischio di malattie cardiache. Quindi quale è meglio, stare in piedi o sedersi? Entrambi sono buoni, a condizione che non siano esagerati. La chiave è equilibrata.
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