I bambini in dieta possono essere adulti?

Le richieste di aspetto spesso ti spingono a migliorare la forma del corpo. Ora, devi essere vigile perché questo può accadere anche a tuo figlio. Come risultato dell'associazione con coetanei che hanno corpi magri, i bambini tendono a pensare ad una dieta. Quindi, un bambino può seguire una dieta come un adulto? Controlla la recensione completa qui sotto.

I bambini tendono ad essere più sensibili alla fame

Molti problemi di salute che si presentano nell'età del bambino sono sovrappeso. Tuttavia, se questo aumento di peso si verifica nella pubertà, non devi preoccuparti perché questa è una cosa normale. Perché, i cambiamenti nel corpo (insieme con l'esercizio) contribuiranno a ridurre il peso del bambino per ottenere la forma del corpo ideale.

Secondo Jean Antonello, scrittore di libri Bambini naturalmente magri: come proteggere i bambini dall'obesità e dai disturbi alimentari per la vitaL'aumento ponderale dei bambini è causato dal fatto che il corpo del bambino ha una maggiore sensibilità alla fame rispetto all'età adulta. Più bambini vengono lasciati affamati con alti livelli di sensibilità alla fame, più lento è il processo metabolico nel corpo.

Allora, possa la dieta del bambino?

In realtà, i bambini non hanno bisogno di seguire una dieta che limiti calorie o certi tipi di cibo. Soprattutto se il bambino ha il peso corporeo nella categoria normale. Perché i bambini sono ancora nella fase di crescita e sviluppo, quindi i bambini hanno bisogno di cibo sano per mantenere i loro corpi in crescita correttamente.

Gli sforzi dietetici effettuati troppo presto rischiano la crescita del bambino dalla stagnazione. Uno studio mostra che i bambini in dieta possono sperimentare problemi fisici ed emotivi che durano fino all'età adulta. Infatti, se non viene controllato, il bambino può essere ad alto rischio di disturbi alimentari che possono essere portati a loro da adulti, come l'anoressia nervosa o essere schizzinosi (cibo schizzinoso).

Per i casi di sovrappeso nei bambini, se non trattato immediatamente può causare problemi di salute. Tuttavia, se forzato a seguire una dieta può effettivamente causare nuovi problemi di salute. I bambini subiranno un aumento dell'appetito in modo che non possano controllarlo. Di conseguenza, il rischio di obesità è ancora maggiore.

Non con una dieta rigorosa, ma con l'applicazione di uno stile di vita sano

La soluzione principale è nelle tue mani come genitore. Secondo Lara Field, una nutrizionista infantile dell'ospedale pediatrico Comer dell'Università di Chicago negli Stati Uniti, il modo più efficace per i bambini è quello di cambiare il modo di mangiare e di pensare i membri della famiglia nel loro complesso.

I genitori devono essere in grado di fornire esempi dell'applicazione di uno stile di vita sano per i bambini. Non si è concentrato solo sulla riduzione del peso del bambino, ma anche sul mantenimento della qualità della sua salute in futuro.

Bene, se il tuo bambino è in sovrappeso e si raccomanda di perdere peso da un medico, allora puoi fare i seguenti metodi efficaci:

1. Conservare snack dai bambini

Sia che si tratti di snack, fast food o prodotti ricchi di grassi e salati, tutti devono essere tenuti fuori dalla portata dei bambini. Servire una combinazione di diversi tipi di cibi sani e coinvolgere il bambino a preparare il proprio cibo. Ad esempio una ciotola di cereali con bacche in cima, pane integrale con marmellata, yogurt magro con frutta o verdura o banane. Questo è utile per aggiungere un'attrazione positiva al cibo sano per il tuo bambino.

2. Invita il tuo bambino a muoversi attivamente

Più movimento, più grasso viene bruciato nel corpo del bambino. Scegli l'attività o il tipo di sport che è il preferito di tuo figlio nei fine settimana. Ad esempio, nuotare, giocare a calcio o semplicemente aiutare a pulire la casa. Questa attività è molto utile per ridurre le attività monotone che vengono spesso svolte dai bambini, come guardare la TV o giocare.

3. Non vietare ai bambini di mangiare

Lascia che i bambini imparino a controllare il loro cibo mentre continuano a ricevere la direzione da te. Questo mira a impedire ai bambini di "abbattere" quando sono troppo spinti per il cibo.

Insegna ai bambini a conoscere cibi sani che contengono sostanze nutritive e assicurati che abbiano un buon sapore. Puoi anche dimostrarlo mangiando il cibo di fronte al bambino per essere più convincente.

4. Evita l'abitudine di mangiare davanti alla TV o mentre giochi aggeggio

Mangiare mentre si guarda la TV o si gioca aggeggio fare in modo che i bambini non si concentrino sul mangiare Di conseguenza, i bambini mangiano inconsciamente di più perché non si sentono pieni. Quindi, insegna a tuo figlio a mangiare a tavola senza televisione o handphone in modo che il bambino possa mangiare lentamente in modo che il cervello possa ricevere un segnale completo quando il cibo si esaurisce.

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