Non è solo per gli adulti, sono i benefici e i consigli per lo yoga per bambini
Non solo per gli adulti, infatti lo yoga può e può essere fatto per i bambini. Lo yoga per i bambini in realtà si riferisce all'attività fisica che è divertente per i bambini. Tuttavia, questo sport è ancora benefico per la salute del corpo e della mente del bambino. Che cosa dovrebbero sapere i genitori sullo yoga per i bambini? Come inizi? Dai un'occhiata alla recensione qui sotto.
Benefici dello yoga per i bambini
1. Salute fisica e mentale dei bambini
Secondo il sito di Parenting, ci sono studi che collegano lo yoga alla salute del corpo. Tra le altre cose, si collega come lo yoga può avere un effetto positivo sui bambini che hanno l'asma, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), l'ADHD e persino l'autismo..
Un pediatra del Vanderbilt Medical Center negli Stati Uniti (USA), Dr. Gurjeet Birdee, afferma che gli esercizi di mente e corpo svolti attraverso lo yoga possono aiutare i bambini a superare varie condizioni di salute mentale e il corpo.
2. Aumentare la forza fisica dei bambini
Inoltre, lo yoga è anche un bene per aumentare la forza fisica dei bambini, perché nei loro movimenti imparano e usano tutti i loro muscoli. Pertanto, ci si aspetta che siano consapevoli del corpo e di come utilizzare il corpo in modo efficiente.
3. Migliora la concentrazione e l'attenzione dei bambini
Poi, mentre i bambini imparano a migliorare il loro equilibrio fisico attraverso il movimento yoga, i bambini possono anche allenare le abilità motorie e le abilità motorie.
A volte, a causa di un movimento che richiede un'attenzione particolare per raggiungere una certa posa o rimanere in equilibrio, lo yoga per i bambini può renderli più concentrati e concentrarsi sulla scuola. Secondo diversi studi, questo certamente può renderli più compiuti.
Consigli di yoga per i bambini per essere confortevoli e sicuri
Ci sono un certo numero di cose che devono essere considerate quando i genitori vogliono suggerire un bambino o inserire un bambino nelle lezioni di yoga. Per l'età dei bambini, il suo corpo era davvero piuttosto flessibile. Genitori o istruttori di yoga che insegneranno ai bambini posizioni yoga, devono garantire e conoscere la tensione dei muscoli e delle articolazioni del corpo che sono potenzialmente feriti.
A volte, i bambini sono naturalmente più flessibili degli adulti e potrebbero anche non realizzarlo quando fanno movimenti eccessivi o piegamenti dell'articolazione. Istruttori di yoga o genitori che insegnano ai bambini, devono ascoltare i loro corpi e fermarsi se si sentono a disagio. In sostanza, non forzare le pose yoga per i bambini.
Quando i genitori cercano di introdurre la pratica dello yoga per i bambini, è bene farlo in un posto sicuro e usare un materasso. A volte, nonostante vengano insegnati a casa, i genitori diventano ignoranti dell'attrezzatura di allenamento che è lo scopo di evitare cose come infortuni o scivolamenti. La temperatura della stanza deve anche essere mantenuta a una temperatura più bassa e confortevole per facilitare il movimento e la respirazione.
Infine, i genitori devono considerare la salute dei loro figli nel loro complesso prima di entrare nei loro bambini in lezioni di yoga per bambini. I bambini che hanno problemi di emicrania devono evitare le posizioni che esercitano una pressione extra sulla testa. Mentre un bambino che soffre di asma, bronchite, ernia o altre difficoltà respiratorie può aver bisogno di evitare certe tecniche di respirazione. Soprattutto, i genitori e gli istruttori devono lavorare insieme per fornire esperienze positive di yoga per i bambini.
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