Modi per aiutare le mogli a sperimentare la depressione postpartum

Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per aiutare una moglie depressa dopo il parto. Potresti trovare difficile capire i sentimenti e le ragioni della depressione di tua moglie, ma i suoi sentimenti cambieranno con il tuo sostegno e comprensione.

Scopri i suoi sentimenti e come aiutarlo. Una volta compreso come aiutare, potresti anche sentirti meglio.

Puoi eseguire una delle seguenti operazioni:

Porta tua moglie dal medico per ottenere una prescrizione per un farmaco adatto. Prova a registrare la risposta di tua moglie al farmaco e notifica eventuali problemi alla visita successiva del medico.
Spremere il latte nella bottiglia e assumere il compito di allattare il bambino di notte, in modo che tua moglie possa dormire meglio.
Accompagna tua moglie o trova qualcuno che possa accompagnarla se non vuole o non può essere lasciata sola.
Aiuta a dare la priorità a lavori importanti ea decidere cosa può essere aspettato.
Aiuta a prendersi cura dei bambini e divertiti a interagire con il tuo piccolo. Tuttavia, non puoi prendere il controllo di tutto. Incoraggiate vostra moglie a fare del lavoro e a prendersi cura del bambino come meglio può.
Aiuta a trovare il tempo per fare esercizio, visitare gli amici o fare una pausa.
Assicurati che tua moglie mangi bene.
Aiutalo a prendersi cura e a prendersi cura della sorella del bambino (se presente).

Anche tua moglie avrà bisogno di supporto emotivo da parte tua nei seguenti modi:

Non chiedergli di "non stressare", perché non è qualcosa che tua moglie può controllare. È meglio dire che ha fatto del suo meglio come madre.
Incoraggiarlo ad esprimere i suoi sentimenti e se sarà interessato ad avventurarsi con altre madri che sperimentano cose simili.
Spiega il problema alla sua famiglia e ai suoi amici con il suo permesso e in modo che possano aiutarlo.
Il suo desiderio sessuale può essere basso, ma le piacerebbe essere abbracciata o massaggiata.
Ricordagli che è tua moglie e la madre di tuo figlio.
Ascolta e sii sensibile ai loro bisogni. Rassicura tua moglie che migliorerà e non prendere coraggio se è facilmente arrabbiata con te.
Ricorda che la depressione postpartum è davvero una condizione comune, e non è solo.

Sostenere qualcuno che soffre di depressione postpartum può sopraffarti, quindi dovresti provare a prenderti cura di te stesso. Circa 1 su 10 uomini sperimentano la depressione postpartum e prendersi cura delle proprie mogli con la depressione ti mette anche a rischio di soffrire.

Prova a mangiare cibi sani ed equilibrati, compresi frutta e verdura, ed esercitarti regolarmente, come camminare. Visita un medico generico se ti senti:

Incapace di godersi le cose che prima potevi apprezzare
Debole e spesso stanco
Ansioso e arrabbiato