Una linea di cibi buoni e cattivi per la sclerosi multipla

L'assunzione di cibo sano e nutriente è molto importante da consumare per controllare i sintomi della sclerosi multipla (SM). La sclerosi multipla è una malattia autoimmune che attacca il sistema nervoso centrale per causare sintomi come stanchezza cronica, problemi di equilibrio, formicolio o intorpidimento e altri sintomi. Quindi, quali sono gli alimenti per la sclerosi multipla che sono buoni e mai consumati? Controlla la recensione completa qui sotto.

Esiste un tipo speciale di dieta per le persone con sclerosi multipla?

Secondo la National Multiple Sclerosis Society (NMSS), finora non ci sono prove certe che certe diete possano aiutare a prevenire, curare o curare la sclerosi multipla. Perché i sintomi della sclerosi multipla possono arrivare in qualsiasi momento, rendendo difficile sapere qual è la giusta dieta.

Alcune diete speciali sono anche segnalate come dannose per chi soffre di sclerosi multipla perché contengono troppe vitamine che sono in realtà tossiche per chi ne soffre.

In generale, il cibo raccomandato per la sclerosi multipla è un'alimentazione bilanciata, a basso contenuto di grassi e ricca di fibre. Questo tipo di cibo è generalmente lo stesso raccomandato per le persone normali. Quindi, fondamentalmente non vi è alcuna differenza significativa tra i tipi di cibo per la sclerosi multipla e le altre persone normali.

La sclerosi multipla è una malattia che può causare infiammazione. Questo è il motivo per cui sei incoraggiato ad evitare cibi che possono causare allergie o infiammazioni, prevenendo così il peggioramento dei sintomi della sclerosi multipla. Pertanto, per quelli di voi che hanno la sclerosi multipla, è necessario mantenere la vostra dieta nel miglior modo possibile in modo che i sintomi che sentite non peggiorino.

Si consiglia l'assunzione di cibo per la sclerosi multipla

Per ridurre la possibilità di ricorrenza dei sintomi, ecco gli alimenti per la sclerosi multipla buona:

1. Fonti alimentari di vitamina D

Non solo aumenta la forza ossea, la vitamina D ha effetti importanti per aiutare a regolare la crescita e lo sviluppo delle cellule. Questo è molto utile per mantenere l'immunità nei pazienti con sclerosi multipla.

Uno studio mostra che la vitamina D può aumentare l'effetto beta interferone che aumenta il numero di anticorpi nei malati di sclerosi multipla. Pertanto, puoi mangiare vari alimenti ricchi di vitamina D come salmone, tonno, sardine, sgombri, olio di fegato di merluzzo, latte, ecc..

Tuttavia, dovresti comunque consumare quantità normali di vitamina D, che è di 15 microgrammi al giorno (600 UI) per età da 1 a 64 anni e 20 microgrammi al giorno (800 UI) per età superiore a 64 anni.

2. Biotina

La biotina è una vitamina che appartiene al gruppo complesso di vitamina B. A volte, la biotina è anche chiamata vitamina H o B7. È possibile trovare biotina in vari tipi di alimenti, come uova, lievito, fegato e reni.

Ricerche recenti dimostrano che l'integrazione di biotina ad alte dosi è benefica per alcune persone affette da sclerosi multipla. Tuttavia, ulteriori ricerche sono ancora necessarie per garantire maggiori benefici per le persone con sclerosi multipla.

3. Probiotici

Secondo uno studio pubblicato su Nature Communications, la presenza di batteri o probiotici buoni nell'intestino può rafforzare la resistenza del corpo alla sclerosi multipla. Perché i probiotici possono aiutare a ottimizzare i batteri benefici nell'intestino in modo che il sistema immunitario del paziente aumenti.

I batteri probiotici sono disponibili in integratori e vari alimenti fermentati, come yogurt, kefir, kimchi e tè fermentato.

4. Prebiotici

Oltre a riempire il tuo intestino con batteri buoni, dovresti anche dare loro del cibo chiamato prebiotico. Bene, gli alimenti che contengono buoni livelli di prebiotici includono aglio, porro, scalogno e asparagi.

Questo prebiotico non solo fertilizza i batteri buoni nell'intestino, ma soddisfa anche i tuoi bisogni di fibra. Soddisfa i tuoi bisogni prebiotici attraverso il consumo di cibi ricchi di fibre da 5 a 7 grammi al giorno.

5. Fibra

La fibra può essere facilmente trovata in frutta, verdura, noci e semi. Questi alimenti ricchi di fibre possono aiutare a migliorare la salute dei pazienti con sclerosi multipla alimentando i probiotici nell'intestino. Inoltre, gli alimenti ricchi di fibre possono anche facilitare l'apparato digerente e mantenere il cuore sano.

6. Acidi grassi polinsaturi

Il contenuto di acidi grassi polinsaturi (PUFA) negli alimenti è noto per aiutare a controllare l'infiammazione nel corpo. PUFA è utile per migliorare le varie funzioni del corpo, che vanno dalle capacità di pensiero alla salute del cuore, specialmente nei pazienti con sclerosi multipla.

Alcuni studi dimostrano che una dieta a basso contenuto di grassi saturi integrata con acidi grassi omega-3 è molto utile per chi soffre di sclerosi multipla inibendo la risposta infiammatoria. Di conseguenza, i sintomi della sclerosi multipla diventano più facili da controllare.

Buone fonti di grasso consumate dai malati di sclerosi multipla includono salmone, tonno, sgombro e alcuni oli vegetali come olio d'oliva, olio di calona, olio di soia e olio di semi di lino.

Alimenti che devono essere evitati dai pazienti con sclerosi multipla

Ci sono diversi tipi di cibo che sono temuti per rendere i sintomi della sclerosi multipla che si soffre di peggiorare. Ecco gli alimenti che devi limitare o evitare:

1. Grassi saturi e alimenti trasformati

Poiché si raccomanda di mantenere un sistema digestivo sano, è importante evitare i vari alimenti che fanno male alla digestione. Perché, questo è utile per mantenere la crescita dei probiotici nell'intestino in modo che continui a essere ottimale in modo che l'infiammazione possa essere prevenuta.

Si sconsiglia ai pazienti con sclerosi multipla di evitare vari alimenti trasformati, in particolare quelli contenenti grassi saturi e oli altamente idrogenati. Limitare l'assunzione giornaliera di grassi saturi a 15 grammi al giorno per mantenere la salute.

2. Alimenti ricchi di sale

Lo studio ha rilevato che i sintomi della sclerosi multipla si ripetono più facilmente quando qualcuno sta mangiando cibi ricchi di sodio. Troppa assunzione di sodio può aumentare il rischio di sviluppare ferite e nuova infiammazione nel corpo.

Oltre a limitare gli alimenti ad alto contenuto di sale, si consiglia anche ai malati di sclerosi multipla di evitare bevande dolci, carne rossa, cibi fritti e cibi a basso contenuto di fibre.

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