Segretamente, l'ansia eccessiva può danneggiare il rapporto
Le persone con disturbi d'ansia (GAD o disturbo d'ansia generalizzato) tendono ad affrontare momenti difficili durante la sua vita. Perché il cuore e la mente sono sempre sopraffatti dall'ansia, quindi si sentono a disagio. Anche se tutto nella sua mente non è necessariamente vero o avverrà. Questo effetto di eccessiva ansia non è solo per i malati, ma anche per le coppie. Quindi, in che modo un'ansia eccessiva influisce sull'amore con un partner? Ecco la spiegazione.
Le persone che sono piene di ansia tendono a dipendere dai loro partner
Alcune persone con GAD sentono di aver davvero bisogno di un partner o di un migliore amico. Perché credono che il coniuge e le persone intorno a lui gli daranno supporto. Per questo motivo, le persone con GAD possono essere molto dipendenti o dipendenti dai loro partner.
Tuttavia, l'effetto di un'ansia eccessiva può causare sospetto o paranoia inappropriata. Ad esempio, sentirsi diffidenti quando un partner non risponde chiacchierare rapidamente, temendo che la coppia diventi improvvisamente infedele e varie altre angosce. Nelle amicizie, le persone con GAD potrebbero pensare che il loro migliore amico ne stia parlando.
Le persone che soffrono di ansia eccessiva sono anche più facilmente provocate da emozioni negative. Questo stato d'animo instabile li rende spesso arrabbiati con le coppie senza motivo. Quindi, non sorprenderti se col tempo il tuo partner si sente disturbato e abbassa la sua fiducia in te. Di conseguenza, la tua storia d'amore rischia di essere scossa.
Se sei uno di loro, prova a ricordare a te stesso che il tuo sospetto è limitato ai tuoi pensieri. Prenditi il tuo tempo per un momento per considerare le cose che ti rendono ansioso e preoccupato. È a causa degli effetti della fatica, del carico di lavoro o del cattivo umore.
Non fa male chiedere consiglio a un terapeuta di sottoporsi a una terapia cognitiva e comportamentale. Questa terapia può aiutarti a ridurre gli effetti dell'ansia eccessiva che colpisce il tuo partner. Tu e il tuo partner potete esprimere i rispettivi problemi e decidere le migliori azioni per superarli.
D'altra parte, possono persino evitare i loro partner
Nel frattempo, alcune persone con GAD possono essere molto indipendenti e un hobby di essere soli. Cioè, preferiscono evitare gli altri. Questo è stato presumibilmente perché stavano cercando di controllare le loro emozioni negative in modo da non influenzare gli altri.
Le persone con un'ansia eccessiva possono diventare più chiuse e raramente esprimere i loro sentimenti. Questo li ha fatti sembrare meno empatici e freddi per gli altri.
Se sei uno di loro, potresti sentirti a disagio con l'intimità in una relazione romantica. Oppure può anche non credere a ciò che la coppia sta dicendo o facendo. Anche quando sei colpito da problemi, potresti essere più trattenuto dall'esprimere il contenuto del tuo cuore.
Per superare questo, provare a sottoporsi a terapia comportamentale cognitiva e terapia del processo interpersonale-emotivo. Entrambe queste terapie possono aiutarti a esplorare relazioni passate, presenti ed emotive. L'obiettivo è che tu possa trovare la causa dell'ansia eccessiva e fidarti della presenza del tuo partner.
Suggerimenti per superare gli effetti dell'ansia eccessiva per mantenere una relazione armoniosa
In situazioni stressanti o incerte, l'ansia è naturale. Tuttavia, per le persone affette da GAD o disturbi d'ansia, è necessario l'aiuto di altri per controllare l'ansia. Ad esempio un terapeuta o uno specialista di salute mentale (psichiatra).
I farmaci che possono essere prescritti per aiutare a calmare la tua ansia includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e inibitore della ricaptazione della serotonina-noradrenalina (SNRI). Gli effetti calmi di questi farmaci possono aiutarti a pensare in modo più chiaro e più stabile.
La cosa più importante è il supporto della tua famiglia e delle persone più vicine, in particolare il tuo partner. Le persone che soffrono di ansia eccessiva hanno bisogno di motivazione dai loro partner. Fai questi consigli con il tuo partner in modo da ridurre più facilmente gli effetti dell'ansia eccessiva, tra cui:
1. Trova la causa dell'ansia
L'ansia può essere causata da esperienze passate, previsioni future o preoccupazioni attuali. Beh, cerca di trovare la causa della tua ansia. Ad esempio, ciò che desideri o di cui hai bisogno dal tuo attuale partner e il tipo di soluzione che desideri tu e il tuo partner.
2. Esercitare l'ascolto
Questo metodo può aiutarti a migliorare un modello di comunicazione passivo o aggressivo nella tua relazione fino ad ora. Comunicare e parlare di cuore in cuore in modo che tu e il tuo partner condividiate i problemi che stanno vivendo.
3. Pensa solo a cose positive
Quando sei sopraffatto dalle preoccupazioni, diventi molto facile ignorare le cose positive che ti circondano. Pertanto, cerca di portare pensieri positivi al tuo partner fidandoti di tutto cuore.
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