Segretamente, queste 5 abitudini possono essere la causa del diabete

Durante questo periodo la maggior parte delle persone sospetta che la causa del diabete è che la maggior parte consuma zucchero. In effetti, il diabete o il diabete è una malattia abbastanza complicata. Le cause possono essere schiaccianti, non solo zucchero. Sì, risulta che ci sono molte abitudini quotidiane che potrebbero contribuire inconsapevolmente al diabete. Di cosa si tratta, chi può essere segretamente la causa del diabete? Scopri la risposta qui sotto.

Varie cose inaspettate che potrebbero essere la causa del diabete

1. Troppo sale

Mangiare troppo sale può metterti a rischio di obesità e ipertensione. Se soffre di ipertensione, il rischio di sviluppare il diabete è molto alto.

Inoltre, il sale influisce anche sulla resistenza all'insulina. La resistenza all'insulina è una condizione in cui le cellule del corpo non rispondono correttamente all'insulina. Di conseguenza il corpo non può assorbire gran parte dello zucchero nel sangue. Quindi aumenteranno i livelli di zucchero nel sangue per causare il diabete.

Citato da Prevention, il fatto mostra che ogni 1.000 mg di sodio aggiunto nel sale consumato supera il limite di sicurezza, il rischio di diabete aumenta del 43 percento.

Pertanto, cerca di consumare abbastanza sale ogni giorno. Non consumare più di 5 grammi o un cucchiaino di sale al giorno.

2. Uso del collutorio

Uno studio presso l'Università dell'Alabama mostra il fatto che le persone che fanno i gargarismi due volte al giorno hanno la possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2 in tre anni rispetto a quelli che non lo fanno.

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere il legame, i ricercatori dicono che il collutorio agisce rimuovendo i batteri dalla bocca, sia buoni che cattivi. Il problema è che alcuni batteri hanno effettivamente il dovere di controllare la glicemia. Quindi ucciderlo con il collutorio renderà difficile il controllo dei livelli di zucchero nel sangue.

Tuttavia, collutorio può aiutare a mantenere la salute orale e dentale complessiva. Pertanto, dovresti consultare il tuo dentista su quali sono i passi migliori da fare se hai ancora bisogno di un collutorio.

3. Prendi un farmaco statine

Un endocrinologo del Centro Medico dell'Università di Banner negli Stati Uniti (USA), Dr. Sathya Jyothinagaram, ha dichiarato che i risultati di un'analisi di 13 studi hanno dichiarato che l'uso di statine come farmaco per abbassare il colesterolo potrebbe aumentare il rischio di sviluppare il diabete di una persona del 36 per cento. Tuttavia, il collegamento non è ancora chiaro e sono necessarie ulteriori ricerche.

Un'altra alternativa che può essere fatta per controllare i livelli di colesterolo è mantenendo una dieta e un regolare esercizio fisico. Evitare di mangiare cibi ricchi di grassi che possono peggiorare il livello di colesterolo cattivo.

4. Trascorri molto tempo da solo

Qualcuno che trascorre quasi tutto il suo tempo senza socializzare risulta essere a rischio di sviluppare il diabete. Ciò è dimostrato da BMC Public Health, che ha scoperto che le donne di età compresa tra i 40 ei 75 anni che non partecipano alle attività sociali hanno il 112% di probabilità in più di sviluppare il diabete rispetto alle persone che svolgono attività sociali..

Questo perché le persone che tendono ad isolarsi sono più vulnerabili alla depressione. La depressione da sola è un fattore di rischio per il diabete. Per questo, inizia ora ad avere una buona relazione con amici e familiari o unisciti a una community che ti piace.

5. La dieta è senza glutine

Un'altra causa di diabete che potrebbe essere inaspettata è quella di evitare il glutine senza chiari motivi medici, ad esempio a causa delle seguenti tendenze. Il glutine è un tipo di proteina che si trova solitamente nel grano, nell'avena e negli alimenti ricchi di amido come il pane.

Per alcune persone, il glutine può causare reazioni negative nel corpo. Questa condizione è comunemente sperimentata da persone con malattia celiaca. Una ricerca dell'American Heart Association che ha esaminato 200.000 adulti ha scoperto che le persone che consumano regolarmente il 13% di glutine sono più sicure dal rischio di diabete rispetto a coloro che lo evitano deliberatamente.

Deborah Malkoff, MS, RDN, una nutrizionista del Langone Medical Center della New York University negli Stati Uniti, ha affermato che ciò accade perché le persone che evitano il glutine tendono a mangiare meno semi ricchi di fibre. Infatti, la fibra può aumentare la sensibilità all'insulina, ridurre l'infiammazione e ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo.

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