Questi due importanti nutrienti sono efficaci per sradicare l'acne
Molti modi per sbarazzarsi di brufoli, dalle medicine del medico ai rimedi casalinghi. Ma non di rado il tuo menù giornaliero è anche uno dei fattori importanti nel trattamento dell'acne. Anche se il rapporto tra dieta e casi di acne è ancora incerto, ci sono stati molti studi medici che discutono l'effetto del consumo di alcuni nutrienti sulla crescita dell'acne. Gli esperti di salute ritengono che l'assunzione di vitamina A e omega 3 dal cibo quotidiano possa aiutare il tuo problema di acne. Ecco la spiegazione.
Come gli alimenti ricchi di vitamina A possono sbarazzarsi di brufoli?
La vitamina A è una delle vitamine più facili da ottenere da carne e verdure. La vitamina A si trova nelle verdure di carota, lattuga, broccoli e vari altri tipi di verdure. Oltre alla vitamina A può essere trovato in carne di pesce e fegato. Ma poiché la vitamina A è una vitamina liposolubile, si raccomanda di consumare vitamina A con il grasso in modo che possa essere assorbita in modo ottimale.
La vitamina A ha un'influenza importante sulla salute della pelle. La stessa crema per il viso di vitamina A (retinolo) è nota per essere efficace nel mantenere l'elasticità della pelle e nella rimozione degli zits. Un esempio è l'isotretinoina che è un derivato della vitamina A. L'isotretinoina lavora per ridurre la produzione di oli naturali facciali (sebo). Pertanto il consumo di vitamina A è considerato avere un ruolo nel controllo dell'acne. La vitamina A ha anche un effetto anti-proliferativo sulla pelle, che inibisce l'accumulo di cellule di corno che può essere un fattore nella comparsa di acne.
Al contrario, la mancanza di vitamina A può effettivamente causare la pelle secca.
Come gli alimenti ad alto contenuto di omega 3 possono sbarazzarsi di brufoli?
L'acne può verificarsi a causa di infiammazione che provoca l'acne con sintomi di dolore, arrossamento e gonfiore. Ora, uno studio mostra che le persone che mangiano regolarmente pesce grasso (salmone, tonno, sgombro, sardine) hanno una pelle del viso che è meglio protetta dagli zits. Perché i pesci grassi contengono alti livelli di omega 3 che possono inibire il verificarsi dell'infiammazione.
Omega 3 stesso è un acido grasso che contiene varie funzioni per il lavoro del corpo, una delle quali è la regolazione dell'infiammazione. Questa mancanza di acidi grassi può causare secchezza, prurito, pelle squamosa.
Oltre alla sua funzione di ridurre l'infiammazione che svolge un ruolo nella formazione dell'acne, omega 3 ha anche una funzione per facilitare la circolazione sanguigna e la salute del cuore. Omega 3 può essere ottenuto da pesce e frutti di mare o frutti di mare di più. Anche ora l'omega 3 può essere ottenuta facilmente da vari integratori di olio di pesce venduti sul mercato.
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