Dopo aver bevuto un caffè, perché il corpo è ancora così deluso?

Bere il caffè è una routine per alcune persone per iniziare la giornata. Il caffè può respingere il sonno aumentando l'entusiasmo e la concentrazione. Sfortunatamente, non tutti si sentono riposati e vigili dopo aver bevuto un caffè. Bere caffè fa sì che alcune persone diventino deboli e più stanche di prima. Perché è così, eh? Considera la seguente recensione.

Limp body dopo aver bevuto caffè, perché?

Il caffè contiene caffeina, che è uno stimolante che può aumentare l'energia e farti rifocalizzare. Sfortunatamente, non tutti hanno lo stesso effetto. Ci sono alcune persone che non sentono alcun effetto negativo dopo aver bevuto diverse tazze di caffè, alcune si sentono esauste dopo aver bevuto una tazza.

Riferendo da Healthline, bere il caffè non fa immediatamente zoppicare il corpo. Ci sono diverse reazioni del corpo alla caffeina che riducono l'energia e alla fine rendono il corpo stanco, come ad esempio:

1. La caffeina blocca l'adenosina

Quando sei sveglio, una sostanza chimica chiamata adenosina si raccoglie attorno al cervello. Queste sostanze chimiche agiscono per regolare il ciclo della veglia e del sonno. Di solito, durante il giorno i livelli di adenosina aumentano in modo che l'attività cerebrale rallenti. Ecco perché diventi impotente, sfuocato e assonnato durante il giorno. Dopo il sonno, i livelli di adenosina diminuiranno da soli.

Quando bevi caffè, la caffeina si muove con il sangue e circolerà intorno al cervello. Questo provoca una reazione tra caffeina e adenosina. Inizialmente la caffeina evita l'adenosina e impedisce al corpo di zoppicare, ma l'effetto non dura a lungo.

Entro poche ore dal consumo di caffè, gli effetti della caffeina scompariranno e l'adenosina che continua a essere prodotta dal cervello domineranno ancora, anche in numero maggiore perché non hai davvero dormito. Sì, il caffè non può davvero ridurre la produzione di adenosina. La caffeina nel caffè è solo in grado di inibire l'adenosina dall'entrare nei recettori speciali nel cervello. Ancora una volta, la produzione di adenosina diminuirà solo quando dormi.

Quindi, più caffeina viene consumata, il tuo ciclo di veglia e sonno può essere interrotto. Molto probabilmente avrai problemi a dormire. Nel corso del tempo, il tuo corpo si sentirà molto stanco perché non hai abbastanza tempo per riposare.

2. Vai avanti e indietro nel bagno

La caffeina contenuta nel caffè è diuretica, che incoraggia l'organismo a produrre molta urina. Questo ti fa andare avanti e indietro in bagno. Sei anche a rischio di disidratazione.

Quando l'urina continua a essere prodotta, il sangue perderà liquido. Ciò influisce sul sistema dei vasi sanguigni nel cuore. Di conseguenza, la frequenza cardiaca sarà più veloce e la pressione del sangue diminuirà. Più a lungo, il corpo diventerà più stanco perché continua a lavorare sodo. Per questo, sii consapevole della comparsa di sintomi di disidratazione come debolezza, mal di testa e urine scure se bevi frequentemente il caffè.

La caffeina provoca anche vasocostrizione, che è restringimento delle arterie e che influenzano il flusso di sangue. Questo è legato ai sintomi del mal di testa nelle persone a cui piace bere un caffè.

3. Il caffè contiene zucchero aggiunto

Il caffè contiene spesso zuccheri aggiunti. Quando bevi caffè, il tuo corpo elabora lo zucchero più velocemente della caffeina. Questo processo fa sì che la tua energia venga reintegrata all'improvviso.

Tuttavia, dopo di che è probabile che si verifichi un drastico deterioramento di energia, di solito dopo 90 minuti di zucchero viene consumato insieme al caffè. Infine, il deterioramento dell'energia rende il tuo corpo pigro e debole di prima.

4. La caffeina provoca affaticamento delle ghiandole surrenali

La ghiandola surrenale è al di sopra del rene e funziona per produrre molti ormoni che regolano l'energia, l'umore e la salute generale. Quando bevi il caffè, la caffeina innesca la ghiandola surrenale a rispondere producendo ormoni, uno dei quali è il cortisolo.

Più caffeina consumata, significa che la ghiandola surrenale continua ad essere attiva e alla fine causa l'affaticamento delle ghiandole surrenali. Inoltre, la produzione dell'ormone cortisolo può rendere difficile il sonno notturno e ridurre la resistenza il giorno successivo.

Se senti spesso sintomi di stanchezza e debolezza, cerca di prestare attenzione alle abitudini di consumo del tuo caffè. Considera di ridurre l'assunzione di caffè e di bere abbastanza. Tuttavia, non ridurre improvvisamente l'assunzione di caffè perché può causare mal di testa. Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi alle sostanze che normalmente entrano nel corpo.

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