Stai attenta, invece di formare muscoli, il latte proteico può fare uno stomaco disteso
Molte persone che vogliono avere un ventre piatto e fare vari modi per questo. Alcuni di loro usano proteine del latte o comunemente conosciute come proteine scuotere in modo che lo stomaco si appiattisca all'istante.
Durante questo periodo, le proteine del latte sono più utilizzate dai bodybuilder o dagli atleti per costruire muscoli. Ma alcune persone credono che le proteine del latte possano aiutare a tagliare il grasso nello stomaco in modo da renderlo uniforme. Quali sono i benefici delle proteine del latte??
La ricerca dice che il latte proteico del siero del latte aiuta a rimpicciolire lo stomaco
Sulla base dei risultati di vari studi, le proteine del latte possono aiutare a ridurre lo stomaco gonfio riducendo i depositi di grasso nella zona addominale.
Uno studio sull'International Journal of Obesity e il relativo disturbo metabolico ha mostrato che le persone che consumavano il 25% di proteine dal fabbisogno calorico totale al giorno avevano una diminuzione del 10% del grasso della pancia per 12 mesi. La diminuzione è maggiore rispetto alle persone che consumano meno proteine.
Anche se può aiutare a ridurre lo stomaco gonfio, ma se il suo uso è sbagliato, le proteine del latte possono effettivamente formare uno stomaco disteso facilmente formato. Quindi devi stare attento ad usarlo.
Se preso con cura, le proteine del latte fanno gonfiare lo stomaco
Anche se le proteine del latte possono aiutare a ridurre il grasso della pancia e perdere peso, ciò non significa che questo latte non possa far distendere lo stomaco.
Si può diventare dilatati dopo aver bevuto regolarmente proteine del latte. Di solito, questo accade se si consuma troppo e non è accompagnato dall'esercizio. Sì, le proteine del latte possono reagire, se non stai attento.
Perché la proteina del latte contiene anche zucchero addizionale, che se assunto eccessivamente può far salire i livelli di zucchero nel sangue e le estremità sono immagazzinate sotto forma di grasso dal corpo.
Se troppo zucchero entra nel corpo e non è accompagnato da attività fisica, lo zucchero non sarà usato. Invece di essere energia, lo zucchero in eccesso verrà convertito in grasso come energia di riserva.
Quindi, se più zucchero si consuma, più grasso nel corpo aumenterà.
Lo zucchero nelle proteine del latte non è pericoloso, purché ...
Lo zucchero è effettivamente ok per consumare, ma deve essere nel momento giusto. Per esempio dopo o durante l'esercizio lo zucchero nella proteina del latte in polvere aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, in modo che i muscoli abbiano l'energia per continuare a muoversi. In questo modo, il corpo sarà più preparato a fare il prossimo esercizio.
Fondamentalmente, non c'è modo di ottenere uno stomaco piatto e il peso corporeo ideale senza svolgere alcuna attività. Il cibo che mangi, qualunque cosa sia inclusa la proteina del latte, deve essere trasformato in energia e usato dai muscoli.
Quindi, se vuoi un ventre piatto, d'ora in poi devi adottare uno stile di vita sano, incluso un regolare esercizio fisico. È possibile ottenere i massimi risultati utilizzando proteine del latte durante l'allenamento.
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