Fai attenzione, le diete disintossicanti possono essere pericolose per la salute

Una vita sana richiede uno sforzo non facile, forse perché questo è il motivo per cui a volte le "scorciatoie" sono molto allettanti. Queste scorciatoie spesso si presentano sotto forma di disintossicazione o "disintossicazione", un metodo noto per rendere il corpo più sano senza bisogno di duro lavoro.

Alcuni metodi di disintossicazione che spesso circolano nella comunità di solito includono l'apporto calorico limitante, l'assunzione di liquidi in grandi quantità, il digiuno o l'assunzione di alcuni supplementi in grandi quantità.

Margaret MacIntosh, un agopunturista e un medico che è coinvolto nella medicina tradizionale cinese in Canada, ha spiegato che i cambiamenti negli schemi dietetici estremi hanno spesso più effetti avversi che benefici. La disintossicazione con la curcuma è un esempio. In piccola quantità, la curcuma è davvero benefica per la salute, ma se consumata in eccesso, la curcuma può effettivamente causare ansia e disturbi del sonno.

Fondamentalmente, il corpo ha già il suo meccanismo per rimuovere le tossine nel corpo. Per ottimizzare questa funzione, è sufficiente applicare uno stile di vita sano, come mangiare cibi nutrienti, fare attività fisica regolarmente, riposare abbastanza e consumare una quantità sufficiente di acqua.

Troppo fluido non fa bene al corpo

Hai certamente sentito parlare di un metodo di disintossicazione che ti incoraggia a consumare più acqua possibile. Tuttavia, lo sapevate che consumare troppa acqua può causare l'iponatriemia?

L'iponatremia è una condizione in cui il sangue contiene troppo poco sodio, facendo gonfiare le cellule del corpo. I sintomi possono includere nausea, vomito, mal di testa, dispnea, affaticamento, crampi muscolari, convulsioni e persino coma. Il grado di gravità può essere molto vario e può essere rapidamente in pericolo di vita.

Il detox a digiuno non risolve i problemi

La dieta detox che sostiene il digiuno in realtà applica il concetto di autofagi. L'autofagi è un processo di distruzione di componenti cellulari che non sono più necessari nel corpo. Questo processo è stimolato dal digiuno e sta diventando una tendenza nel mondo della dieta come un modo per perdere peso.

Se si desidera perdere peso, una dieta detox può aiutare a perdere peso. Ma ricorda che probabilmente aumenterai di peso una volta terminata la dieta detox. Oltre a perdere peso in modo malsano, alla fine non fai nulla per il tuo peso.

La disintossicazione è buona per determinate condizioni mediche?

Detox in realtà non è buono per le persone con determinate condizioni mediche, può anche essere molto pericoloso per loro. Non ci sono studi che dimostrano che la disintossicazione può aiutare a migliorare la pressione sanguigna o i livelli di colesterolo, o addirittura avere un effetto positivo sul cuore. Anche per i diabetici, la disintossicazione può essere molto pericolosa. Qualsiasi dieta che limiti l'assunzione di cibo molto strettamente può causare un basso livello di zucchero nel sangue nel corpo.

L'unico metodo che potrebbe essere di possibile beneficio è il metodo di disintossicazione che si concentra solo sul cibo sano. Questo metodo potrebbe essere utile per quelli di voi che hanno colesterolo alto, ipertensione, diabete e malattie cardiache. Tuttavia, tieni presente che devi ancora applicare uno stile di vita sano.

Uno stile di vita sano è la chiave

Molti metodi di disintossicazione raccomandano anche l'uso di prodotti lassativi o la limitazione dell'apporto calorico per rimuovere le tossine nel corpo. Coloro che usano questo metodo possono effettivamente sentire una significativa perdita di peso in breve tempo. Tuttavia, non è possibile disintossicarsi 365 giorni all'anno e adottare uno stile di vita sano è ancora il modo migliore.

Gli esperti dicono anche che dovresti evitare prodotti che già sai essere tossici per il tuo corpo come alcol e sigarette. Inoltre, naturalmente, consumare una dieta equilibrata, esercitarsi, riposare abbastanza e bere abbastanza acqua è la chiave. Applicando uno stile di vita sano, significa che hai ottimizzato il sistema di disintossicazione che è già nel tuo corpo. Ricorda, fare affidamento su diete a breve termine estreme avrà più effetti negativi che benefici.

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