Attenzione, la Dieta dimagrante può causare calcoli biliari

Molte persone vogliono perdere peso velocemente. Tutti i tipi di diete che fanno per ottenere la forma del corpo desiderata, anche per torturarsi evitando il cibo. Questo potrebbe aiutarti a perdere peso velocemente, ma attenzione, una dieta come questa potrebbe essere una causa dei calcoli biliari.

Che cosa sono i calcoli biliari??

I calcoli biliari sono grumi di materiale o cristalli solidi che si formano nella cistifellea. La cistifellea (un organo sotto il fegato) serve per aiutare il corpo a digerire il grasso immagazzinando e rilasciando la bile nell'intestino tenue. La bile può anche aiutare a eliminare il colesterolo nel corpo.

I calcoli biliari possono essere costituiti da una miscela di composti, ma la maggior parte può formarsi dal colesterolo. Ci sono un certo numero di condizioni che permettono ai calcoli biliari di formare, vale a dire:

• Il fegato rilascia troppo colesterolo e la bile non fornisce abbastanza sali biliari per dissolvere il colesterolo, in modo che la bile diventi satura
• Uno squilibrio di proteine ​​o altre sostanze si verifica nella bile, causando il colesterolo per iniziare la cristallizzazione
• La cistifellea non si contrae abbastanza per svuotare regolarmente la bile

I calcoli biliari sono più comuni nelle donne e negli adulti di età superiore ai 40 anni. Le donne hanno maggiori probabilità di essere colpite da calcoli biliari perché l'estrogeno ormone femminile può aumentare la quantità di colesterolo nella bile e ridurre la contrazione della cistifellea per svuotare la bile.

Una dieta dimagrante può essere la causa dei calcoli biliari

La perdita di peso è raccomandata per quelli di voi che sono in sovrappeso o obesi. Ridurre il peso fino a raggiungere un peso corporeo normale può essere dimostrato di ridurre molti rischi di malattie, come malattie cardiache, ictus, diabete, anche in grado di prevenire i calcoli biliari.

Sì, l'obesità è uno dei fattori di rischio per i calcoli biliari. Questo perché le persone obese producono alti livelli di colesterolo. Di conseguenza, la bile non è in grado di aiutare il corpo a digerire tutto il colesterolo e si formano i calcoli biliari.

Tuttavia, la perdita di peso deve essere fatta bene, per non causare persino il rischio di altre malattie. Una cosa che devi sapere è che perdere peso troppo velocemente può causare la formazione di calcoli biliari. Le persone che perdono peso più di 1,4 kg a settimana hanno maggiori probabilità di soffrire di calcoli biliari rispetto alle persone che perdono peso più lentamente.

Ciò potrebbe accadere perché la dieta può causare cambiamenti nell'equilibrio del sale biliari e del colesterolo nella cistifellea. I livelli di colesterolo aumentano, mentre i sali biliari diminuiscono. Il corpo che abbatte il grasso durante una dieta rigorosa fa sì che il fegato rilasci grandi quantità di colesterolo nella bile, in modo che la bile si saturi. Inoltre, saltare spesso i pasti o non mangiare a lungo può ridurre la contrazione della colecisti per svuotare la bile. Di conseguenza, si possono formare calcoli biliari.

I calcoli biliari che si formano in persone con una dieta rigorosa o con poche calorie in genere non mostrano alcun sintomo. Questa è una questione di cautela, perché se i calcoli biliari continuano a crescere, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere i calcoli biliari per rimuoverli.

Quindi, come eseguire una dieta di perdita di peso sicura?

Se vuoi perdere peso in modo sicuro, dovresti farlo lentamente. Si consiglia una perdita di peso di 0,5-1 kg a settimana. È anche meglio non limitare eccessivamente l'apporto calorico. Avere una dieta a basso contenuto calorico o limitare l'assunzione a sole 800 calorie al giorno ti mette a un rischio maggiore di soffrire di calcoli biliari.

Nel gestire una dieta, è possibile scegliere cibi sani come uno sforzo per perdere peso. Gli alimenti raccomandati nella realizzazione di una dieta dimagrante sono:

• Consuma molti cibi fibrosi, come riso integrale, grano integrale, pane integrale
• Ridurre il consumo di cereali raffinati
• Ridurre il consumo di zucchero
• Scegli il consumo di grassi sani, come quelli in avocado, pesce grasso, olio di pesce e olio d'oliva
• Ridurre il consumo di grassi cattivi, come quelli che si trovano nei cibi fritti

Oltre a mantenere una dieta, devi anche fare regolarmente esercizio fisico per raggiungere l'equilibrio tra energia in entrata ed energia che esce dal corpo. Per ridurre e mantenere il peso, si consiglia di esercitare per 300 minuti in una settimana.

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