Ipotensione ortostatica, vertigini vertigini quando si risveglia dalla posizione seduta
Quando si è sdraiati, circa il 30% del sangue si trova nella cavità toracica. Quando ti alzi, la forza gravitazionale farà scorrere il sangue verso le parti inferiori del corpo, lo stomaco e le gambe. Ciò provoca una diminuzione della pressione sanguigna, poiché la circolazione del sangue che ritorna al cuore è ridotta.
Questa diminuzione della pressione sanguigna dovuta alla gravità sarà rilevata dal corpo, quindi per gestirla, un meccanismo chiamato baroreflex funzionerà per innescare il sistema del cuore e dei vasi sanguigni per mantenere la pressione sanguigna del tuo corpo.
Tuttavia, se si verifica un guasto del meccanismo baroriflesso o se si verifica un'interruzione nel sistema dell'organo, ciò causerà ipotensione ortostatica. L'ipotensione ortostatica, nota anche come ipotensione posturale, è una condizione in cui la pressione arteriosa sistolica (numero superiore) diminuisce di 20 mmHg o più, o la pressione diastolica (numero inferiore) diminuisce di 10 mmHg o più, entro 3 minuti dopo la posizione eretta.
Condizioni che causano spesso ipotensione ortostatica
Anche se è abbastanza comune, il mal di testa da vertigini quando si è nuovi a questo può verificarsi più spesso se si verifica una delle seguenti condizioni:
1. Disidratazione
Febbre, vomito, mancanza di alcol, grave diarrea e intenso esercizio fisico con eccessiva sudorazione, tutti questi possono causare disidratazione che può ridurre il volume del sangue. Una leggera disidratazione può causare sintomi di ipotensione ortostatica come vertigini e stanchezza.
2. Problemi cardiaci
Alcune condizioni cardiache che possono causare bassa pressione sanguigna comprendono battito cardiaco estremo (bradicardia), problemi alle valvole cardiache, infarto e insufficienza cardiaca. Questa condizione impedisce al tuo corpo di rispondere abbastanza velocemente da pompare più sangue stando in piedi.
3. Problemi endocrini
Condizioni tiroidee, morbo di Addison e ipoglicemia possono causare ipotensione ortostatica.
4. Disturbi del sistema nervoso
L'ipotensione ortostatica neurologica può essere causata da uno stato di neuropatia dovuto al diabete mellito, nonché dalla presenza di lesioni centrali come nel morbo di Parkinson.
Quali sono i sintomi dell'ipotensione ortostatica?
L'ipotensione ortostatica dovuta a qualsiasi causa, si tradurrà in una mancanza di flusso di sangue al tessuto cerebrale, in modo tale che i livelli di ossigeno nel cervello diminuiscano. Di conseguenza, la testa diventa vertigini e visione offuscata quando ti trovi da una posizione seduta o sdraiata. I sintomi che appaiono di solito durano meno di pochi minuti.
Altri segni e sintomi che possono accompagnare sono:
- Vista lucciola
- debole
- Il battito del cuore batte velocemente
- Sudore freddo
- svenimenti
- nausea
Come superare l'ipotensione ortostatica?
Lo scopo della gestione dell'ipotensione ortostatica è aumentare la pressione sanguigna quando si è in piedi senza aumentare la pressione sanguigna quando si è sdraiati. Inoltre, ci sono anche diversi trattamenti per ridurre i sintomi di intolleranza ortostatica, nonché migliorare la capacità di svolgere attività quotidiane.
Le seguenti sono alcune delle cose che i cambiamenti dello stile di vita possono fare facilmente e che si applicano nella vita quotidiana per aiutare ad affrontare l'ipotensione ortostatica:
1. Usando la compressione sullo stomaco
In un esperimento, è stato trovato che dare una compressione allo stomaco può aumentare la pressione sanguigna quando si è in piedi. Il legatore deve essere abbastanza stretto e dare una leggera pressione, usato quando si alza dal letto quando ti svegli al mattino e rilasciato quando si desidera sdraiarsi.
La compressione addominale può essere utilizzata in base alle esigenze di ogni persona. Se la pressione dello stomaco non è sufficiente, è possibile aggiungere compressione alle gambe sotto forma di calze.
2. Beva 2 litri di acqua al giorno
Quando viaggi verso le attrazioni turistiche, lo shopping al mercato o altre attività che richiedono di stare a lungo, prova a bere rapidamente 2 tazze di acqua fredda da 500 ml, che possono aumentare la pressione sanguigna sistolica e migliorare i sintomi e la resistenza ortostatica.
3. Alzati lentamente dal sonno
Sdraiati con la testa leggermente sollevata di 15-20 gradi. Quindi, se vuoi alzarti dal letto, fallo gradualmente, cioè seduto per prima sul lato del letto per 5 minuti prima di alzarti in piedi.
4. Pratica i muscoli della tua gamba per 30 secondi
Ciò può aumentare il flusso di sangue al cuore e aiutare a mantenere la pressione sanguigna durante le attività quotidiane. La tecnica che si può fare è allenare i muscoli del polpaccio, sollevare le dita dei piedi e alzare i piedi. Per aumentare il volume plasmatico, si consiglia anche un lieve esercizio come il nuoto e il ciclismo.
5. Un'adeguata assunzione di sodio
Il contenuto di sodio nel sale aiuta anche a superare i sintomi dell'ipotensione ortostatica. L'assunzione di sale raccomandata è di 10-20 grammi al giorno. Tuttavia, questo deve essere fatto con attenzione e deve essere discusso in anticipo con il medico. Troppo sale può effettivamente far salire troppo la pressione sanguigna.
Quando vedere un dottore?
L'ipotensione ortostatica di solito dura meno di qualche minuto, ma se si verifica ripetutamente per un lungo periodo, può essere un segno di un disturbo medico più grave.
Poiché l'ipotensione ortostatica può essere causata da molte possibilità, il medico valuterà i sintomi percepiti, eseguirà un esame fisico e forse altri esami aggiuntivi per trovare la causa sottostante.
L'ipotensione ortostatica lieve di solito migliora con i cambiamenti dello stile di vita, ma se non ci sono miglioramenti, dovresti anche consultare un medico e può essere preso in considerazione con altri farmaci oltre alla modificazione dello stile di vita.
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