Hobbies Bite Nails? Queste 9 tattiche per fermarlo
Le unghie mordenti sono diventate un'abitudine praticata da alcune persone. Questa abitudine verrà automaticamente eseguita quando qualcuno si sente nervoso, ansioso, annoiato, persino affamato. Questo sembra includere le abitudini naturali e nessun danno. Anche se può essere una fonte di malattia perché le unghie non sono sempre pulite. Quindi, come fermare questa abitudine?
Suggerimenti per fermare le abitudini di mangiarsi le unghie
1. Scopri la causa
Prima di iniziare a limitare le tue abitudini di mangiarsi le unghie, dovresti prima scoprire che cosa ti fa fare questo.
Secondo Paul DePompo, uno psicologo clinico e fondatore dell'Istituto di terapia cognitivo-comportamentale in California, ha affermato che un fattore comune che induce una persona a mordersi le unghie è che non vuole pensare troppo, riflettere su un problema o abitudine come masticare qualcosa.
Cerca di ricordare di nuovo quando inizierai a morderti le unghie, se sei stressato in ufficio, mentre guardi la TV, o quando ti senti ansioso. Bene, dopo averne saputo la causa, devi ridurre le abitudini che ti mordono le unghie quando si trovano in quella situazione. Certo, lentamente.
2. Chiedi aiuto alla persona più vicina da vietare
Se vuoi cambiare in meglio, puoi iniziare con consapevolezza e un serio impegno a smettere. Un modo è chiedere alle persone più vicine come amici e parenti di vietarti di iniziare a sembrare come se volessi mangiarti le unghie.
La ricerca dimostra che lavorare con le persone più vicine ai buoni obiettivi può aumentare le probabilità di successo del 95%. Inoltre, puoi trovare amici che hanno le stesse abitudini e vogliono smettere, in modo che possano fare promesse reciproche per ridurre questa abitudine.
3. Scopri lo sporco dietro le unghie
Secondo Hal Weitzbuch, un dermatologo, afferma che le persone che si mordono le unghie di solito non si lavano le mani prima di metterle in bocca in modo che questo faciliti l'ingresso dei germi nel corpo.
È importante che tu sappia prima di fare questa abitudine, che è che ci sono molti germi che causano malattie immagazzinati sotto le unghie. Poiché la mano è spesso usata per tenere e fare molte cose, quindi è possibile che ci siano molti batteri, virus e funghi immagazzinati nelle unghie..
Pertanto, ci si aspetta che conoscendo le cose cattive immagazzinate nelle unghie, la tua abitudine di mangiarsi le unghie si fermerà lentamente.
4. Assicurati che le unghie siano sempre corte
Di solito, questa abitudine si verifica quando le unghie sono lunghe, quindi è facile da mordere. Pertanto, cerca di tagliarti sempre le unghie in modo da avere difficoltà a mordicchiarle.
5. Fallo manicure chiodo
Persone che lo fanno manicure di solito si prenderà cura e cura delle unghie. Se stai cercando di smettere di mangiarsi le unghie, allora fallo manicure è un modo in cui puoi provare.
Fattori di tempo, fondi e sforzi sacrificati quando si fa manicure le unghie possono impedirti di morderti le unghie.
6. Usa lo smalto per unghie
Dopo aver fatto una manicure, ci sono alcune donne che abbelliscono le unghie usando smalto colorato. L'uso dello smalto per unghie farà sì che le unghie si sentano male, anche se tendono ad essere amare quando vengono morsi.
7. Concentrati su un dito
Secondo l'American Academy of Dermatology, citato da Healthline, ha detto che fermare le abitudini che mordono le unghie è difficile se applicato direttamente a tutte le unghie, è consigliabile interrompere questa abitudine lentamente, da un dito all'altro.
Dopo aver fermato con successo questa abitudine su un chiodo e durare a lungo, continuare con l'unghia successiva. Fallo regolarmente fino a quando non si può lasciare l'abitudine di mordere tutte le unghie.
8. Fornire sempre tagliaunghie
Le unghie che sono facilmente morsi sono unghie di media grandezza, non troppo lunghe o corte. Pertanto, un modo per evitare questo è quello di portare sempre tagliaunghie ovunque tu vada e conservarli in un luogo facilmente reperibile..
Perché spesso non ti rendi conto quando le unghie iniziano a lungo. Prima che il desiderio inconscio sembri morderlo, puoi tagliare le parti dell'unghia che hanno cominciato a sembrare lunghe.
9. Continua a non morderti più le unghie
Infine, dopo aver fatto ogni sforzo per rompere questa abitudine, continuare a farlo fino a quando non si dimentica di aver avuto un'abitudine di mangiarsi le unghie.
Uno studio dimostra che non c'è un tempo definito per fermare l'abitudine a produrre uno sviluppo positivo. La chiave è abituarsi così a lungo che ti abituerai al nuovo comportamento.
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