Non sottovalutare la collisione della testa durante l'allenamento

Per la maggior parte delle persone, lo scontro di testa è considerato un rischio ragionevole, specialmente se si verifica in uno sport di contatto fisico. Ma gli infortuni possono verificarsi anche in altri tipi di attività ricreative. Una cheerleader può cadere e colpire la testa quando manovra. Le persone che vanno in bicicletta o in skateboard possono perdere il controllo e cadere sul marciapiede.

Le ferite alla testa sono molto pericolose. Molte ferite alla testa associate all'esercizio provocano invalidità permanente, danni cerebrali o addirittura più fatali. La lesione cerebrale traumatica è la principale causa di morte negli incidenti associati allo sport.

Che cosa è una ferita alla testa?

Le lesioni alla testa sono lesioni che si verificano nel cuoio capelluto, nel cranio o nel cervello causate da un trauma. Commozioni cerebrali e lividi al cervello sono i due tipi più comuni di lesioni cerebrali legate allo sport. Secondo la Brain Injury Association of America, le cinque principali attività responsabili del trauma cranico nei bambini e negli adolescenti tra i 5 ei 18 anni includono ciclismo, pallacanestro, incidenti nei parchi giochi e calcio.

I due tipi più comuni di lesioni cerebrali

1. Concussione

La commozione cerebrale è un tipo di lesione cerebrale traumatica che si verifica quando il cervello sobbalza o viene scosso abbastanza forte da colpire la parete del cranio. Questo può accadere quando due atleti si scontrano tra loro o quando qualcuno cade e inciampa sulla sua testa. La commozione cerebrale può anche verificarsi a causa di colpi di testa da oggetti contundenti o attrezzature sportive. Nel calcio, dirigere la palla non è separato dal rischio di commozione cerebrale.

Ma non devi sperimentare una collisione in testa per provare una commozione cerebrale. Collisioni violente in altre parti del corpo possono creare uno stile di frusta abbastanza forte da scuotere il cervello.

La commozione cerebrale provoca cambiamenti nello stato mentale di una persona e può interferire con il normale funzionamento del cervello.

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2. Lividi cerebrali

Lividi cerebrali sono lividi a causa di sanguinamento che si deposita in modo anomalo fuori dai vasi sanguigni e si blocca, con conseguente gonfiore. Il cranio incrinato è un altro tipo di lesione alla testa che può colpire il cervello. Se si verifica una frattura del cranio, piccoli frammenti del cranio possono perforare le ossa e causare sanguinamento. Lesioni come questa distruggono, strappano e spostano il tessuto cerebrale sottile. La lesione cerebrale penetrante è la più pericolosa per la vita e il tipo più fatale di qualsiasi tipo di lesione cerebrale.

Tutti i tipi di lesioni cerebrali sono eventi unici. Il cervello può accettare diversi tipi di lesioni a seconda del tipo e quanto è forte il colpo ricevuto dalla testa. Un particolare tipo di lesione alla testa può interessare una sola area funzionale del cervello, comprese altre aree attorno all'area di impatto, o tutte le aree del cervello.

Quali sono i segni e i sintomi della lesione traumatica alla testa?

A seconda del tipo di pugno e della sua gravità, le lesioni cerebrali dovute a collisioni della testa vanno da lievi a gravi. Segni e sintomi classici di commozione cerebrale, tra cui:

• confusione
• depressione
• Capogiri o problemi di equilibrio
• Visione doppia o offuscata
• Sensazione di vertigini, instabilità, barcollamento
• fatica
• mal di testa
• Perdita di memoria
• nausea
• Sensibilità al suono o alla luce
• vigile
• Difficoltà a concentrarsi e ricordare
• La scansione TC o la risonanza magnetica cerebrale appaiono normali

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Una lieve lesione cerebrale traumatica viene diagnosticata solo quando si verifica un cambiamento dello stato mentale (perdita di coscienza, sbalordimento, confusione) quando si verifica una lesione. Le indicazioni che le lesioni alla testa sono più gravi delle commozioni cerebrali e che richiedono cure di emergenza includono:

• Modifica della dimensione della pupilla
• Liquido chiaro o sangue dal naso, dalla bocca o dalle orecchie
• convulsioni
• Le caratteristiche del viso cambiano
• Lividi sul viso
• Crepa di cranio o faccia
• Danni uditivi, olfatto, gusto e visione
• Riluttanza a muovere uno o più arti (mani, piedi, collo)
• Facile arrabbiarsi
• vertigini
• Consapevolezza persa (può essere molto breve, alcuni secondi o minuti o ore)
• Bassa frequenza respiratoria
• Gli arti inquieti, incuranti e coordinati che cadono a pezzi
• Forte mal di testa
• Parla visione offuscata o offuscata
• Il collo si sente rigido o vomita
• I sintomi (qualunque cosa) peggiorano dopo il recupero iniziale
• Gonfiore nella zona di impatto
• Vomito costante

Non è sempre necessario perdere conoscenza quando si verifica una commozione cerebrale. Gli effetti possono anche essere visti immediatamente, o potrebbero non apparire per ore o addirittura giorni dopo.

La commozione cerebrale può avere effetti sulla salute gravi ea lungo termine, e anche un lieve urto sulla testa da un leggero impatto può essere serio - che influenza il pensiero, la sensazione, il linguaggio o le emozioni. La lesione cerebrale può anche causare epilessia e aumentare il rischio di patologie come l'Alzheimer, il Parkinson e altri disturbi del cervello che stanno diventando più comuni con l'età.

Come affrontare le lesioni alla testa durante l'esercizio?

Ottenere assistenza medica il più presto possibile è importante per qualsiasi tipo di lesione da potenzialmente moderata a grave. Lesioni che non sono diagnosticate e che non ricevono un trattamento adeguato possono causare disabilità e danni a lungo termine. Tieni presente che sebbene le morti per lesioni sportive siano rare, le lesioni cerebrali sono la principale causa di morte associata agli sport.

Se pensi che potresti provare una commozione cerebrale o sospetti che qualcun altro lo stia sperimentando, il passo più importante da fare è prevenire ulteriori danni. Interrompi qualsiasi attività in cui ti trovi e comunica agli altri che potresti essere stato ferito. Quindi ottenere assistenza medica. Se giochi come parte di una squadra, chiedi di essere portato fuori dal campo e di dire all'arbitro / allenatore cosa è successo. Se gli altri giocatori hanno segni come confusione o improvvisa perdita di coordinazione, assicurati di segnalarlo all'allenatore. 

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Se il medico ti manda a casa con qualcuno che è ferito, il medico ti istruirà a guardarlo da vicino. Ciò potrebbe comportare svegliare la persona ogni poche ore per fare domande come "Qual è il tuo nome?" O "Dove sei adesso?" Per assicurarsi che la persona stia bene. Assicurati di aver chiesto al medico e capire quali sintomi dovrebbero essere considerati e quali necessitano di attenzione immediata.

Come prevenire lesioni alla testa durante l'allenamento?

Il passo più importante da fare è comprare e usare il copricapo giusto e sono stati approvati da SNI. Assicurati di acquistare le giuste dimensioni per adattarsi al tuo corpo e indossare un casco o un copricapo che sia giusto in conformità con lo sport che si sta giocando. Segui le regole del gioco per ogni sport.

Altre importanti misure di sicurezza includono:

• Indossare abiti che riflettono la luce quando si pedala di notte.
• Non immergerti in acqua a meno di 4 metri di profondità o in un corso d'acqua in cui non riesci a vedere il fondo o in acque nuvolose.
• Assicurarsi che l'area giochi e le attrezzature dei bambini siano al sicuro e in buone condizioni.
• Non permettere ai bambini di praticare sport che non sono appropriati per la loro età.
• Supervisionare e insegnare ai bambini come utilizzare correttamente le attrezzature sportive.
• Non indossare vestiti che bloccano la vista.
• Segui tutte le regole nel parco acquatico e nella piscina.
• Non giocare a skateboard o biciclette su superfici irregolari o non asfaltate.
• Non praticare sport quando sei stanco o malato.

Gli sport comportano dei rischi, ma vengono anche con una miriade di benefici come fitness, buona salute, sicurezza, amicizia e sportività. Hai solo bisogno di giocare in sicurezza.