I piedi si sentono freddi, anche se l'aria calda? Superare con questi 4 trucchi!

Hai mai sentito freddo nei tuoi piedi, anche se la temperatura intorno era calda? I piedi freddi sono generalmente normali. Alcune cause sono temporanee, mentre altre indicano una condizione di salute abbastanza seria. Scopri la recensione completa delle cause dei piedi freddi e come superarli.

Quali sono le cause dei piedi freddi?

I piedi freddi sono una delle normali reazioni del corpo alle temperature più fredde. Quando il corpo entra in una zona più fredda, i vasi sanguigni in alcune parti del corpo come le mani e i piedi si restringono. Questa condizione fa diminuire il flusso di sangue in quest'area, di conseguenza anche la quantità di calore corporeo scomparirà.

Tuttavia, alcune persone si sentono davvero fredde in piedi quando l'aria è effettivamente calda. Ecco alcuni motivi per cui i piedi spesso si sentono freddi a parte l'influenza della temperatura:

Scarsa circolazione

Una cattiva circolazione è una delle cause più comuni di questo sintomo. Una cattiva circolazione può complicare il flusso di sangue caldo alle mani e ai piedi, perché la parte del corpo si trova più lontana dall'organo di pompaggio del sangue, il cuore. Di conseguenza, questa parte si sentirà più fresca rispetto ad altre parti del corpo.

Ecco alcune cause che possono peggiorare la circolazione sanguigna.

Dipendenti che trascorrono del tempo seduti tutto il giorno e non si muovono molto.
Fumatori e altri utenti di prodotti del tabacco.
Alti livelli di colesterolo Il colesterolo alto nel sangue provocherà la formazione di placche nelle arterie che possono ridurre la circolazione del sangue dal cuore ai piedi e alle mani.
Problemi cardiaci.

anemia

L'anemia è una condizione in cui il numero di globuli rossi nel corpo di una persona è inferiore alla norma. Di solito l'anemia è causata da carenza di ferro, vitamina B12, folati o a causa di malattia renale cronica.

Se i globuli rossi diminuiscono, i globuli rossi trasportati in tutto il corpo diminuiscono automaticamente. Perché le gambe e le braccia si trovano nella zona più lontana dall'organo centrale che pompa il sangue. Quindi il flusso di sangue verso quest'area diminuisce. Questa condizione si verifica spesso nelle persone con anemia da moderata a grave.

ipotiroidismo

Ipotiroidismo si verifica quando la ghiandola tiroidea è meno attiva e non produce abbastanza ormone tiroideo. Questa condizione può interferire con il metabolismo del corpo. Il metabolismo normale del corpo svolge un ruolo nel controllo della frequenza cardiaca e della temperatura corporea.

Se si verificano problemi nel sistema metabolico, la circolazione automatica del sangue verso il corpo sarà ostacolata in modo che i piedi diventino più freddi del solito.

diabete

Le persone con diabete sono a rischio di sviluppare problemi ai piedi freddi a causa di diversi fattori. Innanzitutto, a causa dei livelli elevati di zucchero nel sangue, le arterie subiscono indirettamente la costrizione. Le arterie strette provocano l'ostruzione del flusso sanguigno. Questa condizione può far raffreddare i piedi. Secondo, le persone con diabete di solito subiscono danni ai nervi delle gambe in modo che i piedi si sentano freddi e insensibili.

Stressante e ansioso

Essere in una condizione stressante e irrequieta può far sentire i piedi freddi. Questa è una delle naturali risposte del corpo allo stress perché l'adrenalina viene pompata nel sangue.

L'adrenalina provoca il restringimento dei vasi sanguigni e riduce il flusso sanguigno nelle zone più esterne del corpo. Ridurre lo stress e la tensione può aiutare a ridurre il freddo nei piedi e nelle mani.

Altre cause meno comuni di piedi freddi includono:

Malattia vascolare periferica
La malattia di Raynaud
Danno al nervo

Come affrontare i piedi freddi

Se hai i piedi freddi a causa di determinate condizioni di salute, dovresti consultare il tuo medico per ottenere il miglior trattamento. Tuttavia, ci sono diversi modi di casa che possono essere usati per trattare e alleviare i sintomi, come ad esempio:

1. Muovere i piedi

Se i tuoi piedi si sentono freddi a causa della posizione troppo lunga, puoi alzarti dal tuo posto e provare a fare una breve passeggiata. Spostando il corpo, il flusso sanguigno tornerà alla normalità in modo che il corpo si senta più caldo. Prova ad andare a fare una passeggiata ogni volta che inizi a sentire un freddo accoltellamento alle gambe. Fatelo periodicamente ad esempio una volta ogni ora.

2. Indossa calze e sandali

Usare calze abbastanza spesse e fatte di calore può aiutare a scaldare i piedi. Inoltre, è possibile utilizzare le pantofole nella stanza anche se il pavimento mantiene i piedi più freschi.

3. Immergere i piedi in acqua tiepida

Uno dei modi più veloci per sbarazzarsi del freddo nei piedi è immergerlo in una bacinella di acqua tiepida. Puoi immergere i piedi per 10 o 15 minuti per mantenere un flusso sanguigno regolare alle gambe. Se lo fai prima di andare a letto, sentirai altri benefici, che sono l'indebolimento dei muscoli delle gambe. Ti sentirai molto più rilassato e potrai persino farti dormire meglio.

Ma tieni presente che le persone con diabete devono essere accompagnate per praticare questo metodo. Se i nervi delle gambe sono danneggiati, è probabile che non possa sentire la temperatura dell'acqua troppo calda o troppo fredda. Se fatto da solo e si scopre che l'acqua utilizzata troppo caldo questa condizione può effettivamente causare ustioni ai piedi.

4. Utilizzare pastiglie riscaldanti o bottiglie di acqua calda

Se hai problemi a dormire perché i tuoi piedi sono troppo freddi, puoi posizionare una piastra elettrica sui tuoi piedi. Oppure, un modo semplice per trovarlo a casa senza doverlo comprare mettendo una bottiglia di plastica piena di acqua calda nelle gambe mentre dormi. Questo metodo ti farà sentire i piedi caldi durante il sonno e aiuterà a calmare i muscoli che si sentono doloranti dopo una giornata di attività.

Quando andare da un dottore?

Se il raffreddore inizia ad essere anormale e accompagnato dai seguenti sintomi, è necessario consultare un medico per scoprire la causa esatta:

Lesioni alle dita dei piedi e alle dita che non guariscono
fatica
Perdita di peso
febbre
Dolore alle articolazioni
Eruzioni cutanee o ispessimento

I sintomi di piedi freddi sono generalmente normali e non richiedono cure particolari. Tuttavia, se è abbastanza inquietante e accompagnato da altri sintomi, è necessario consultare un medico per ottenere il miglior trattamento.

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