Le calorie non sono nemici! Le persone con queste 4 condizioni hanno bisogno di più calorie
Il fabbisogno calorico deve essere adattato alle condizioni di ciascun corpo. Molte persone non si preoccupano dei bisogni calorici che dovrebbero soddisfare. In realtà, questo può portare a vari problemi nutrizionali, come l'obesità, la malnutrizione e persino la malnutrizione. Non molti sanno, in realtà hai bisogno di più calorie in determinati momenti. Tutto ciò che causa un aumento del fabbisogno calorico di una persona?
Ogni volta che il mio fabbisogno calorico aumenta?
1. Quando sei malato
L'esperienza di una malattia cronica o di alcune malattie infettive può aumentare il fabbisogno calorico o energetico. Un esempio è un paziente oncologico sottoposto a trattamento. In questo caso, l'assunzione di cibo deve essere forte e grande - considerato anche lo stato nutrizionale - in modo che il trattamento del cancro che viene fatto senza intoppi.
Inoltre, le malattie croniche come questa sono suscettibili di far perdere peso drasticamente ai pazienti, quindi è necessario prendere in considerazione il fabbisogno energetico. Consultare il proprio medico su quali cambiamenti dietetici sono necessari ogni volta che viene diagnosticata una particolare malattia.
2. Formazione dei muscoli
Se ti trovi in un programma per aumentare e aumentare la massa muscolare, allora le tue esigenze energetiche devono essere aggiunte da prima. Perché nel programma devi esercitare questa energia pesante e drenante.
Altre calorie quando si formano i muscoli provengono da proteine che sono più necessarie. Bene, una buona fonte di calorie per costruire il muscolo è la proteina. Mangiare cibi ricchi di proteine ha dimostrato di aiutare i muscoli a formare e diventare più grandi.
3. Essere incinta e allattamento
La gravidanza e l'allattamento al seno sono i motivi per cui è necessario aumentare il fabbisogno calorico. Questo perché durante la gravidanza e l'allattamento al seno, non si alimentano solo il corpo, ma anche i bambini che sono nel grembo materno. Pertanto, in media aumenteranno tutti i fabbisogni nutrizionali.
Non abbiate paura di essere grassi, se davvero consumate il cibo in base al calcolo calorico predeterminato, le calorie che entrano nel corpo e quelle rilasciate dal corpo dovrebbero essere bilanciate. Non esitare a consultare il tuo ostetrico, l'ostetrica o il nutrizionista per scoprire esattamente quanto le tue attuali esigenze caloriche sono.
4. Ho appena avuto un intervento chirurgico
I pazienti che hanno appena subito un intervento chirurgico maggiore hanno bisogno di più nutrizione del solito, per accelerare la guarigione. Pertanto, in questo caso anche il fabbisogno calorico diventa più grande. Questo è così che il corpo ha abbastanza energia per riparare il tessuto e le cellule danneggiate dall'operazione eseguita. Di solito, i requisiti proteici saranno aggiunti perché questi nutrienti funzionano per riparare le cellule del corpo.
Come aggiungere bisogni calorici?
Per quelli di voi che sperimentano le condizioni menzionate prima, è meglio aggiungere il fabbisogno calorico in un giorno perché il corpo ha bisogno di più energia.
Per scoprire il giusto fabbisogno calorico, dovresti consultare questo con un nutrizionista. Perché, questo calcolo deve essere conforme alle condizioni che stai riscontrando in questo momento. Se è carente o eccessivo, può causare vari problemi di salute e nutrizionali.
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