Detto bagni di acqua calda possono ridurre il rischio di diabete, davvero?

Durante questo periodo, è noto che le sorgenti calde o le saune riducono lo stress e aiutano a ridurre il peso. Tuttavia, non solo quello. Uno studio ha rivelato i benefici dell'acqua calda nel ridurre l'infiammazione e aumentare il metabolismo.

Benefici del bagno in acqua calda per la salute

Durante questo periodo, i ricercatori ritengono che fare il bagno oi bagni caldi possano migliorare la funzionalità del sangue e migliorare il sonno. Quindi, si crede che i bagni caldi siano buoni per la salute del tuo cuore.

Gli esperti hanno iniziato a esplorare ulteriormente se ci sono benefici di acqua calda di ammollo per superare le malattie metaboliche, come il diabete.

Ricerche precedenti riportano che le persone con diabete di tipo 2 hanno aumentato la sensibilità all'insulina durante le docce calde. Un corpo più sensibile all'insulina significa che lo zucchero nel sangue può essere controllato correttamente. Perché l'insulina ormonale è responsabile della regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. In altre parole, ci sono buoni benefici di acqua calda per i pazienti diabetici.

Sfortunatamente, il processo non è chiaro. I ricercatori sospettano che vi sia un'influenza di acqua calda e livelli di zucchero nel sangue sulla risposta infiammatoria nel corpo.

L'effetto dell'acqua calda è simile all'esercizio

L'infiammazione che non è troppo grave ma è durata abbastanza a lungo (cronica) può aumentare la resistenza all'insulina. Ciò significa che le cellule del corpo umano non possono rispondere correttamente all'insulina a causa dell'infiammazione. Se la cellula non risponde bene, il livello di zucchero nel sangue non può essere controllato. Anche il rischio di diabete aumenta.

Nel frattempo, è stato dimostrato che l'esercizio fisico riduce l'infiammazione e migliora la sensibilità all'insulina in modo che non sia più resistente. Per saperne di più sulle differenze nella sensibilità all'insulina e nella resistenza all'insulina, leggi qui. Bene, di nuovo quello sensibile all'insulina è buono, perché significa che puoi controllare il rischio di diabete. Quindi, l'esercizio che può migliorare la sensibilità all'insulina è considerato utile per prevenire il diabete.

Tuttavia, non tutti possono esercitare. Ad esempio perché hai determinate condizioni di salute o limitazioni fisiche. Pertanto, è importante cercare altri modi per migliorare la sensibilità all'insulina.

I bagni caldi sono presumibilmente in grado di innescare effetti molto simili all'esercizio fisico. Prima di tutto, l'esercizio scatenerà una risposta infiammatoria in un tempo molto breve, seguito poi da un'attività antinfiammatoria in un tempo più lungo. Allo stesso modo con bagni caldi.

I benefici dei bagni caldi per i pazienti diabetici

I bagni caldi sono noti per aumentare la sensibilità all'insulina. I ricercatori hanno esaminato gli effetti dei bagni caldi su uomini in sovrappeso e privi di movimento. Questa ricerca è stata pubblicata nel Journal of Applied Physiology.

A ciascun partecipante è stato chiesto di immergere l'acqua calda a una temperatura di 39 gradi Celsius per un'ora. I ricercatori hanno prelevato il sangue dai partecipanti prima, dopo e 2 ore dopo il bagno. I ricercatori hanno anche misurato la pressione sanguigna, la temperatura corporea e la frequenza cardiaca dei partecipanti ogni 15 minuti.

Il risultato è stato che i bagni caldi hanno causato un aumento delle interleuchine, un marker di infiammazione. Inoltre, c'è stato anche un aumento della produzione di ossido nitrico (NO).

L'aumento di NO è importante perché può rilassare i vasi sanguigni in modo che la pressione del sangue diminuisca. NO aumenta anche l'apporto di glucosio nelle cellule del corpo e può avere proprietà anti-infiammatorie. Questo è fatto per 2 settimane. Il risultato è una diminuzione della glicemia a digiuno e una riduzione dell'infiammazione.

I ricercatori hanno concluso che l'immersione in acqua calda potrebbe ridurre l'infiammazione e aumentare la capacità del corpo di processare lo zucchero (in modo che i livelli non siano eccessivi nel sangue) negli uomini che non hanno movimento e sono sovrappeso.

Anche così, i benefici di questo bagno di acqua calda non si può diventare il trattamento principale del diabete o sostituire gli sport. Devi ancora vedere un dottore per controllare lo zucchero nel sangue.

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