Perché ci sono le fobie dell'acqua e come superarlo?

La fobia è uno dei disturbi dell'ansia estremo che fa provare a una persona un'eccessiva paura di situazioni, esseri viventi, luoghi o determinati oggetti. Un tipo di fobia che è abbastanza comune è la fobia dell'acqua (fobia acqua).

Che cos'è una fobia dell'acqua?

Fobia dell'acqua o ciò che viene anche chiamato aquaphobia è la paura eccessiva e insensata dell'acqua. Tuttavia, di solito non tutti hanno lo stesso tipo di paura.

Alcune persone hanno paura solo delle acque profonde o di grandi onde, mentre altre possono avere paura quando vedono l'acqua raccolta in contenitori come piscine o vasche da bagno. Inoltre, alcune persone hanno aquaphobia forse ha davvero paura di essere esposto all'acqua anche se vedi solo pozzanghere per strada o schizzi d'acqua.

Vari sintomi di fobia dell'acqua

Nelle persone che hanno fobia l'acqua, di fronte all'acqua crea le sue paure. Tuttavia, di solito le persone hanno aquaphobia rendersi conto che questa paura in realtà non ha senso. Oltre a ciò, qualcuno sta vivendo fobia l'acqua sperimenterà vari sintomi comuni come:

Paura, ansia e panico eccessivo quando si immagina l'acqua.
Paura eccessiva e irragionevole se esposta all'acqua.
Evitare l'acqua e tutte le attività legate all'acqua.
sudore.
Palpitazioni cardiache.
Rigidità toracica e difficoltà di respirazione.
nausea.
Vertigini o svenimento.

Perché qualcuno può avere una fobia dell'acqua?

Citato da Verywell Mind, la causa fobia L'acqua più comune è una brutta esperienza per il trauma dell'acqua nel passato. Ad esempio, sei quasi annegato, hai avuto un incidente navale e una serie di altri eventi spaventosi legati all'acqua.

Questa condizione può anche verificarsi a causa di una serie di esperienze negative vissute e correlate all'acqua. Inoltre, vi sono alcune prove che le fobie possono essere ereditate geneticamente. Se c'è una storia familiare di fobie, sei anche a rischio di fobie.

Superare le fobie dell'acqua

perché aquaphobia inclusi nella fobia specifica, generalmente ci sono due forme di psicoterapia comunemente usate, vale a dire la terapia dell'esposizione (terapia di esposizione) e terapia comportamentale cognitiva.

Terapia dell'esposizione (terapia di esposizione) fatto continuando a fornire la fonte della tua paura, cioè l'acqua. Quando ti viene data un'esca, il terapeuta tiene traccia delle tue reazioni, pensieri, sentimenti e sensazioni per aiutare a gestire l'ansia. Il terapeuta può dirti di riempire la vasca d'acqua e chiederti di giocare sulla spiaggia.

Mentre la terapia comportamentale cognitiva aka CBT (terapia cognitivo comportamentale) è una terapia fatta sfidando i tuoi pensieri e le tue convinzioni sull'acqua. Mentre impari a sfidare la paura, scoprirai come superare la mentalità e la credenza nell'acqua che ti ha reso così spaventato. Questa terapia ti insegna anche a controllare i pensieri negativi sull'acqua con pensieri e messaggi molto più positivi. Mira a imparare nuovi modi per superare la paura.

Inoltre, il terapeuta di solito ti consiglia di fare assistenza domiciliare scrivendo un diario, praticando yoga o esercizi di respirazione.

I medici prescriveranno anche i farmaci per trattare i vari sintomi di ansia e panico quando si pensa e sono esposti all'acqua. Tuttavia, le medicine non vengono generalmente fornite con l'assistenza a lungo termine, ma solo all'inizio, quando si hanno ancora difficoltà a controllare i sintomi.

Tutte queste terapie sono fatte per farti sentire più a tuo agio con l'acqua. Pertanto, chiedere aiuto di esperti per gestire le fobie dell'acqua. Perché, con l'aiuto del terapeuta giusto, la tua fobia può essere gestita e può anche essere superata fino a quando non ti ricolleghi più.

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