Perché ho spesso disturbi digestivi durante le mestruazioni e come superarlo?
La diarrea è uno dei disturbi digestivi durante le mestruazioni che viene spesso lamentato. Uno specialista in medicina interna e sistema digestivo della Cleveland Clinic negli Stati Uniti, Dr. Jamile Wakim Fleming ha detto che il 50 percento delle donne sperimenta alcuni disturbi digestivi quando arriva la mestruazione o anche prima. Le lamentele più comuni sono diarrea, stitichezza e disturbi allo stomaco. Quindi, perché le mestruazioni possono causare interruzioni nel sistema digestivo? Scopri la risposta qui sotto.
Perché le mestruazioni possono causare disturbi digestivi?
Oltre a crampi e dolori addominali, la diarrea è una delle condizioni che vengono spesso lamentate durante le mestruazioni. Questo è associato alle prostaglandine, che sono sostanze chimiche che causano la contrazione dell'utero. Bene, le prostaglandine scateneranno anche contrazioni nell'intestino.
La produzione di prostaglandine nel corpo aumenta generalmente vicino al periodo mestruale, quindi l'utero può incoraggiare più efficacemente il sangue a uscire. Sfortunatamente, la prostaglandina può anche scatenare la diarrea che ti fa andare avanti e indietro in bagno più spesso.
Oltre alla diarrea, la prostaglandina può anche causare altri dolori associati a dismenorrea (dolore durante le mestruazioni). I crampi e la diarrea indotti da prostaglandina di solito si verificano nei primi tre giorni del ciclo.
Un'altra causa è l'ormone progesterone. Aumentati livelli di progesterone nel corpo prima delle mestruazioni possono influenzare il sistema gastrointestinale accelerando o rallentando la digestione. Questo perché i movimenti intestinali possono cambiare con diversi livelli di ormone. Pertanto, non solo la diarrea è una lamentela, ma anche la stitichezza o la stitichezza possono essere un effetto mestruale piuttosto fastidioso.
Dr. Christine Greves, un'ostetrica presso il Center for Obstetrics and Gynecology di Orlando Health, Florida, ha dichiarato che le donne che hanno l'endometriosi sono più a rischio di sviluppare costipazione. Diarrea, stitichezza, disturbi di stomaco e nausea possono verificarsi anche una settimana prima dell'arrivo delle mestruazioni.
Come superare i disturbi digestivi durante le mestruazioni?
1. Prendi farmaci per la diarrea
Se il tuo periodo è regolare, prova a prendere farmaci antidiarroici quando compaiono sintomi della PMS come la diarrea (anche se il tuo periodo non è arrivato). Ricorda, l'uso di droghe dovrebbe essere consumato solo quando si verificano sintomi di diarrea che sono piuttosto gravi e frequenti. Se la diarrea si verifica solo occasionalmente e non interferisce con le attività, non è necessario assumere alcun tipo di farmaco.
2. Bere molta acqua
Cerca di mantenere l'equilibrio dei liquidi corporeo bevendo molta acqua. Inoltre, consumano cibi ricchi di fibre per facilitare la digestione e ridurre i sintomi di diarrea durante le mestruazioni. Tuttavia, se si verifica stitichezza, evitare cibi ricchi di fibre perché può causare feci a diventare più denso e difficile da rimuovere.
3. Prendi i probiotici
Per superare i disturbi digestivi durante le mestruazioni, la soluzione è mangiare cibi e bevande che contengono probiotici come lo yogurt. I batteri buoni contenuti nei probiotici possono aiutare a bilanciare contrazioni intestinali eccessive che sono la causa di diarrea e stitichezza.
4. Aumenta l'assunzione di vitamina B6 o calcio (se consigliato da un medico)
L'assunzione di supplementi di vitamina B6 o di calcio quando compare PMS può anche ridurre l'indigestione durante le mestruazioni. Inoltre, è possibile assumere ibuprofene anche prima dell'arrivo delle mestruazioni. Questo ha lo scopo di superare vari sintomi PMS, compreso il dolore mestruale.
Tuttavia, ogni farmaco o integratore che consumerai deve essere prima consultato con il medico. Inoltre, se la diarrea e la stitichezza si verificano accompagnate da movimenti intestinali sanguinanti e altri sintomi, potresti avere alcune malattie più gravi. Rivolgersi immediatamente al proprio medico per ottenere la diagnosi e il trattamento corretti.
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