Perché invecchiare sempre più spesso?
Non si può negare che il suono del russare sia inquietante. Non solo disturba il sonno delle persone intorno a te, ma anche te stesso. Il suono melodioso del russare che esce dalla tua gola può svegliarti nel bel mezzo della notte. È interessante notare che più invecchi, più russi. Perché è così?
Cosa succede quando russiamo?
Il russare è causato da un restringimento della gola quando si dorme, quindi non è possibile rilasciare aria liberamente attraverso la gola e il naso.Inoltre, la posizione della lingua durante il sonno può anche bloccare il passaggio di aria dentro e fuori durante il sonno. Questo fa vibrare il tessuto intorno alle vie respiratorie, producendo un suono russante forte e fastidioso.
Chiunque a qualsiasi età può dormire russare. Ma invecchiando, stai russando più spesso.
Perché si invecchia più spesso russando?
Una ragione è l'aumento di peso quando si invecchia. Questo modello di aumento di peso quindi concentra l'accumulo di grasso intorno al collo in modo che lo spazio della gola si restringa, secondo Pelayo, uno specialista presso il Stanford Sleep Medicine Center.
Inoltre, la massa muscolare del corpo diminuirà e si rilasserà con l'età. Alla fine, questo influenza anche i muscoli delle vie respiratorie. I muscoli respiratori affaticati saranno più inclini a vibrare quando drenati dall'aria dai polmoni.
L'uso di farmaci che sono sempre più diversi e spesso nel tempo è anche uno dei motivi per cui si sta invecchiando così spesso russare. Il motivo è che alcuni farmaci possono fornire effetti secchi sul tratto respiratorio, inoltre rendono i muscoli della gola più rilassati, in modo che le vie respiratorie si restringano.
Più invecchi russare più spesso durante il sonno, forse un segno di apnea del sonno
In alcuni casi, il russare è normale, sebbene possa anche essere causato da una malattia pericolosa. Uno di questi è l'apnea notturna, che è comune tra le persone di mezza età e gli anziani (50 anni e oltre). L'apnea notturna è un disturbo del sonno grave perché è causato da un blocco delle vie respiratorie.
Il sintomo principale dell'apnea notturna è un forte rumore russare durante notti insonni che spesso ti sveglia nel bel mezzo della notte. Andando avanti e indietro urinando a mezzanotte e dormendo sbavando possono anche essere alcuni segni tipici di apnea del sonno.
Di seguito sono riportati altri sintomi da tenere a mente oltre al russare:
- Sonnolenza durante il giorno è eccessivo del solito
- Mal di testa al mattino
- Svegliarsi al mattino, ma sembra che non ti sia ancora riposato
- La bocca sembra secca
- Smetti di respirare mentre dormi.
Bene, se sorgono altri sintomi oltre alle abitudini di russare, devi stare attento e consultare il medico.
Leggi anche:
- 7 suggerimenti per dormire in modo semplice senza russare
- 3 Malattie gravi che possono essere contrassegnate con il russare
- Perché gli uomini sono più russanti delle donne?
