Perché invecchiando è più difficile perdere peso?

Invecchiando, tanto più difficile perdere peso. Questo è ciò che molte persone di età superiore ai 40 anni sentono. La dieta che è stata effettuata era il risultato meno della dieta da giovane. Come è successo? Qual è la causa della perdita di peso quando qualcuno invecchia? Considera la seguente recensione.

L'età influisce sul tentativo di perdere peso

La dieta è una parte importante della vita sana. Questo è fatto per prevenire l'eccesso di peso che è vulnerabile al rischio di malattie, come il diabete, malattie renali, attacchi di cuore e altre malattie. La dieta non è facile, richiede una forte volontà affinché la dieta abbia successo.

Quando sei giovane, una dieta può essere fatta modificando la tua dieta e le attività. Tuttavia, questo è ancora più difficile se l'età ha superato i 40 anni per ottenere i massimi risultati. Ciò è influenzato dalla differenza tra la condizione del corpo e anche le attività svolte.

I fattori che influenzano il peso corporeo sono difficili da cadere quando si invecchia

Perdere peso richiede uno sforzo maggiore quando si invecchia, perché è influenzato dai seguenti fattori:

1. Riduzione del muscolo

Quando invecchiamo, il tessuto muscolare si restringe. Questo è influenzato da cambiamenti ormonali che rendono il corpo incapace di riparare le cellule muscolari danneggiate. Quando le cellule muscolari diminuiscono, le calorie non vengono bruciate normalmente. Questo fa sì che il corpo diventi grasso.

Inoltre, la perdita di peso nelle persone anziane è anche causata dall'irrigidimento di muscoli, legamenti e tendini. Questo rende le persone che invecchiano hanno un sistema immunitario limitato.

Le persone anziane non saranno più attive come una volta. Si stancano più velocemente e la loro capacità di rimanere attivi è ostacolata dalla loro salute. Quindi, le calorie che dovrebbero essere bruciate in energia si depositano insieme al grasso e fanno guadagnare peso.

Tutte queste cose influenzano la dieta fatta, non possono esercitare come sono in giovane età. Si stancano più velocemente e si limitano a certi tipi di esercizio in base alle loro condizioni.

2. La qualità del sonno diminuisce

Invecchiando, diminuirà anche la qualità del sonno che hai. Ciò è causato dalla comparsa di disturbi del sonno legati alla malattia e dagli effetti dell'uso di droghe. Vivranno un sonno profondo e si sveglieranno anche di notte. Anche se devono dormire per circa otto ore al giorno.

Se continua, l'orologio biologico sul corpo verrà interrotto. Alla fine, di notte, non potranno dormire e saranno assonnati o scegliere di fare un pisolino. Bene, il tempo di sonno è interrotto, renderà squilibrati gli ormoni nel corpo. Questo rende le calorie non bruciate correttamente e al massimo.

3. Cambiamenti del metabolismo

Segnalazione dall'Hufftington Post, Dr. Oz ha detto che le persone che hanno 40 anni sperimenteranno una diminuzione del metabolismo che diminuirà del 5% ogni dieci anni. Il metabolismo è il processo di formazione di energia nel corpo, se questo processo rallenta, le calorie bruciate saranno ancora meno. Pertanto, più vecchio è l'apporto calorico che il corpo ha bisogno di crescere è ridotto per evitare di essere sovrappeso.

Anche se è più difficile, le persone anziane devono seguire una dieta equilibrata e sana. In caso di dubbi e confusione nella progettazione di un menu dietetico adatto alle proprie esigenze, consultare prima il medico e il nutrizionista. Questo ti aiuta a scegliere un menu alimentare e il tipo di esercizio che supporta la tua dieta e in conformità con la tua salute. Inoltre, tieni i tuoi schemi di sonno migliori e riduci lo stress.

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