Perché, non riesco a dormire senza un ventilatore?

Ognuno ha diverse abitudini del sonno per dormire bene. Ci sono quelli che scuotono le gambe finché non si addormentano e alcuni hanno persino bisogno di dormire con i fan per tutta la notte. Sì, oltre a evitare il calore, alcune persone dormono usando i ventilatori solo per trarre conforto dal suono del motore. Anche senza un fan, molte persone si lamentano di non poter dormire.

Il rumore della ventola ti aiuta a dormire meglio

Per alcune persone, dormire su un ventilatore è un must. Le persone con questa abitudine presumono che un ventilatore che ruota a piena velocità accanto al letto può aiutarli a dormire meglio. In realtà, cosa succede al cervello di persone che non riescono a dormire senza un ventilatore?

Kelsey Allan, esperto del sonno della compagnia di materassi Sleep Train, ha detto che le persone che sono abituate a dormire su un ventilatore godono della sensazione chiamata rumore bianco. Proprio come la luce bianca che copre tutti i colori sul sepktrum, rumore bianco copre tutte le frequenze del suono nell'udito umano.

La verità è rumore bianco non solo prodotto da elettricità. Anche altri suoni, come i grilli e la pioggia pesante, possono produrre effetti simili. Questo effetto alla fine fornisce conforto agli umani che li aiuta a dormire.

I fusi del sonno nel cervello riducono il rumore

Una ricerca pubblicata sulla rivista American Psychological Association afferma che il suono di una macchina del ventilatore può aiutare le persone a dormire perché è influenzato dal sonno mandrino del sonno nel cervello. Sonno mandrino è un aumento dell'attività nervosa che appare durante il sonno REM e continuerà a verificarsi statico ogni notte.

Altre ricerche pubblicate sulla rivista Current Biology affermano che le persone sperimentano mandrino del sonno tendono ad avere la capacità di ridurre il rumore meglio di quelli che non l'hanno mai provato mandrino del sonno. Questa abilità è influenzata dal talamo, che è la parte del cervello che serve a trasmettere segnali sensoriali e motori relativi alla coscienza, al sonno e alla vigilanza. Il talamo sopprimerà i suoni inquietanti in modo che una persona non si svegli dal sonno.

Un altro studio pubblicato dalla rivista scientifica PNAS ha anche affermato la stessa cosa. Utilizzando tecniche optogenetics (controllo leggero e genetico) per influenzare la produzione sonno mandrino nei topi, i ricercatori hanno scoperto che è migliorato sonno mandrino nel sonno associato all'aumento dei cicli NREM o sonno profondo, una condizione in cui una persona non sogna di dormire.

Questo è il motivo per cui gli esperti dello studio hanno dichiarato che mandrino del sonno può essere una soluzione per le persone che hanno problemi di sonno come l'insonnia.

Un altro motivo per cui qualcuno non può dormire senza un ventilatore

Oltre a ottenere l'effetto rumore bianco dal motore del ventilatore, si scopre che la ventola può anche raffreddare la temperatura corporea. Un neurologo e leader della medicina del sonno dal Mischer Neuroscience Center, il Memorial Hermann The Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney ha rivelato che le temperature fresche sono anche la ragione per cui non si può dormire senza un ventilatore.

Normalmente la temperatura del corpo umano è di 36,5 gradi Celsius e scenderà di 1-2 gradi durante la notte. Beh, se ti senti caldo, può anche rendere difficile il tuo sonno.

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