Perché, ancora, le donne diventano scoregge frequenti quando sono incinte?
La gravidanza è un momento elettrizzante per le future madri. Sperimenterai vari cambiamenti da affrontare a partire dal primo trimestre di gravidanza o da quando sei stato dichiarato incinta. Alcuni di questi cambiamenti potrebbero metterti a disagio, persino renderti imbarazzato e preoccupato. Uno di loro scoreggia spesso durante la gravidanza. Quindi perché succede questo?
La causa delle donne che scoreggia spesso durante la gravidanza
Frequenti scoreggia durante la gravidanza è un problema comune. Di solito le donne incinte scoreggia o gas di scarico circa 18 volte al giorno. Questo perché la donna incinta media può produrre fino a 4 litri di gas al giorno. Quindi, perché le donne in gravidanza producono più gas durante la gravidanza?
Si scopre che uno dei principali fattori che contribuiscono è l'aumento dei livelli del progesterone ormonale. Il progesterone ormonale provoca la debolezza dei muscoli in tutto il corpo, compresi i muscoli intestinali. I muscoli intestinali che si rilassano causano il blocco del processo digestivo.
Di conseguenza, c'è un accumulo di gas. Bene, questo è ciò che fa sì che le donne incinte diventino più frequenti scoreggia, eruttazione e gonfiore allo stomaco. Non solo, i muscoli deboli del corpo rendono anche difficile per le donne incinte resistere a scoreggiare. Quindi, non sorprenderti se le donne incinte spesso scoreggiano davanti ad altre persone.
Altre cause delle donne che spesso scoreggiano durante la gravidanza possono anche verificarsi a causa dell'influenza dell'utero (utero) che si sta ingrandendo, mettendo così sotto pressione la cavità addominale. Questa pressione può rallentare il processo digestivo, che a sua volta innesca l'accumulo di gas.
Come non scoreggiare frequentemente durante la gravidanza?
Sebbene sia abbastanza comune, ci sono molti modi in cui puoi fare in modo da non scoreggiare spesso nei luoghi pubblici, in particolare:
1. Evitare cibi contenenti gas
Alcuni alimenti stimolano davvero il tratto digestivo per espellere il vento. Questo perché il cibo contiene gas, quindi il corpo lo rilascerà attraverso i peti. Alcuni alimenti che possono stimolarti a scoreggiare spesso includono:
- Alte verdure gassose, broccoli, cavoli, cavoli, cavolfiori, rape e verdure crude.
- Frutta contenente sorbitolo, vale a dire durian, jackfruit, mele, pere e pesche. Oltre al frutto, il sorbitolo si trova anche nelle caramelle e nelle gomme.
- Alimenti contenenti amido alto, cioè grano intero.
2. Mastica lentamente il cibo
Masticare lentamente il cibo fino a quando non è completamente schiacciato è uno dei modi migliori per ridurre il peti. Scoreggia può essere causato perché i batteri nell'intestino crasso che lavorano per abbattere il cibo non sono completamente digeriti dagli enzimi nello stomaco.
3. Altri modi
Oltre ai due metodi sopra menzionati, l'American Pregnancy Association raccomanda anche diversi altri metodi in modo da non scoreggiare spesso durante la gravidanza, vale a dire:
- Evita le bibite
- Bevi direttamente dal bicchiere senza usare una cannuccia
- Mangia un po 'ma spesso
- Espandi le attività fisiche leggere come camminare o lo yoga per prevenire la stitichezza e aiutare a stimolare la digestione
- Limitare i dolcificanti artificiali
- Bere molta acqua per aiutare a prevenire la stitichezza durante la gravidanza
Importante da notare
Il peto frequente durante la gravidanza è normale. Non capisco perché vuoi evitare certi cibi che possono scatenare scoreggia, stai diventando carente in nutrizione importante. Anche se ci sono alcuni alimenti che devono essere limitati, la cosa più importante è assicurarsi di ottenere un'alimentazione adeguata durante la gravidanza consumando vari tipi di cibo in modo equilibrato.
Se sospetti altre cause che ti fanno scoreggiare spesso, non esitare a consultare un medico.
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