Quale è più difficile da rimuovere, grasso addominale o cosce?
Eliminare il grasso non può essere istantaneo, ha bisogno di essere combattuto. In generale ci sono due tipi di grasso che si incontrano spesso: grasso che sporge nello stomaco (viscerale) e grasso che si trova sotto il braccio o la coscia (sottocutaneo). Quindi, quale grasso della pancia e grasso della coscia sono i più difficili da rimuovere? Vedi la spiegazione qui sotto.
Qual è la differenza tra grasso della pancia e grasso della coscia?
Il grasso nello stomaco è identico al grasso viscerale. Il grasso viscerale è grasso trovato nella cavità addominale. Questo grasso avvolge gli organi interni del corpo, come il fegato e la milza. In realtà è difficile vedere quanto grasso addominale c'è nel proprio corpo in bella vista. Tuttavia, uno stomaco gonfio e la vita ampia può essere un segno che hai il grasso della pancia eccessivo.
Questo tipo di grasso può interferire con il funzionamento di altri organi interni del corpo rimuovendo sostanze nocive.
La differenza con il grasso sottocutaneo, il grasso sottocutaneo è conservato proprio sotto la pelle, specialmente nelle cosce. Puoi facilmente cosciare grasso o pizzicare con le mani, a differenza del grasso della pancia dentro.
Anche il grasso della coscia, alias sottocutaneo, è necessario per riscaldare il corpo. Sfortunatamente se troppo può essere cattivo e un segno di obesità o eccesso di peso.
È vero che il grasso della pancia è più difficile da rimuovere?
Segnalando dalla pagina Livestrong, fondamentalmente quando si riducono le calorie dal cibo e si esercita più spesso, si perderà prima il grasso della pancia. La natura del grasso viscerale è metabolicamente attiva, questo è ciò che rende il grasso viscerale in grado di rispondere ai cambiamenti nella dieta.
Bene, più la quantità di grasso viscerale è tanto più difficile è il completamento della combustione dei grassi. Questo è quello che succede di solito alle persone che sono adulti.
Come accennato in precedenza, il grasso viscerale è un tipo di grasso il cui tessuto è attivo. Ciò significa che il grasso della pancia non si accumula solo, ma può rilasciare qualcosa nel corpo, vale a dire gli ormoni e i composti che attivano l'infiammazione.
Infatti, il grasso della pancia può stimolare la produzione di ormoni nel corpo. L'ormone principale stimolato da questo grasso è l'ormone cortisolo. I livelli più alti dell'ormone cortisolo, innescheranno il corpo a immagazzinare il grasso viscerale più facilmente, inoltre questo ormone stimola anche la fame.
Bene, questo livello eccessivo di cortisolo nel corpo fa diventare disperate molte persone con pance dilatate, perché è difficile da rimuovere. Inoltre, se la persona è sotto stress. Sarà prodotto più cortisolo.
Una volta che questo grasso viscerale è presente, apparirà sempre la produzione di cortisolo. Più grasso viscerale, più difficile sarà anche eliminato perché il cortisolo sarà ancora più nel corpo.
Quindi questa è una spiegazione del perché il grasso addominale è in definitiva più difficile da superare rispetto al problema del grasso della coscia. Tuttavia, qualunque sia la tua condizione certamente non farebbe male a controllare con il medico, l'esercizio fisico regolare e una vita sana in generale.
Come sbarazzarsi del grasso della pancia?
Imposta la tua dieta a basso contenuto di carboidrati. Una dieta a basso contenuto di carboidrati è un modo efficace per sbarazzarsi del grasso della pancia. Anche alcuni studi dimostrano che una dieta a basso contenuto di carboidrati è più efficace nel rimuovere il grasso della pancia rispetto a una dieta povera di grassi.
Inoltre, l'esercizio fisico è anche molto importante per eliminare il grasso della pancia o grasso della coscia. Idealmente fare un esercizio cardiaco polmonare che può aumentare la frequenza cardiaca e l'allenamento della forza che può aumentare la forza muscolare.
Esempi di esercizi cardio che puoi fare sono correre, andare in bicicletta, fare aerobica e nuotare. Esempi di allenamento per la forza che possono essere eseguiti come squat, push up e sollevamento pesi.
Non meno importante, devi anche gestire lo stress. Lo stress renderà più facile per il corpo immagazzinare il grasso viscerale in eccesso. Si possono fare tecniche di rilassamento come tecniche di respirazione profonda e di gestione dello stress per ridurre lo stress.
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