Benefici della vitamina D dalla luce solare per prevenire il cancro della pelle
La maggior parte delle persone suppone che il modo più efficace per prevenire il cancro della pelle è quello di utilizzare la protezione solare. Tuttavia, gli esperti hanno rivelato che nascondersi dalla luce solare può anche avere lo stesso impatto negativo sulla salute. Quindi, come prevenire sicuro ed efficace?
Conoscere i pericoli e i benefici del sole Raggi UV per la pelle prima
Le radiazioni UV possono aumentare il rischio di alcuni tumori della pelle, come le cellule squamose e le cellule basali. Ma ci sono delle differenze che conosci, ma i raggi UV che causano il cancro con i benefici della luce solare sana. In alcuni casi, la luce UV può persino essere più vantaggiosa per la salute.
Generalmente, i medici spesso danno consigli, se si invecchia, sarà meglio evitare l'esposizione al sole. Perché la pelle in età avanzata ha iniziato a mostrare segni di danni da esposizione eccessiva al sole durante la sua vita precedente
Ma in effetti, una volta che si evita il sole, è come permettere al proprio corpo di non lavorare in modo naturale mentre la natura progetta il proprio corpo. L'esposizione sana al sole è in realtà una parte integrante dei passaggi per prevenire il cancro della pelle.
Sulla base della ricerca, le persone che sono più attive fuori dalla stanza hanno un rischio ridotto di cancro al melanoma rispetto alle persone che lavorano e si spostano all'interno. Questo dimostra che l'esposizione al sole ha effettivamente un effetto protettivo.
Quindi ci sono vitamine per prevenire il cancro della pelle?
La vitamina D è una vitamina prodotta dal tuo corpo quando esposta all'esposizione al sole. La vitamina D può influenzare i geni della pelle e prevenire i danni causati dalla luce UV. Sulla base del principio di funzionamento di questo corpo, evitare che il sole diventi l'arma dell'ospite per innescare il rischio di cancro della pelle.
In breve, la vitamina D prodotta nel corpo funziona per rispondere alle radiazioni UVB in modo che possa essere utile come protezione dal melanoma (un tipo di cellula cancerosa), come elencato in uno degli studi di Lancet. Sfortunatamente, l'applicazione regolare della protezione solare può impedire la formazione di vitamina D nella pelle.
Associazione di dermatologi in America, American Academy of Dermatology, anzi, non consiglia di preparare la vitamina D dall'esposizione al sole come principale fonte di vitamina D. Il rischio di cancro della pelle dall'esposizione ai raggi ultravioletti fa concludere che è necessario proteggersi dall'esposizione ai raggi UV e ottenere vitamina D da cibo, bevande e integratori.
Quanta vitamina D ha bisogno il corpo ogni giorno?
La vitamina D ha bisogno di corpi di persone diverse. Questo è basato sulla tua età e condizione. Secondo le fonti del tasso di adeguatezza nutrizionale (RDA), i seguenti sono i requisiti di vitamina D che il corpo ha bisogno in base all'età
- Nato per 1 anno - 200 UI (5 mcg / giorno)
- 1 anno a 64 anni - 600 UI (15 mcg / giorno)
- Più di 64 anni - 800 UI (20 mcg / giorno)
- Donne in gravidanza e in allattamento - 600 UI (15 mcg / giorno)
Oltre ad essere in grado di prendere il sole, è possibile ottenere la vitamina D per prevenire il cancro della pelle da cibo, bevande e integratori supplementari. È possibile ottenere attraverso diverse fonti di cibo che contengono vitamina D come pesce, tuorli d'uovo, fegato, formaggio e prodotti lattiero-caseari.
Benefici di altri raggi solari per la pelle
La vitamina D non solo previene il cancro della pelle, ma è anche in grado di fornire una varietà di altri benefici per la salute, che sicuramente non sarai in grado di ottenere se evitassi costantemente il sole. Alcuni benefici per la salute che puoi ottenere dalla vitamina D, tra cui:
- Miglioramento del sistema immunitario del corpo
- Miglioramento della funzionalità renale
- Forza di denti e ossa
- Miglioramento del sistema cardiovascolare
- Miglioramento della funzione cerebrale
Comprendere i rischi e i benefici dell'esposizione al sole
Quando si parla dei rischi e dei benefici della luce solare per la salute umana, una delle cose più importanti è analizzare i due fattori in modo da massimizzare i benefici e minimizzare il rischio in un modo sicuro e minimizzante per usare la protezione solare..
Se ciò che i dermatologi dicono sull'uso della protezione solare per evitare il melanoma è vero, allora il melanoma dovrebbe diminuire man mano che più persone usano i filtri solari. Ma in effetti negli ultimi 30 anni, insieme all'aumento degli utenti di creme solari, è aumentato anche il numero di persone colpite dal melanoma.
Oltre a essere in grado di bloccare l'attivazione della vitamina D, molti prodotti per la protezione solare contengono sostanze tossiche, che è sicuramente l'ultima cosa che si desidera avere nel proprio corpo sano. Inoltre, una varietà di prodotti per la protezione solare contiene anche vitamina A e suoi derivati (retinolo e retinile palmitato) e vari altri ingredienti nocivi, come l'ossibenzone, che hanno dimostrato di accelerare lo sviluppo e la diffusione delle cellule tumorali della pelle maligne.
Un altro fattore importante che è necessario ricordare anche, l'SPF contenuto nella maggior parte dei prodotti solari può proteggere solo la pelle dai raggi UVB, uno spettro ultravioletto che consente al corpo di produrre vitamina D. Anche se lo spettro della luce solare è dannoso per la pelle in questo caso causando danni e il cancro della pelle è luce UVA. Quindi, se vuoi ancora usare la protezione solare, devi prima assicurarti che il prodotto che acquisti possa proteggere la tua pelle da UVA e UVB.
Il modo più ragionevole e più saggio per proteggere il corpo dall'esposizione al sole è quello di coprire la parte esposta del corpo con un panno sottile se si sta per uscire solo per un po '. Puoi anche indossare un cappello largo quando sei all'aperto per un lungo periodo di tempo.
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