Benefici del dormire con coperte spesse per la salute mentale
Le coperte spesse non funzionano solo per riscaldare il corpo a causa dell'aria fredda o dell'aria condizionata nella vostra stanza. Molti terapeuti usano questa coperta per trattare l'ansia, l'insonnia o la terapia per i bambini autistici.
Quali sono i vantaggi di dormire con coperte spesse per la salute mentale?
La ricerca condotta dalla Teraphy occupazionale del 2008 sulla salute mentale pubblicata sul Journal of Australian Phsychiatry ha scoperto che coperte pesanti e pesanti possono ridurre lo stress e ridurre l'ansia nei pazienti. Una coperta spessa e pesante ti darà qualcosa che non c'è quando usi una coperta ordinaria, che cos'è? Stimolazione del tocco a pressione profonda o DPTS.
Stimolazione del tocco a pressione profonda è come ricevere un massaggio e una pressione sul corpo. Toccare con una pressione profonda è un tipo di pressione come tenere, strisciare, accarezzare un animale o come abbracciare un bambino. Si dice che questo tipo di pressione sia rilassante e calmo.
Questa coperta spessa e pesante è anche considerata come un caldo abbraccio. La pressione data può anche aiutare a rilassare il sistema nervoso. Questo metodo è veramente sicuro ed efficace ed è considerato una terapia non farmacologica che è abbastanza efficace da essere in grado di dormire e rilassarsi in modo naturale.
Anche le unità psichiatriche, traumatologiche, geriatriche e quelle pediatriche usano coperte spesse per calmare i pazienti che hanno problemi di ansia per farli dormire bene. Allo stesso modo di portare un bambino, il peso e la pressione di questa coperta spessa possono anche far sentire gli adulti a proprio agio e sollevati.
Quando la pressione viene lentamente applicata al corpo, questo può incoraggiare la produzione di serotonina nel cervello che funziona come un neurotrasmettitore che regola diverse funzioni cerebrali, tra cui l'umore e il sonno.
Quando la serotonina si trasforma naturalmente in melatonina, il corpo riceve un segnale per riposare. Il peso di queste coperte è usato come terapia tattile e agisce come un recettore sensibile alla pressione localizzato in tutto il corpo. Quando il recettore viene stimolato, il corpo si rilasserà e si sentirà più sicuro.
Quali sono i criteri per le coperte spesse che sono corrette?
Il peso effettivo della coperta dipende dalle condizioni dell'utente, per gli adulti di solito sono necessarie coperte dal 5 al 10% del peso corporeo, mentre le raccomandazioni per i bambini sono il 10% del peso corporeo più 0,5 kg. Ma sarebbe meglio se cerchi consigli da medici o terapisti.
Puoi anche comprare coperte specifiche per questa terapia. Per alcune persone con disturbi respiratori, circolatori, problemi di regolazione della temperatura corporea e nel periodo di guarigione postoperatoria, questa terapia non è raccomandata perché causerà problemi di salute.
Ancora in discussione
Sebbene molte terapie utilizzino questa coperta per superare l'ansia e l'insonnia. L'uso di coperte pesanti e pesanti è ancora in discussione. Le coperte spesse e pesanti sono considerate pericolose se usate per bambini e adolescenti a causa del loro peso diverso con le normali coperte. Sono necessarie ulteriori ricerche e test scientifici per scoprire i benefici delle coperte spesse utilizzate per questa terapia.
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