I benefici del riso per la salute dal cuore alla salute mentale
Hai riso oggi? Se il vecchio detto dice "ridi prima di essere bannato". Anche se solo parole figurative, ma lo sapevate che ci sono in realtà molti benefici ridicoli per la salute? Non solo buono per la salute mentale, ma anche fisica. Quindi, cosa puoi ottenere se ridi spesso?
Vari risate benefiche per il cuore, la salute mentale e fisica
I benefici della risata sono stati dimostrati in vari studi. Non solo rende il cuore felice, ma la risata può davvero renderti più sano, perché?
1. Il cuore diventa più sano
Quando ridi, il tuo corpo rilascia naturalmente endorfine, che sono comunemente chiamate ormoni felici. Bene, questo ormone influenzerà il flusso sanguigno quando prodotto dal corpo.
È stato condotto uno studio, affermando che risate fa anche il flusso del sangue più agevolmente. Il flusso regolare del sangue è causato da vasi sanguigni dilatati. Infatti, lo studio dimostra anche che i benefici del ridere del cuore sono quasi gli stessi dei benefici dell'esercizio aerobico.
2. Ridere spesso ti fa dimenticare lo stress
Non è possibile ridere improvvisamente quando sei stressato e depresso. Tuttavia, puoi davvero provocarti a ridere, ad esempio leggendo o guardando cose divertenti.
In questo modo, sarai dimenticato dallo stress, dalla pressione e dalla depressione che hai vissuto in quel momento. Perché l'ormone felice prodotto dal corpo, apparirà un senso di calma e pace. Quindi, il tuo stress può essere ridotto.
3. La risata può anche proteggere il corpo dagli attacchi di malattia
In realtà, quando ridi, ci sono molte risposte del corpo che si verificano. Uno di questi è aumentare il tuo sistema immunitario.
Quindi, le risate possono stimolare la produzione di globuli bianchi che funzionano come la principale forza del corpo nel combattere le malattie. Questi globuli bianchi costituiranno una barriera ai batteri e ai germi che vogliono entrare e infettare il corpo.
4. Alleviare il dolore
Le risate possono anche alleviare il dolore che provi. I benefici del ridere stavolta sono stati dimostrati in diversi studi, uno dei quali è uno studio condotto da ricercatori svizzeri, il che dimostra che solo una risata di 20 minuti può aumentare la tolleranza del corpo al dolore.
Ancora una volta, questo è perché quando ridi produci endorfine, che fanno rilassare e rilassare i muscoli in modo naturale. Questo fa diminuire il dolore che senti.
Hai bisogno di ridere, ma non vuoi farlo? Prova questo metodo
Certo, non ogni volta puoi ridere liberamente. Inoltre, se stai sperimentando cose che sono meno piacevoli. Tuttavia, ancora una volta, questo è esattamente il tuo aiuto nel superare gli ostacoli che si trovano ad affrontare. Almeno, dopo aver riso, non sarai più teso.
Non è difficile, è così che ridi anche se non vuoi:
- Leggi libri o guarda film divertenti.
- Trascorrere del tempo con gli amici.
- Prenditi del tempo per te.
Allora, hai riso oggi?
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