Soddisfare i bisogni nutrizionali per i bambini con asma

Anche se il rapporto tra nutrizione e asma è ancora in fase di sviluppo, non vi è molta opinione che una dieta o una dieta sana possano aiutare a ridurre i sintomi dell'asma. In realtà non esiste una dieta specifica (dieta) raccomandata per i bambini con asma. Tuttavia, la dieta mediterranea (una dieta povera di grassi saturi, ricca di frutta e verdura e ricca di fibre) è stata associata a una riduzione dei sintomi dell'asma. Comprendere una buona alimentazione e l'effetto dell'alimentazione per i bambini con asma può essere una parte importante della gestione dell'asma. Ecco una lista di nutrienti importanti per i bambini con asma.

Nutrizione per i bambini con asma

1. Pianta i cibi

Secondo uno studio del 2010, mangiare molta frutta e verdura era associato a una migliore salute respiratoria e diminuzione dei sintomi di asma nei bambini. Inoltre, antiossidanti e altri nutrienti nella frutta e verdura fresca hanno un buon impatto sulla funzionalità polmonare.

Noci e semi contengono anche molti flavonoidi e altri composti con effetti antiossidanti che aiutano a combattere l'infiammazione, che può migliorare la salute respiratoria.

Uno studio approfondito Journal of Allergy and Clinical Immunology riportare che le donne con asma che consumano cibi con più alto contenuto di beta-carotene possono ridurre i sintomi dell'asma. Gli alimenti contenenti beta-carotene includono carote, anguria, patate dolci, verdure verdi, broccoli e spinaci.

Secondo la profonda recensione Giornale di nutrizione, le mele e le pere possono anche ridurre il rischio di asma riducendo la possibilità di restringimento bronchiale.

Ricerca separata in European Respiratory Journal segnala che le banane possono ridurre il respiro sibilante a causa dell'asma nei bambini. Gli esperti ritengono che le banane possano essere benefiche per i bambini con asma grazie al contenuto di antiossidanti e potassio che fa bene ai polmoni.

2. Pesce

Il pesce può essere una buona fonte di acidi grassi omega-3 ed è considerato parte di una dieta sana. In generale, i pesci forniscono molte vitamine e minerali necessari ai bambini, che sono considerati avere un effetto positivo sui disturbi dell'infiammazione e della funzionalità polmonare.

Uno studio su American Journal of Epidemiology hanno riferito che gli 11-19 anni che avevano bassi livelli di magnesio avevano anche un basso flusso e volume polmonare. Con il consumo di pesce, in particolare di salmone, i livelli di magnesio nei bambini possono aumentare.

3. Fibra

Uno studio del 2016 ha riportato che la deficienza di fibre può interferire con la funzionalità polmonare. Nel frattempo, una dieta ricca di fibre può mantenere una sana funzione polmonare.

La fibra ha proprietà anti-infiammatorie e può aiutare a prevenire malattie allergiche come l'asma. Il consumo fibroso contiene anche prebiotici, che sono sostanze nutritive che aiutano o aumentano la crescita di batteri buoni nell'intestino, alcuni dei quali possono aiutare a combattere l'infiammazione.

Pertanto, i cereali come il riso integrale e le noci sono raccomandati come parte di una dieta sana per i bambini con asma.

Alimenti che devono essere evitati per i bambini con asma

Alcuni alimenti che possono scatenare sintomi di asma in modo che dovrebbero essere evitati includono:

• Il solfito è un tipo di conservante che può scatenare un attacco d'asma. Il solfito si trova in uva, frutta secca, sottaceti, gamberetti, limoni e succo di limone.
• Gli alimenti che possono causare gas in modo che possa mettere pressione sul diaframma, soprattutto se il bambino ha l'acido dello stomaco. Questo può causare oppressione toracica e scatenare l'asma. Questi alimenti includono fagioli, cavoli, bevande analcoliche, aglio e cibi fritti.
• Sebbene rari, alcuni bambini con asma possono essere sensibili ai salicilati presenti nel caffè, nel tè e in alcune erbe e spezie.
• Additivi come conservanti, aromi e coloranti chimici si trovano spesso in alimenti trasformati e fast food. Alcuni bambini con asma possono essere sensibili o allergici a queste sostanze.
• Anche i bambini con allergie alimentari possono avere asma. Latticini, molluschi, grano e noci sono alcuni dei tipi più comuni di allergeni.

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