Scelta di scarpe sportive per pazienti con osteoartrite al ginocchio
L'artrosi è una malattia degenerativa delle articolazioni ed è la condizione cronica più comune nelle articolazioni umane. L'artrosi si verifica più spesso nelle ginocchia, nelle anche, nel collo, nelle articolazioni delle dita e nella base del pollice degli alluci.
La cartilagine è alle estremità di ogni osso. La cartilagine serve a fornire una superficie che rende i movimenti articolari più lisci e funge da cuscino tra un osso e l'altro. Nei pazienti con osteoartrite, questa cartilagine è danneggiata, il che fa sì che il malato senta dolore, gonfiore e problemi nello spostamento delle sue articolazioni.
L'importanza dell'esercizio per le persone con osteoartrite
Secondo il sondaggio, l'articolazione che viene più spesso attaccata dall'osteoartrosi è il ginocchio. Non esiste un trattamento in grado di curare l'artrosi, ma ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre il dolore e migliorare la funzione del ginocchio. Uno di questi è l'esercizio fisico. L'esercizio fisico può aiutare ad aumentare la forza muscolare, ridurre il dolore alle articolazioni e ridurre il rischio che le persone con l'artrosi si trasformino in disabilità.
Per esercitare, ovviamente hai bisogno di scarpe sportive. Di solito se vai in un negozio di scarpe per comprare scarpe sportive, naturalmente sceglierai e comprerai le scarpe sportive più comode per te. Soprattutto per le persone con osteoartrosi, è molto importante scegliere le scarpe sportive giuste. Gli esperti raccomandano di scegliere scarpe che non siano alte e flessibili, così da essere comode da usare.
Perché è molto importante per le persone con osteoartrite scegliere le scarpe sportive giuste?
Se le persone con osteoartrite indossano scarpe sportive inadatte, i problemi nelle ginocchia esistenti peggiorano, possono persino causare danni o complicazioni in altre articolazioni nei piedi del paziente. I tipi di scarpe utilizzate influenzano direttamente il carico "dato" all'articolazione del ginocchio. Se l'articolazione del ginocchio del paziente è troppo appesantita, le condizioni del ginocchio di un malato di osteoartrite peggioreranno rapidamente. Viceversa, le scarpe sportive giuste possono effettivamente aiutare le persone con osteoartrite a ridurre (persino eliminare) il dolore ai piedi del malato.
Di seguito sono riportati alcuni fatti importanti sulle scarpe sportive che è necessario conoscere:
- Digita le scarpe stabilità può aiutarti a controllare i movimenti delle gambe quando cammini o corri
- Digita le scarpe neutro molto facile da aggiungere, sostituire o combinare con solette
- Le scarpe con una buona ammortizzazione possono aiutare a ridurre la pressione sul ginocchio
- Supporto per l'arco può aiutare a distribuire il peso corporeo sostenuto dal tuo corpo
- I lacci delle scarpe possono aiutare a ridurre la pressione al di fuori della gamba
Tipi di scarpe sportive
Le scarpe sportive sono classificate in 2 categorie, vale a dire scarpe tipo stabilità e neutro.
1. Digitare le scarpe stabilità
Questo tipo di scarpa è fatto di suole medie che sono spesse e morbide e dotate di diritti. Queste scarpe sono fatte per controllare il movimento e l'iperpronazione (la tendenza del piede ad andare avanti supera quella necessaria per distribuire il peso corporeo sostenuto dal corpo e l'assorbimento della pressione). Digita le scarpe stabilità aiutarvi ad alleviare il peso sopportato dal tallone, che è per chi soffre di artrosi, questo è molto importante.
2. Scrivi le scarpe neutro
Questi tipi di scarpe possono aiutarti a fornire comodi cuscinetti per il piede e ad assorbire la pressione sui tuoi piedi. Anche questo tipo di scarpa è stato progettato per essere stato aggiunto ortopedico custommolded, uno strumento solitamente utilizzato da chi soffre di artrite.
Se non sei sicuro delle scarpe migliori per la tua condizione, puoi consultare ortopedici, podologi o esperti di scarpe.
Suggerimenti per la scelta delle scarpe giuste per l'osteoartrite
Oltre a scegliere il colore, il modello e la taglia delle scarpe che più ti si addice, qui ci sono altre cose a cui devi prestare attenzione se scegli le scarpe per le persone con osteoartrosi:
1. Scegli le scarpe con cuscinetti morbidi
Le scarpe con imbottiture morbide possono aiutarti a ridurre la pressione sulle ginocchia quando corri o cammini. Le scarpe con imbottiture morbide prendono pressione quando i tuoi piedi calpestano il pavimento, in modo che la pressione raggiunga le ginocchia meno. Queste scarpe con cuscinetti morbidi possono anche aiutare a ridurre l'impatto della pressione dal camminare in un luogo duro o in piedi per un lungo periodo su un pavimento duro.
2. Prestare attenzione alla suola della scarpa
Una buona suola per scarpe può aiutare a evitare che i piedi si pieghino eccessivamente. Quando i piedi si piegano eccessivamente, le gambe e le ginocchia si muovono alternativamente in modo continuo ogni volta che i piedi calpestano il pavimento. Questo movimento può causare dolori al ginocchio.
3. Assicurati che le tue scarpe abbiano supporto per arco
Supporto per l'arco aiuta i tuoi piedi a controllare la flessione, in modo da camminare e correre più comodamente. assenza supporto per arco sulle scarpe potrebbe farti sentire a disagio quando cammini o corri. Supporto per l'arco aiuta anche il tuo corpo a distribuire il peso in modo uniforme, aiutando così il tuo equilibrio. E soprattutto, supporto per arco aiuta ad assorbire la pressione e fa pressione sui talloni.
4. Assicurati di scegliere le scarpe della taglia giusta
A volte, è davvero difficile ottenere scarpe che si adattino davvero ai tuoi piedi. Tuttavia, è necessario assicurarsi che le scarpe non siano troppo grandi, ma non troppo strette. Assicurati che ci sia spazio tra le dita dei piedi. Se le tue scarpe sono troppo strette, può mettere a disagio i tuoi piedi.
5. Assicurati che le tue scarpe siano allacciate con scarpe stringate
A quanto pare, le scarpe con cinturino non sono solo un modello, ma svolgono un ruolo importante nel comfort delle tue scarpe. Legare correttamente i lacci delle scarpe può aiutare a ridurre il dolore e il rischio di lesioni. Legare correttamente il laccio delle scarpe può anche ridurre la pressione al di fuori dei piedi. Quando i tuoi piedi sono ben protetti dalla spalla, l'attrito tra i piedi e le scarpe diminuirà, il che significa proteggere i piedi dalle vesciche.
6. Assicurati di non comprare scarpe sportive col tacco alto
Attualmente, le sneakers sono popolari con i diritti. Questo tipo di scarpa non è raccomandato per l'uso da parte di persone con osteoartrosi. Indossare scarpe sportive che non hanno il diritto di ridurre il rischio di lesioni all'anco o lesioni alle gambe, che ulteriormente ti torturano.
7. Scegli il tipo di scarpe più comode per te
Ricorda sempre che i bisogni di ognuno sono diversi. Forse, il tipo di scarpa che fa per te, ma non è adatto ad altre persone con osteoartrosi. Pertanto, scegli il tipo di scarpe più adatto a te. Puoi chiedere aiuto ad un esperto per assicurarti quale tipo di scarpa sia il migliore per te.
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