Preparando mentale prima del pensionamento
Il pensionamento è considerato il momento giusto per (finalmente) fare tutte le cose che sono sempre ambite ma non hanno mai il tempo di realizzarle. Molti hanno grandi sogni, a partire dalla scelta di vivere in una bella zona rurale lontano dal trambusto della capitale, aprire la propria attività, viaggiare in tutto il mondo con le pensioni.
In realtà, le decisioni sulla pensione sono più influenzate da fattori psicologici che finanziari. L'enfasi sulla pianificazione finanziaria è più dovuta al fatto che molte presentazioni di pensionamento sono fornite da istituzioni finanziarie, mentre la finanza è solo un elemento importante. Potresti essere sorpreso di apprendere che molti dei pensionati sono sopraffatti dai dubbi che non sono preparati mentalmente ed emotivamente a lasciare il mondo professionale.
Attenzione, la pensione ha un effetto negativo sulla salute mentale
L'impatto psicologico negativo sulla salute mentale associato alla transizione (ad esempio, l'auto-identità) può essere un fine più prevedibile, data la sua coerenza con dozzine di prove scientifiche sull'impatto della perdita di stabilità lavorativa tra professionisti di mezza età, anche giovani adulti. E il passaggio alla pensione è ovviamente un trampolino di lancio verso la crisi del cambiamento dello stile di vita, visto il ruolo principale del lavoro e della carriera che ha un enorme contributo alla vita della maggior parte delle persone.
Secondo quanto riportato da The Conversation, una serie di studi ha confrontato la salute mentale dei pensionati con professionisti di mezza età che hanno ancora dimostrato che i pensionati (soprattutto gli uomini) tendevano ad avere una maggiore gravità della depressione e dell'ansia rispetto ai loro colleghi. I pensionati possono essere sopraffatti da così tante regolazioni e scelte estranee che devono essere fatte quando iniziano a ritirarsi. A seconda di quanto sia dura la personalità di qualcuno e il fatto che l'invecchiamento possa influire in modo significativo sulla fiducia in se stessi, alcuni pensionati potrebbero non credere più nella loro capacità di prendere le giuste decisioni perché c'è così tanto in gioco. Altri potrebbero ritenere di non avere più l'energia necessaria per seguire immediatamente le loro decisioni e cadere in un ritardo nella decisione e nella paralisi.
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Per molti pensionati, il passaggio alla pensione include anche l'essere genitori. È diffusa la convinzione che gli anziani non dovrebbero tornare al lavoro. Il loro "lavoro" è quello di godere di essere in pensione e di non lavorare. Se un pensionato sembra abbastanza vecchio, potrebbe essere etichettato come lo stereotipo "genitore" che si presume sia fisicamente debole, difficile da ascoltare, con visione offuscata e comprensione lenta. Anche quando questi stereotipi sono la base per un'autentica intenzione di aiutare, può comunque ferire i sentimenti di qualcuno. Gli oggetti di questi stereotipi possono sembrare che siano deliberatamente spinti verso la vecchiaia più velocemente.
La ragione della pensione, qualunque essa sia, e l'età in cui lasciano il lavoro, hanno tutti dimostrato di essere in grado di influenzare la salute mentale tra i pensionati. D'altra parte, molti esperti sospettano che la scarsa salute mentale osservata tra molti gruppi pensionati possa essere emersa prima delle sue decisioni di pensionamento, che a sua volta li ha incoraggiati a lasciare il mondo professionale..
Che deve essere preparato per accogliere la pensione
Non tutti i gruppi di pensionamento sperimenteranno anche un enorme cambiamento nella vita allo stesso modo.
Reportage dagli Stati Uniti Oggi, per essere più preparati mentalmente verso la pensione, Nancy Schlossberg, professore in pensione di psicologia del counseling presso l'Università del Maryland e autore di Revitalizing Retirement: rimodellamento della propria identità, relazioni e scopo e ritiro intelligente, ritiro felice, raccomanda Devi riflettere sulle tre aree principali della tua vita:
1. La tua vera identità
A volte, la posizione o il tipo di lavoro è più legato alla propria identità. Il loro lavoro è parte di se stessi. Quando lasci il mondo del lavoro, rinunci anche a un aspetto della tua identità. Ad esempio, di solito ti presenti con "I am the Director at ABC Bank", dopo il pensionamento dovrai inventare una nuova identità: "I am ..."
Alcune persone possono essere OK dicendo "Sono in pensione". Nel tempo, potrebbero iniziare a godere di più tempo libero e trovare la pensione come un piacevole cambiamento dallo stress quotidiano che provano nel lavoro. Ma altri saranno più felici se tenteranno di definire un'identità post-pensionamento che fornirà le basi per la loro vita quotidiana e il significato della loro vita.
2. La tua relazione con gli altri
Quando lasci la tua vita lavorativa, perdi spesso il contatto con persone che hanno fatto parte della tua routine, quindi devi sviluppare nuove relazioni. Iniziare a fare conoscenze al di fuori del lavoro e dedicarti alle attività che desideri dopo il pensionamento Potresti farlo viaggiando, essendo coinvolto in attività di volontariato o in ginnastica, ha detto Schlossberg.
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Il tuo rapporto con il tuo coniuge o famiglia può anche cambiare, perché potresti passare più tempo insieme. A volte, troppa solidarietà fa sì che la gente si annoi più rapidamente e / o si offenda per le piccole cose l'una con l'altra. Se entrambi, marito e moglie, vanno in pensione contemporaneamente, ad esempio, potrebbe sorgere un problema da chi utilizzerà prima il telefono, il computer o la TV. O i pensionati e i loro figli adulti possono avere principi diversi riguardo al tempo della famiglia o alla cura dei nipoti. Non aspettare che sorga il conflitto per parlare di speranza con il tuo coniuge, figli, nipoti, genitori e amici. Iniziare a discutere per negoziare alcune nuove regole di base.
3. Lo scopo della tua vita
Questo è legato alla tua identità. Lo scopo della vita è ciò che ti fa svegliare al mattino, la tua passione. Trovare nuovi obiettivi di vita può richiedere del tempo, e potresti avere diverse missioni o obiettivi durante il tuo anno d'oro, ha detto Schlossberg.
Puoi chiederti cosa vuoi fare nella tua vita. Guarda la pensione come un'opportunità per iniziare un nuovo capitolo della tua vita. Questo potrebbe voler dire continuare su ciò che hai fatto su una scala diversa, o fare qualcosa di completamente diverso. Per le persone che si trovano in una posizione di autorità prima di andare in pensione o per coloro che viaggiano spesso per lunghe distanze, questa regolazione potrebbe sembrare più difficile. In questo caso, prova ad intraprendere altre attività che possano utilizzare le tue capacità di leadership o il tuo viaggio.
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La pianificazione della pensione può essere un'esperienza scoraggiante, frustrante per molte persone, motivo per cui alcune persone scelgono di posticiparla. Ma con il ritardo ci sarà una perdita di opportunità per una migliore comprensione, per utilizzare i fondi pensione nel modo più ottimale possibile e per contrastare i conflitti. Coloro che sono riusciti a conquistare il terrore della pensione hanno guadagnato più dei benefici finanziari.
Sei pronto ad accogliere la pensione?
