Prevenire la sarcopenia nell'obesità nel Medioevo

La sarcopenia è un fenomeno di perdita di massa e forza muscolare con l'età, e questo fa parte del processo di invecchiamento. Sebbene la sarcopenia si manifesti da sola, ma la condizione dell'obesità può peggiorare la condizione di sarcopenia e causare la morte prematura a causa di malattie cardiovascolari.

La sarcopenia nell'obesità è un ciclo

La sarcopenia dell'obesità stessa è definita come la condizione di sarcopenia e obesità in una persona. Ma più specificamente questo accade quando una persona sperimenta una diminuzione della massa muscolare e un aumento del tessuto adiposo nel corpo. La sarcopenia all'obesità viene diagnosticata con la bassa massa e la forza muscolare di una persona quando è obeso, in base all'indice di massa corporea e alla circonferenza addominale.

Il ciclo di sviluppo della sarcopenia dell'obesità inizia quando si verifica il processo di invecchiamento, che causa cambiamenti nello stile di vita e determina una diminuzione della massa muscolare, mentre aumenta lo strato di grasso corporeo. Queste condizioni possono portare all'obesità, che limita l'attività fisica che alla fine si traduce in una diminuzione del tono muscolare. Inoltre, una diminuzione della massa muscolare o una condizione di sarcopenia ridurrà anche l'attività fisica e peggiorerà la condizione dell'obesità.

Complicanze dovute alla sarcopenia obesità

La diminuzione della massa e della forza muscolare causa difficoltà nel movimento, inoltre la condizione dell'obesità può far cadere facilmente una persona e provare un osso rotto. L'obesità o l'obesità in età adulta peggiora anche la salute del cuore e dei vasi sanguigni e aumenta il rischio di sviluppare il diabete mellito negli anziani. Queste complicazioni non solo possono ridurre la qualità della salute, ma limitano anche gli anziani all'attività fisica, in modo tale da peggiorare la condizione dell'obesità sarcopenia e aumentare il rischio di morte prematura.

Come l'obesità può portare alla perdita di massa muscolare?

La sarcopenia si presenta generalmente negli anziani, ma ci sono diversi meccanismi di eccesso di grasso che possono ridurre la massa muscolare e accelerare il processo di sarcopenia:

1. Cambiamenti nella composizione corporea durante l'età adulta. Entrando nell'età di 30 anni c'è di solito una diminuzione della massa muscolare dovuta a cambiamenti ormonali e all'attività fisica, ma questo può anche essere aggravato dall'aumento dello strato di grasso. Lo squilibrio della proporzione di grasso con i muscoli può causare una diminuzione della forza muscolare, mentre l'eccesso di grasso in giovane età e in età adulta fa sì che il cervello abbia difficoltà a mantenere la massa muscolare fino alla vecchiaia.
2. La presenza di infiammazione innescata da uno strato di grasso. Lo strato di grasso corporeo è un tessuto attivo che produce proteine, uno di questi citochine pro-infiammatorie, che ha un effetto negativo sul mantenimento della massa muscolare e sull'aumento del tessuto adiposo. La proteina è probabilmente il principale fattore scatenante nel ciclo dell'obesità della sarcopenia.
3. Attiva la resistenza all'insulina. Le proteine ​​prodotte da tessuto grasso possono interferire con il lavoro dell'insulina per causare un effetto di resistenza. La condizione di resistenza all'insulina eserciterà inoltre il catabolismo o la decomposizione nei muscoli con conseguente riduzione della massa e della forza muscolare.
4. Inibisce il testosterone. Una funzione dell'ormone testosterone è mantenere e aiutare la crescita muscolare. Ma di solito i livelli di testosterone diminuiscono nelle persone che sono obese a causa di troppi acidi grassi prodotti dai tessuti grassi.

Cosa bisogna fare per superare la sarcopenia dell'obesità

Molto probabilmente l'obesità e la sarcopenia si verificano con l'età, ma entrambi devono ancora essere prevenuti prima di causare complicanze. I seguenti sono alcuni degli sforzi che sono stati concentrati sul superamento dell'obesità della sarcopenia.

• Perdere peso - è lo sforzo principale per superare il problema della sarcopenia e dell'obesità ed è necessario per prevenire le complicanze, riducendo il peso solo del 20% può aiutare a ridurre il carico dell'osso per contenere il grasso e ridurre l'insulino-resistenza.
• Attività fisica - lo sviluppo dell'obesità sarcopenia è fortemente influenzato dal livello di attività fisica perché il movimento attivo può rafforzare i muscoli e prevenire l'obesità. Gli adulti hanno bisogno di attività fisica che possa mantenere la massa muscolare, come allenamento di resistenza e bruciare i grassi in modo efficace con l'esercizio aerobico.
• Dieta migliorata - il processo di invecchiamento è spesso seguito da perdita di massa muscolare e cambiamenti nella dieta, in modo che il corpo manchi di aminoacidi essenziali dalle proteine. Quindi ha bisogno di un aumento dell'apporto proteico per sostituire varie cellule danneggiate, equivalenti a 25-30 grammi di proteine ​​ogni ora del pasto in un giorno. Inoltre, una dieta a basso contenuto di carboidrati è necessaria anche negli anziani in quanto può causare effetti negativi sull'assorbimento delle proteine.

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