Superare i piedi gonfiati durante la gravidanza

Il corpo delle donne incinte sperimenta vari tipi di cambiamenti durante la gravidanza a causa di cambiamenti ormonali durante la gravidanza. Diversi sistemi corporei cambiano anche durante la gravidanza perché il corpo della madre non funziona solo per se stessa ma anche per il feto nel suo grembo. Alcuni cambiamenti nel corpo della madre hanno un impatto positivo, ma alcuni altri hanno anche un impatto negativo.

Alcune madri hanno esperienza di gonfiore delle gambe durante la gravidanza. Di solito i piedi della madre sono gonfiati dopo aver camminato troppo o seduti troppo. Nel linguaggio medico, questo gonfiore è noto come edema. Perché questo accada e come superarlo lo rivedremo qui.

Cause di piedi gonfi (edema)

I piedi gonfi o l'edema alle gambe di solito si verificano nel 3 ° trimestre. I piedi gonfiati si formano quando il fluido in eccesso si accumula nei tessuti cellulari del corpo. Il gonfiore di parti del corpo durante la gravidanza è normale perché il corpo contiene molti liquidi. I cambiamenti nella chimica del sangue causano anche il passaggio di molti liquidi nel tessuto cellulare.

Inoltre, l'utero che continua a svilupparsi durante la gravidanza mette sotto pressione le vene pelviche (vene posteriori nel bacino) e la vena cava (grandi vasi sanguigni sul lato destro del corpo che trasportano il sangue dall'organo al cuore). Questa pressione rallenta il flusso sanguigno dalle gambe al cuore in modo che il sangue si accumuli e preme il fluido dalle vene al tessuto nelle gambe. Questo accumulo di liquido sul tessuto fa gonfiare i piedi.

I piedi gonfi o l'edema alle gambe possono essere causati da vari fattori, come ad esempio:

Troppa assunzione di sale. Il sale contiene sodio che rende più fluido nella cellula.
Consumare troppa caffeina La caffeina può fare pressione sui vasi sanguigni.
Mancanza di apporto di potassio. Il potassio è in grado di mantenere i liquidi all'esterno della cellula in modo che si verifichi l'equilibrio elettrolitico fluido. Ma se manca di potassio, il liquido sarà più nella cellula e il bilancio del fluido elettrolitico non sarà raggiunto.
Stare in piedi o camminare troppo può esercitare pressione sul flusso sanguigno nelle gambe.

Questo gonfiore è pericoloso?

Dopo il parto, l'edema scompare rapidamente a seconda della capacità del corpo di ridurre il fluido in eccesso. Urinare più spesso e sudare molto il primo giorno dopo il parto. Questo è il modo del corpo di rimuovere il liquido.

Gonfiore (edema) sul piede non è un problema serio, ma se questo non viene gestito correttamente, il gonfiore può verificarsi in altre parti del corpo. Mangiare troppi cibi contenenti sale può peggiorare il gonfiore. L'eccesso di liquido amniotico può anche peggiorare il gonfiore.

Gonfiore alle gambe può anche essere un segno di un'altra malattia. Se il gonfiore alla gamba si sente doloroso, potrebbe essere un segno di un blocco nel flusso sanguigno nella gamba. Se il gonfiore dei piedi è accompagnato da mal di testa e la vista diventa sfocata, allora questo può essere un segno di pre-eclampsia (una condizione di ipertensione nelle donne in gravidanza). O se il gonfiore dei piedi è accompagnato da dolore toracico o difficoltà di respirazione, questo può essere un segno di un problema con il cuore.

Come comportarsi con i piedi gonfi durante la gravidanza

Puoi ridurre la pressione sulla vena stando su un fianco. Poiché la vena cava si trova sul lato destro del tuo corpo, giacere a sinistra è una buona scelta. Alcuni modi per ridurre il gonfiore alle gambe delle donne incinte sono:

Metti i piedi più in alto. Prendi una piccola panca per posizionare i tuoi piedi quando si è seduti.
Non piegare le gambe stando seduti.
Non stare troppo e non stare seduto troppo. Prendendo il tempo di camminare brevemente tra le tue attività sedute può aiutare a mantenere un flusso regolare di sangue.
Indossare scarpe comode e non indossare calze o calze troppo strette.
Bevi molta acqua. Questo può aiutare a ridurre l'eccesso di acqua nel corpo.
Limitare il consumo di alimenti che contengono sale. Gli alimenti ricchi di sale (sodio) possono causare il corpo a trattenere i liquidi. Il sodio contenuto nel sale attira liquidi nella cellula in modo tale che il fluido venga trattenuto nella cellula. Se i tuoi piedi sono gonfiati durante la gravidanza dovresti limitare il consumo di sale a un massimo di ½ cucchiaino al giorno.
Esercizio fisico regolare, in particolare camminando e nuotando. Berennag può aiutare a ridurre la pressione sui tuoi piedi.

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