Scopri i tipi di massaggio e i loro benefici per la salute
Il dolore corporeo dopo l'esercizio o l'attività è più comodo da superare con il massaggio. La pressione data durante un massaggio può aiutare a rilassare i muscoli tesi in modo che il corpo diventi più rilassato. Ma a quanto pare, i diversi tipi di massaggio sono anche vantaggi diversi, lo sai!
Vari tipi di massaggi e i suoi benefici per la salute
1. Massaggio svedese
Per quelli di voi che vogliono semplicemente provare un massaggio o provare un lieve dolore corporeo per la prima volta, allora questo tipo di massaggio è adatto a voi. Questa terapia di massaggio svedese viene eseguita utilizzando lunghe tecniche di massaggio, movimenti circolari, vibrazioni, premendo le articolazioni e tutte le parti del corpo.
Questo tipo di massaggio più popolare è utile per rilassare i muscoli tesi e accelerare il recupero delle lesioni. Prima di iniziare il massaggio, il terapeuta di solito ti chiede prima di toglierti i vestiti, quindi coprire le parti del tuo corpo con un panno.
2. Massaggio aromaterapico
Il massaggio con aromaterapia è in realtà un'altra versione del massaggio svedese. Proprio come suggerisce il nome, questo tipo di massaggio utilizza oli profumati, o cosiddetti oli essenziali, da distribuire al corpo durante un massaggio.
L'olio essenziale che viene utilizzato può rendere il corpo più rilassato, anche se si ritiene che sia benefico per curare alcune malattie. Per esempio, l'olio di lavanda rende il sonno più riposante mentre allevia i sintomi della sindrome premestruale.
Oltre a essere distribuiti sul corpo, puoi respirare gli olii essenziali con l'aiuto di un diffusore che di solito viene fornito in una spa o in una sala massaggi. Questo tipo di massaggio richiede solitamente da 60 a 90 minuti per sessione.
3. Massaggio con pietre calde (massaggio con pietre calde)
Massaggio con pietre calde aka massaggio con pietre calde è perfetto per quelli di voi che soffrono di forti dolori muscolari in tutto il corpo. La temperatura calda della pietra può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e ridurre la tensione muscolare.
Questa pietra calda non è solo apposta alle parti del corpo che sono dolorose. Perché il terapeuta massaggia il tuo corpo mentre trattiene la pietra calda. In questo modo, il calore si diffonderà in tutto il tuo corpo al massimo.
Per quelli di voi che vogliono fare questo massaggio ma hanno il diabete, ipertensione, malattie cardiache o vene varicose, si dovrebbe prima consultare un medico per garantire le proprie condizioni di salute.
4. Massaggio del tessuto profondo (massaggio dei tessuti profondi)
Rispetto al massaggio svedese, massaggio dei tessuti profondi o massaggio dei tessuti profondi tendono ad usare più pressione sul corpo. Questo è il motivo per cui questo massaggio è perfetto per quelli di voi che soffrono di problemi muscolari cronici come dolori muscolari, lesioni, sindrome del tunnel carpale, osteoporosi, per problemi di postura.
La tecnica di massaggio verrà eseguita lentamente e in profondità per toccare lo strato più profondo di muscoli e tessuto connettivo. Calmati, questo metodo è sicuro e non ti farà star male quando fai un massaggio.
5. Massaggio shiatsu
A differenza di altri tipi di massaggio, il massaggio shiatsu viene fatto usando le dita, le mani oi gomiti per massaggiare. Questo metodo è fatto per stimolare i punti di digitopressione nel corpo, l'obiettivo è quello di aumentare il flusso di energia e ripristinare l'equilibrio del corpo.
Si ritiene che questo tipo di massaggio aiuti a ridurre lo stress e ti protegga da vari problemi di salute, come l'artrite, l'insonnia, il dolore alla schiena e al collo, il dolore pelvico e i seni paranasali. Non hai nemmeno bisogno di toglierti i vestiti mentre fai il massaggio shiatsu.
6. Massaggio tailandese
Thai Massage è una miscela unica di massaggi e terapie yoga per mettere pressione lungo le linee energetiche del corpo. Durante il massaggio thailandese, farai varie posizioni di massaggio insieme al terapeuta.
Potrebbe esserti chiesto di sederti, chinarti, inclinarti a destra oa sinistra, gonfiare il petto e posizionare altri tratti durante un massaggio. Questo metodo può ridurre la rigidità muscolare e il mal di schiena, ha anche dimostrato di trattare problemi di equilibrio e sintomi di emicrania.
7. Massaggio prenatale
Massaggio incinto può essere fatto, ma con una nota che dovrebbe essere fatto solo da un terapista speciale che ha una licenza di massaggio prenatale. Questo tipo di massaggio può aiutare ad alleviare dolori muscolari, tensione muscolare, piedi gonfi, per ridurre lo stress durante la gravidanza.
La pressione data tende ad essere morbida e simile al massaggio svedese, quindi non devi preoccuparti e temere che questo metterà in pericolo il tuo bambino. Il terapeuta di solito si concentra sulla parte bassa della schiena, sui fianchi e sulle gambe che spesso si infiammano durante la gravidanza. Anche così, consulta ancora il tuo ostetrico prima di decidere un massaggio prenatale.
8. Riflessologia
Questo tipo di massaggio è perfetto per coloro che vogliono farsi massaggiare, ma tendono ad essere sensibili o facili da sentire quando alcune parti del corpo vengono toccate da altre persone. Questa riflessologia è più focalizzata sui piedi e sulle mani - non prima di tutto il corpo.
I piedi e le mani sono due parti del corpo che hanno punti di digitopressione collegati ad organi o altre parti del corpo. Premendo solo un punto sul piede o sull'abbronzatura, il sistema nervoso produrrà endorfine, ovvero l'ormone della felicità. Di conseguenza, ti sentirai più rilassato e non sentirai più dolore nel corpo.
9. Massaggio sportivo (massaggio sportivo)
Per quelli di voi che spesso subiscono lesioni dopo l'esercizio fisico, il massaggio sportivo è adatto a voi. Sì, questo tipo di massaggio può naturalmente aiutarti a superare le lesioni ripetute e ad accelerare il processo di recupero.
Inoltre, è anche possibile utilizzare il massaggio sportivo per aumentare la flessibilità e la resistenza durante l'esercizio. Il comfort che ti viene dato ti farà evitare stress, ansia e tensione muscolare.
Interessato a provarlo uno per uno?
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